Podcast SmartSapiens

Cada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy hablo sobre: Por qué el cerebro prefiere el papel. Por qué las pantallas fatigan cognitiva y físicamente más que el papel. Diferencias de lectura entre generaciones. El mejor momento de uso para cada soporte. […]

La entrada 23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. Digital se publicó primero en SmartSapiens.

En el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas tecnologías: Cuales son los mecanismos de diseño de las redes sociales. Señales de alarma sobre el abuso del teléfono. Estrategias para hacer un uso inteligente de Internet. Apoya este podcast visitando al nuevo patrocinador (código […]

La entrada 22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes Sociales se publicó primero en SmartSapiens.

En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentamos a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe constantemente: Consejos para ser más conscientes de nuestra atención. Cómo diseñar el entorno de trabajo digital. Cómo afrontar el aburrimiento ante una tarea. Consejos para […]

La entrada 21: Estrategias para Cerebros Distraídos se publicó primero en SmartSapiens.

Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no parece estar arreglando el problema. En 2022 las cifras de trastornos mentales y suicidios son muy preocupantes. En España, por ejemplo, el suicidio es la principal causa […]

La entrada 20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el Cerebro se publicó primero en SmartSapiens.

La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro. Este libro recoge los resultados de la […]

La entrada El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones se publicó primero en SmartSapiens.

Hoy hablo de los siguientes temas: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y favorece la concentración. Por qué olvidar no es malo y cómo funciona nuestra memoria. Las características neurológicas de las personas inteligentes. Te dejo los links […]

La entrada 19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros Inteligentes se publicó primero en SmartSapiens.

En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del sueño en el blog y la Guía para Dominar tu Descanso, pero si quieres aprender más sobre la siesta, en este artículo […]

La entrada 18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria se publicó primero en SmartSapiens.

Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etapas del agotamiento. En este episodio, vas a aprender: Cómo funcionan las etapas del estrés y cómo controlarlas. La respuesta del eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal (o HHA). Cambios en la […]

La entrada 17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento se publicó primero en SmartSapiens.

Nota: subo este episodio del podcast para que puedas ver cómo es una de las píldoras exclusivas de la comunidad privada. Tienes más detalle aquí sobre cómo funciona este espacio para miembros. ¿Sigues procrastinando tus tareas y actividades cuando sabes que no deberías hacerlo? Este problema no es nuevo. Se […]

La entrada Cómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abierto se publicó primero en SmartSapiens.

«La naturaleza humana es más profunda y más amplia que la invención artificial de cualquier cultura existente» – Edward O. Wilson La línea que separa el comportamiento o cerebro humano normal de la patología es ambigua. Para ello, los psiquiatras tienen sus manuales de diagnóstico, como el DSM-5. Sin embargo, cada vez […]

La entrada El Mito del Cerebro Normal y El Poder de la Neurodiversidad se publicó primero en SmartSapiens.