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Podcast IAMindfulness episodes
- S337 CONECTAR - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 18)Perla de sabiduría: “El cuento de la niña que salvó al escorpión” -Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE28 min
- S336 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28)Perla de sabiduría: “Texto sobre la impermanencia” -Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO27 min
- S335 MINDFULNESS - CONCIENCIA PLENA ABIERTA(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15)Perla de sabiduría: “Qué es meditar” - Andrés Martín AsueroMeditación: CONCIENCIA PLENA ABIERTA28 min
- S334 SOLTAR - EXPLORACIÓN CORPORAL(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15)Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - John Kabat-ZinnMeditación: EXPLORACIÓN CORPORAL28 min
- S333 CURIOSIDAD - ATENCIÓN A UNA CANCIÓN(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30)Perla de sabiduría: “Has oído el canto de ese pájaro” - Anthony de MelloMeditación: ATENCIÓN A UNA CANCIÓN26 min
- S332 SALIR DE LA MENTE - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55)Perla de sabiduría: “Cuento de los tres sabios y el rascacielos” -Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS27 min
- S331 ACTITUD ADECUADA - MEDITACIÓN META(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 05)Perla de sabiduría: “Ya es todo tuyo” - Gendun RinpocheMeditación: MEDITACIÓN META28 min
- S330 ATENCIÓN FOCALIZADA - CENTRARSE EN UN PUNTO(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 15)Perla de sabiduría: “El cuenco de agua” -Meditación: CENTRARSE EN UN PUNTO26 min
- S329 CONCENTRACIÓN AMABLE - CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 25)Perla de sabiduría: “Explicación cuenta de respiraciones en forma de ramilletes” -Meditación: CONTAR RAMILLETES DE RESPIRACIONES25 min
- S328 METACONCIENCIA - DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02)Perla de sabiduría: “Salir de esa prisión de miedos” - Jon Kabat-ZinnMeditación: DÓNDE ESTÁ TU ATENCIÓN AHORA28 min
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