Dormir es imposible cuando sentimos falta de libertad. La clave es comprender por qué somos especialmente vulnerables a la procrastinación.

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La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.

La entrada Efectos de la Luz en el Cuerpo: Luminoterapia, Vitamina D, Ritmos Circadianos… se publicó primero en SmartSapiens.

En esta entrevista que me hace Pepe García hablamos sobre mi experiencia en el retiro de 10 días de Vipassana, como es aprender a meditar durante 10 días seguidos sin hacer nada más y por qué es importante aprender a aburrirse y parar todo alguna vez en la vida

La entrada Meditación Vipassana, Aburrimiento, Aprendizaje y más, en el podcast de El Estoico se publicó primero en SmartSapiens.

Explico muchos detalles sobre la luz, trabajos a turnos, y en general, como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar mejor por la noche

La entrada 10: Efectos de la Luz, Ritmos Circadianos & Trabajo a Turnos se publicó primero en SmartSapiens.

«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Lo que desde hace siglos se ha escrito en la sabiduría popular, ahora se ha podido demostrar: Nuestra vida es la suma de nuestros hábitos. Un famoso estudio publicado en 2006 concluyó que […]

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El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida

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El término "agotamiento emocional" describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.

La entrada Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio se publicó primero en SmartSapiens.

Hace unas semanas me entrevistaron en programa de El Rincón de Aquiles para hablar sobre mis inicios aprendiendo neurociencia y creando SmartSapiens :)

La entrada Entrevista en el Rincón de Aquiles: Aprovecha el potencial de tu cerebro, con Pablo Castañeda se publicó primero en SmartSapiens.

Aunque la mayoría sabemos que los horóscopos se escriben para las masas ¿Por qué nos encantan? ¿De dónde viene el efecto Forer?

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Hace unas semanas me entrevistaron en Radio 3. Estuvimos hablando sobre rutinas y cómo ser más creativos.

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