Podcast "On ne devient pas psy par hasard"

"La vida humana está muy ocupada y preocupada por los intercambios y , cuando no estamos de acuerdo con el valor de lo que intercambiamos, surgen los desacuerdos y la discordia. Para comprender las emociones, es necesario comprender el papel que juega en ellas el ego (...). La mayoría de las personas se dejan atrapar en estas perturbaciones emocionales y rebotan de unas a otras como si fuesen bolas de billar. El yoga nos ayuda a salir de ese billar emocional."

BKS Iyengar.

Esta meditación guiada ofrece una reflexión con journaling acerca de una forma muy común (sobre todo en México) de evadir .

Se trata del chisme.

Chismorrear.

Contar las vidas ajenas.

Dar detalles privados de la vida de alguien a otras personas.
El chisme es una herramienta muy eficaz que nos sirve para escapar del análisis de nuestras propias verdades y necesidades.
💯
Es un mecanismo de defensa super eficaz que logra:
1. Evitar mirarse en el espejo .
2. Atender nuestras necesidades .
3. Aceptar el nivel de frustración de estas necesidades.
4. Actuar de manera responsable para ocuparse de nuestras necesidades.
5. Comprender todas las circunstancias del otro y , por ende, de uno mismo.
6. Conocerse mejor
7. Buscar adecuar la realidad a nuestras aspiraciones.
8. Además, alimenta la ira y la oscuridad.
La meditación ya la encuentras en replay en la plataforma -#canaljustinetimereplay
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www.vinyasayogajustinetime.com

Esta meditación guiada corresponde a la parte 5 del programa de Meditate&Journal acerca de Las voces. Encuentras el programa completo de meditaciones guiadas en la página www.vinyasayogajustinetime.com o en nuestra app, con la suscripción al Canal Replay Justine Time, el cuall te da acceso a todas las prácticas (yoga y meditación).

Las preguntas de hoy, para el journaling:

Elige los comportamientos que tienes bien ubicados de compensación (lo que haces aunque no quisieras hacerlo conscientemente) y escríbelo. Ejemplo: me muerdo las uñas……porque me hace sentir….y eso crea en mi vida. Repite el esquema con tantos comportamientos que no logras soltar como quieras. Ejemplos: comer de más, robar lo que no es tuyo, mentir, distorsionar la realidad, tomar sustancias, tomar alcool de más, dormir en exceso, caer en tristeza o depresión con regularidad, atacar, crear conflictos todo el tiempo, adicción al trabajo, hiperactividad

https://www.instagram.com/justine.time.yoga.poetry.art/

Las voces en nuestra mente. Les podemos dar un nombre, un apellido ¿Por qué no?

Necesitas: tu altar o altarcito, tu diario, tu pluma.

Encuentras la secuencia en su integralidad en la plataforma www.vinyasayogajustinetime.com en el Canal Justine Time Yoga al cual te puedes suscribir y también te puedes suscribir al programa live completo de yoga y meditación , con el paquete mensual o el paquete anual.

En la página, tienes acceso a varios grupos. Uno de ellos es el grupo de meditación guiada de las 530 am. Aqui el acceso: https://www.vinyasayogajustinetime.com/fr/group/meditacion-guiada-de-las-mananas/discussion

Namaste

Mélanie Justine Marie Berthaiud

Las preguntas de la meditación guiada de hoy ( 7 am en vez de 5.30 am por las vacaciones ) fueron las siguientes, para que las puedas usar en tu journaling mientras tomas el replay. No aparecen en el replay, porque las escribo en el chat del zoom.

NECESITAS tu espacio de meditación, tu diario y tu pluma.

¿Qué significa tener la razón, estar bien, mientras estaba creciendo ?

¿Qué es lo que recuerdo?

¿Qué hice para obtener protección?

¿Qué significaba no tener la razón, estar mal, mientras estaba creciendo?

¿Qué es lo que recuerdo?

¿Qué hice para obtener protección?

¿Cuáles son las creencias en mi familia? Mi familia cree que....eso me hace sentir....mi cultura cree que ...eso me hace sentir....mi religión (si la hay) cree que ....eso me hace sentir...

Las palabras del juicio. ¿Cuántas veces las usamos al día ?

Bueno/buena: la imagen de mis expectativas. Ego alto. No necesariamente significa la verdad. En general, las personas mienten para aparentar que están cerca del "bien" y lejos del "mal"

Malo/mala: La palabra ideal para hacer que alguien se reproche y se sienta mal. Ego bajo. Juicio negativo hacia uno mismo. Rechazo.

Bien: Si estoy bien, entonces estoy mejor que los demás ? Es una descripción de un ser uni dimensional , una mente cerrada. ¿A quién le gusta una persona que siempre cree que tiene la razón? Las relaciones se lastiman cuando ambos actores creen tener la razón. ¿Qué piensas de eso?

Mal: Si creo que estoy mal, entonces estoy peor que otros. Entonces se debe pagar y entra la culpa y la acción punitiva. ¿El castigo nos lleva a la verdad?

Inteligente: Esta palabra conlleva la comparación y la creencia que sé mejor que otras personas. Esta palabra implica presión y también ego alto.

Tonto: Una palabra de castigo. Causa una detestación de uno mismo y una sensación de ausencia de esperanza, de estar perdidx. Lleva a la depresión.

¿Qué piensas de todo eso? Puedes poner tu comentario aquí en el grupo.

Namaste

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Este episodio corresponde a la parte 5 , es decir al día viernes, del proceso Medidate&Journal que inicia cada lunes sobre un tema específico y se termina 5 sesiones después, en día viernes. Que la disfrutes.

Esta semana abordamos: ¿Seré mi propio enemigo? y pasamos, día por día, a través de la meditación y del journaling sobre puntos muy importantes tales como las voces internalizadas, los juicios hacia el otro, los juicios hacia uno mismo.

Si quieres practicar el programa en replay, puedes contratar sólo el paquete mensual Replay para tener acceso al Canal Replay Justine Time en la página.

Con el paquete mensual, tienes acceso a todas las clases presenciales y virtuales, asi como los replays y los talleres de comunicación no violenta además del círculo de lectura y de la clase mensual en el bosque.

www.vinyasayogajustinetime.com

Namaste

Mélanie

¿Qué necesitarás para esta clase?  

 - Para la meditación guiada de las mañanas a las 5.30 am: un zafú para sentarte, una vela y lo que constituya tu altar.  - Tu diario, una pluma. -Necesitarás tu tapete,  dos bloques, un cinturón, un bolster, y dos cobijas, una silla de yoga (para las prácticas de yoga- meditación en movimiento)  Todas las prácticas están incluidas en los pases mensuales o anuales. Consulta la página www.vinyasayogajustinetime.com o la app Justine Time en Fit de Wix.  Todas las prácticas están disponibles de manera illimitada en la página web, en la videoteca para quienes cuenta con la membresía del Canal Replay Justine Time, incluida en el pase mensual, el pase anual y en el pase específico Canal Justine Time Replay.   Instagram: justine.time.yoga.poetry.art Fb: Yoga Justine Time Correo electrónico: [email protected]  Puedes instalar tu app de Wix, se llama FIT, directamente en tu celular. La reservación es muy sencilla cuando tienes instalada la app en tu celular. El código de instalación para miembros de la página es : V9YHKA. A la fecha, la app cuenta con 210 miembros.   

Namaste. Mel Berthaud ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Mel Berthaud es profesora de yoga y meditación. Ha integrado completamente la práctica de yoga como ciencia, filosofía y arte. Certificada por RYT500.  Con más de 2000 horas de enseñanza registradas en Yoga Alliance. También ejerce el psicoanálisis desde hace 17 años. Es hipnoterapeuta y heutagoga, con especialización en la educación a niñxs desde hace 13 años y a adultos desde 30 años. Es fundadora de la plataforma de bienestar Vinyasa Yoga Justine Time, que ofrece clases en línea de yoga y meditación, retiros virtuales y presenciales, clases en presencial en el bosque, así como círculos semanales de lectura y  el Podcast Justine Time (6 temporadas desde el 2020).  https://vinyasayogajustinetime.com (en español, en inglés y en francés)  "Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana", como lo explicó Teilhard De Chardin.

¿Qué necesitarás para esta clase?   

- Para la meditación guiada de las mañanas a las 5.30 am: un zafú para sentarte, una vela y lo que constituya tu altar.  

- Tu diario, una pluma.

 -Necesitarás tu tapete,  dos bloques, un cinturón, un bolster, y dos cobijas, una silla de yoga (para las prácticas de yoga- meditación en movimiento)

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Meditamos de lunes a viernes en live a las 530 am

¿Qué necesitarás para esta clase?  

 - Para la meditación guiada de las mañanas a las 5.30 am: un zafú para sentarte, una vela y lo que constituya tu altar.  

- Tu diario, una pluma. -Necesitarás tu tapete,  dos bloques, un cinturón, un bolster, y dos cobijas, una silla de yoga (para las prácticas de yoga- meditación en movimiento)  No dudes en poner tus comentarios aquí o en Telegram. 

Todas las prácticas están disponibles de manera illimitada en la página web, en la videoteca para quienes cuenta con la membresía del Canal Replay Justine Time, incluida en el pase mensual, el pase anual y en el pase específico Canal Justine Time Replay.  

 Instagram: justine.time.yoga.poetry.art 

Fb: Yoga Justine Time 

Correo electrónico: [email protected]  

Espero que la disfrutes mucho. Házmelo saber por aquí y por el Canal de Telegram si quieres.   Puedes instalar tu app de Wix, se llama FIT, directamente en tu celular. La reservación es muy sencilla cuando tienes instalada la app en tu celular. El código de instalación para miembros de la página es : V9YHKA. 

A la fecha, la app cuenta con 205 miembros.   

Namaste. Mel Berthaud ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Mel Berthaud es profesora de yoga y meditación. Ha integrado completamente la práctica de yoga como ciencia, filosofía y arte. Certificada por RYT500.  Con más de 2000 horas de enseñanza registradas en Yoga Alliance. También ejerce el psicoanálisis desde hace 17 años. Es hipnoterapeuta y heutagoga, con especialización en la educación a niñxs desde hace 13 años y a adultos desde 30 años. Es fundadora de la plataforma de bienestar Vinyasa Yoga Justine Time, que ofrece clases en línea de yoga y meditación, retiros virtuales y presenciales, clases en presencial en el bosque, así como círculos semanales de lectura y  el Podcast Justine Time (6 temporadas desde el 2020).  https://vinyasayogajustinetime.com (en español, en inglés y en francés)  "Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana", como lo explicó Teilhard De Chardin.