Ljudski hormon rasta (HGH) - uloga, važnost, kako maksimalno podići njegove vrijednosti?
Znate li da u našem tijelu postoji hormon koji osigurava rast, popravak i reprodukciju svih stanica? Isti hormon iznimno je bitan i za održavanje, izgradnju i popravak svih tkiva u našem tijelu, uključujući mozak. Isti hormon odgovoran je i za izgradnju mišićne mase, čvrstoću kostiju, zacjeljivanje rana, poticanje metabolizma i razgradnju masnih naslaga!
Da, radi se o iznimno bitnom hormonu, a on je - ljudski hormon rasta, odnosno somatotropin!
Je li ljudski hormon rasta eliksir mladosti?
Zašto je vanjski unos hormona rasta toliko popularan u svijetu bogatih i slavnih?
Koja je uloga hormona rasta i kako osjećamo njegov nedostatak?
Kako nastaje u našem tijelu?
Što narušava razine hormona rasta?
Koji su načini na koje možemo optimizirati razine hormona rasta prirodnim putem?
Ovo su samo neka od pitanja na koja smo pokušali odgovoriti u epizodi o ovom nevjerojatno značajnom hormonu koji se nalazi u našem tijelu.
Veliku količinu korisnih informacija o ljudskom hormonu rasta ispričao nam je naš dragi gost - Nikola Talan, magistar nutricionizma, suosnivač nutricionističkog centra Nutrivision, te i sam vrstan sportaš, odnosno powerlifter. Kombinacija akademskog i praktičnog znanja na ovom području kvalificirala ga je kao odličnog sugovornika i pružila nam jako puno korisnih informacija iz ove epizode.
0:00:00 Intro
0:03:57 Što je ljudski hormon rasta (HGH)?
0:06:30 Koje su uloge hormona rasta, zašto nam je bitan i u odrasloj dobi (kad „prestanemo rasti“)
0:07:53 Opadanje razina hormona rasta s godinama
0:11:07 Je li hormon rasta zaista „eliksir mladosti“?
0:17:05 Koji su simptomi i posljedice preniskih razina hormona rasta?
0:19:25 Koji faktori životnog stila nam najviše narušavaju optimalne razine hormona rasta?
0:21:05 Pretilost je iznimno pogubna za razine hormona rasta
0:25:54 Triptofan i HGH
0:27:30 Timing unosa hrane i HGH
0:34:37 Kako post u svim oblicima (Time Restricted Feeding, višednevni post…) utječe na razine HGH?
0:48:00 Trening za vrijeme posta + utjecaj na HGH
0:51:11 Optimalne vrste i trajanje treninga s ciljem podizanja HGH
1:04:08 Prehrana i dodaci prehrani za podizanje HGH
1:09:08 Može li se pretjerati s unošenjem proteina?
1:24:00 Sažetak
Nikolu i Nutrivision zapratite na:
Web: https://thenutrivision.com/
Instagram: https://www.instagram.com/thenutrivision
Facebok: https://www.facebook.com/thenutrivision
Našeg dragog sponzora Snogoo možete zapratiti na:
https://www.instagram.com/snogoo.hr
https://snogoo.hr/
Superhuman life sadržaj potražite i na:
LINKEDIN:
https://www.linkedin.com/in/ivicasrakocic
FACEBOOK:
Superhuman life: https://www.facebook.com/superhumancro
INSTAGRAM:
@ivica_srakocic
@superhumanlife_podcast
TIK TOK:
@superhuman_life
Knjiga From Squid to Superhuman:
https://www.amazon.com/Squid-Superhuman-Beginners-superhuman-success-ebook/dp/B011ZFXBCM
Svakako nam u komentaru napišite ukoliko ste čuli nešto korisno za sebe, a svaki subscribe na kanal je dobrodošao i na njemu vam veliko HVALA!!
Hvala što nas pratite i podržavate!!!!!!
#hormonrasta #superhumanlife #podcast