Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol yang baik. Sedangkan LDL itu yang jelek. "Kolesterol HDL gua bagus nih dari hasil cek darah." Eittss jangan seneng dulu.

Penelitian terakhir di tahun 2021 dan 2022 menunjukan bahwa hasil lab darah kandungan kolesterol HDL belum tentu menunjukan fungsi atau pekerjaan HDL di dalam tubuh kita.

Terus apa dong yang mempengaruhi supaya kerja kolesterol HDL ini lebih baik? Dengerin sampe abis ya biar dapet jawabannya :)

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di ⁠⁠sini⁠⁠⁠.

Banyak nih yang kepo kalau olahraga tuh sebenernya ngebakar berapa banyak kalori sih?

Faktanya emang, lebih gampang masukin kalori dibanding ngebakarnya. That's the truth. Makan makanan tinggi kalori tuh gampang banget, tapi ngebakarnya setengah mati. Susah guys.

Anyway, semoga kita jadi semakin terbuka dengan informasi dan pengetahuan mengenai pembakaran kalori pada saat olahraga.

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di ⁠sini⁠⁠⁠.

Kenapa sih gaya hidup sehat itu adalah "the true medicine"? Akar dari banyak penyakit itu adalah gaya hidup kita yang tidak sehat. Believe it or not. Mulai dari makanan, olahraga, jam tidur, ngaruh bangetttt!!

Di sini Willy Yonas sharing soal bagaimana Lifestyle Medicine merubah kesehatan keluarganya banget! Siapa tau ceritanya relatable ya.

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di sini⁠⁠.

Hari ini kita ngobrolin soal boker dulu nih. Ini ga jorok, tapi fokuslah dengan sisi kesehatannya :P

Bayangin aja kalau ga bisa boker, doing number 2, poop? Sengsara guys!

Buat yang susah boker, sering kali fesesnya keras dan harus ngeden demi bisa keluar dan rasa nyaman. Tapi bahaya ga sih ngeden itu? Temukan jawabannya di episode podcast kali ini!

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠⁠di sini⁠⁠.

Mindfulness lagi rame terus dibicarain. Salah satu praktek mindfulness adalah mindful eating!

Di episode podcast kali ini kita explore soal mindful eating yang sebenarnya! Banyak aspeknya. Sungguh.

Tapi kalau kalian bisa ngerti dan praktekin ini, udah gokil banget sih! You will reap the health benefits.

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠di sini⁠.

Siapa sangka nyeker atau telanjang kaki itu bisa kasih manfaat kesehatan? Di zaman dulu mungkin sebelum sepatu, sendal ditemukan dan semakin keren, nyeker itu hal biasa. Sekarang jarang banget orang nyeker, dan lebih prefer kakinya dicover sih.

Don't get me wrong, sepatu dan sendal itu berfungsi. Tapi ambil waktu untuk nyeker ternyata bisa kasih manfaat kesehatan yang gokil juga.

Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠sini⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health di sini.

Kamu orang yang mandi air hangat terus dan ga kuat mandi air dingin ga? Hidupnya udah keenakan nih haha. Kebiasaan mandi atau berenang di air dingin sudah kebiasaan dari zaman Romawi. There must be something kan?

Semoga abis denger podcast ini, kamu mulai mandi air dingin supaya dapat manfaat kesehatannya!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠di sini⁠.

"Mas, pesen satu kopi tanpa gula ya." Kalimat yang udah beberapa kali gua denger. Belum sering, tapi lebih sering dari sebelumnya.

Emang kenapa sih gula itu? Apa efeknya buat tubuh kita?

Di episode kali ini, Willy Yonas, sharing soal eksperimen orang Australia yang coba makan 40 sendok gula seharinya. Gila banget!

Penasaran? Enjoy listening!

Kalau kamu mau jadi bagian movement podcast sehat seutuhnya (PSETUHNYA), kalian bisa support podcast ini di ⁠⁠⁠sini⁠⁠⁠.

Untuk yang mau konsultasi di Utuh Health ⁠di sini⁠.

It was a good break to take! Refresh otak selama break dari season ke 2. Jujur ga gampang bikin podcast. Dari bikin konten, rekaman dan ngedit dikerjain semuanya sendirian. But it's all good. Ini salah satu effort gua untuk giving back to the community in my best interest of their health.

Anyway, boleh dong temen-temen info narasumber kalian rekomendasi buat diundang. Ini akan mempermudah gua dan informasi kesehatan yang penting itu bisa disalurkan ke temen-temen semua.

Semoga bermanfaat!

Kalian bisa support podcast ini di sini.

Isu stunting masih rame di Indonesia. Masih banyak juga yang bertanya, "Apakah bertumbuh pendek itu sama dengan stunting?" 

Ini cocok banget sih untuk para ibu-ibu baru yang mungkin baru punya anak pertama, dan ada rasa takut, khawatir kalau anaknya bisa mengalami stunting.

Di podcast ini kita kehadira dr. Shienowa Andaya Sari (@shienandaya), seorang dokter di sebuah puskesmas di Kutai Barat, Kalimantan Timur, tempat yang cukup pelosok, jauh dari kota besar. Melihat kasus stunting secara langsung dan bisa melihat apa kira2 penyebabnya.

Kalau mau tahu pencegahannya, ini nih podcastnya. 

Enjoy listening!