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Podcast IAMindfulness
Podcast IAMindfulness episodes
- S317 RESPONDER SIN REACCIONAR - CULTIVAR ECUANIMIDAD(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 50)Perla de sabiduría: “Cuento del guerrero que cortaba cabezas y el monje Zen”-Meditación: CULTIVAR ECUANIMIDAD29 min
- S316 CONCENTRACIÓN SIN ESFUERZO - ENTRENAR CONCENTRACIÓN(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 59)Perla de sabiduría: “Cuento de la persona de concentración perfecta”-Meditación: ENTRENAR CONCENTRACIÓN26 min
- S315 IMPERMANENCIA - INCERTIDUMBRE(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 45)Perla de sabiduría: “Dos peces que se encuentran y se preguntan qué es el agua”-Meditación: INCERTIDUMBRE27 min
- S314 SOLTAR LA PRISA - CULTIVAR PACIENCIA(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 25)Perla de sabiduría: “La Fábula del viento y el sol”-Meditación: CULTIVAR PACIENCIA28 min
- S313 CONECTAR CON EL PRESENTE - MOMENTO A MOMENTO(Nota: la meditación empieza en el minuto 2 segundo 17)Perla de sabiduría: “Cuando bailo, bailo” - Michel de MontaigneMeditación: MOMENTO A MOMENTO29 min
- S312 DARSE CUENTA - ATENCIÓN A LOS SENTIDOS(Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00)Perla de sabiduría: “La charla ha terminado” -Meditación: ATENCIÓN A LOS SENTIDOS28 min
- S311 POSTURA ECHADA - EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 43)Perla de sabiduría: “Postura tumbada” - JON KABAT-ZINNMeditación: EXPLORACIÓN CORPORAL APRECIATIVA31 min
- S310 YA ERES TODO - TOMAR REFUGIO(Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 57)Perla de sabiduría: “Carta de Albert Einstein”Meditación: TOMAR REFUGIO29 min
- S309 SEMILLAS DE CONCIENCIA - BONDAD AMOROSA(Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 53)Perla de sabiduría: “Todas las semillas están en nuestro interior” - Thich Nhat HanhMeditación: BONDAD AMOROSA31 min
- S308 CLASIFICAR LAS DISTRACCIONES - ETIQUETANDO EL PRESENTE(Nota: la meditación empieza en el minuto 6 segundo 00)Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph GoldsteinMeditación: ETIQUETANDO EL PRESENTE29 min
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