PodcastStation Scramble

週刊らーじお　Vol.117　 翼はさずけられないけど、口の中いっぱいにツバを溢れさせる週刊らーじお

・鶏王　秋葉原

・御崎飯店　横浜鶴見

◆汁なしカップ麺いろいろ

・たまや錦　山形

・無双庵　山形

■＃らーじお

・あうちさん　・かりえんさん　・しんぺーさん　・好凛さん　・K1さん　・いちのすけさん

■ブルハンスケ

・鶏王　秋葉原

ここに来るのは２回目、前回は鶏王らーめん（白湯）をいただき、今回は鶏そば（清湯）をいただきました。

ブルハンスケは白湯の方が好みだった。

・御崎飯店　横浜鶴見

みそらーめんをカスタムオーダーしてみたところ…

◆汁なしカップ麺いろいろ

・マルちゃん　正麺　焼きそば

・日清　焼すぱ　下町ぺぺろんちの

・サッポロ一番　汁なし麻婆麺四川風

・サッポロ一番　明太子味まぜそば

・汁なし黒カレー　どん兵衛

・マルちゃん　黒い豚カレー「焼きそば」

・マルちゃん　赤いきつね　焼きうどん

・明星　麺屋こころ　台湾まぜそば

・サンヨー食品　汁なし担担麺専門キング軒

・サンヨー食品　火鍋4000　四川汁なし担担麺　特製幅広麺使用

・富山ブラック風　まぜそば

■まくお

・ラ王　　ビリビリ辛うま　汁なし担々麺

・辛辛魚　まぜそば

同級生がやっているお店たまや錦で限定麺 vs 山形無双庵１日限定麺　しんちゃんらーめんこってり

両方同日に食べるハシゴマンまくお

・しんちゃんらーめんは、裏の裏が出てくる。

・昆布水が特徴的なとりつけそばは、試作品のおかわりが出てくる。

■＃らーじお

・あうちさん　・かりえんさん　・しんぺーさん　・好凛さん　・K1さん　・いちのすけさん

週刊らーじお　Twitterアカウンをはじめたよ

@weekly_raadio

ハッシュタグ　#らーじお

も、よろしくねｗ

http://p-scramble.jp/

【この番組は　今年の夏も「もっと早くから痩せておけばよかった」と　すでに来年に目を向けている皆様にお届けする　ダイエットバラエティです。】

予防線からはじまるみんなのダイエット？

ハンスケがウォーキングに行く公園は距離が変わる変わる？

自分で聞き直してもよくわからんわ（汗

三ツ池プールでオリンピック？

ウォーキングで心拍があがらないんだけど？

たらららたった〜♪　ハンスケのスタミナがあがった。

心拍は気にしすぎない、っつか１度忘れて。

今が100とするハの思考はアリかナシか

MOVAREXのご紹介

ナガイ先生が提唱されているダイエットの体を動かすメソッド。

関節や筋肉の可動域を伸ばす事によって、鍛えて痩せるという時間のかかる行為を

極力短い時間で持っている体の性能を最大限活かして痩せていくために体を使っていただくプログラム。

本来は一人ひとりの状態によってカスタマイズして提供するプログラム。

これまでには多くの方に適用できるように汎用的なベージックプログラムをご紹介しています。

数回のうちにはこのベーシックなムーバレックスを再度詳しくご紹介しますので、お楽しみに！

テから体重計をいただいたハ。

これほしかったヤツ！

安定の気持ちよさ。

かっけーよ。すげーよ。楽しいーよ。

体重計の進化アレコレ。

悪の帝王もぅもぅさんと食事たの忘れてたよｗ　

#37diet（「#」付けてねん）でBefore、Afterが見られるよ〜

■「飛べないスーパーマン（仮）」の正式名称が決定〜！

・オルタネートボディスクィーズ（A・B・S）】⇦typeA

・【オルタネートアームレイズ（A・A・R）】⇦typeB

テの「とってつける」シリーズ始まる。

テのごはんレシピコーナーができるのを楽しみにしましょう♪

漬け丼でふわ〜〜っとして休んだテ。　

帰ってきた！ぎっこんばっこん、ジェットコースター＆心電図のテ

■成果発表

【ハンスケ】

運動 : 4回 (自転車 2回、ウオーキング 2回、プール 0回、MOVAREX 0回 登山0回)

19.08.13 計測

体重 : 86.8kg (+0.3kg)

体脂肪率 : 25.3% (-0.5%)

ウエスト : 102cm (+0.5cm)

【鐵尾】

運動 : 3回 （ウオーキング,MOVAREX,SER,ABS,AAR)

19.08.13 計測

体重 : 82.2kg (-0.3kg)

体脂肪率 : 28.3% (+0.1%)

ウエスト : 94.5cm (+2.6cm)

ただいま！　366回　ライフスタイル週　19.06.24収録

今年の抱負その後。

半年経ったけど、ちゃんとやってる？みたいな…

ハンスケ編

■ポッドキャスターは歯が命！？　歯医者無事終了！

■仕事の撮影の「まとめ」方、記録やメモはどうするか？

■勉強とソフトウエア購入の目論見はいかに！？

■せっかく登録したオンライン講座はどうなったーっ^^;

スノー編

■ダラダラと減量に取り組んでおりますが、中性脂肪がーっ

■ウエストは油断しても油断しなくても増え続ける、27インチのジーンズが履ける日はくるのか！（最近ウエスト測ったら33インチでしたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ）

■勉強、スキルアップ、進捗なしです。（ドヤ顔で）

■捨てられない物、どころか、捨てる様なジャンクのオーディオに手を出すスノーオジサン。

http://p-scramble.jp/

週刊らーじお　Vol.116　低音側から攻めてみる週刊らーじお

◎ カップ麺　麺や福一

◎ ブタメンBIG

◎ セブンカップラーメン銘店紀行　博多だるま

◎カップスター　しょうゆ

◎まこと家　品川区青物横丁

◎桃の木　新宿

◎速水　新宮市

◎和歌山ラーメン特集

・井出系「井出商店」

・車庫前系「丸宮」

・ニューウェーブ系「和Dining清乃(せいの」

■＃らーじお

・熊さん　・K1さん　・かりえんさん　・貞廣さん　・あんけんさん　・あうちさん

■ハンスケ

◎ カップ麺　麺や福一

◎ ブタメンBIG

◎ セブンカップラーメン銘店紀行　博多だるま

◎カップスター　しょうゆ

◎まこと家　品川区青物横丁

鶏油が層になってるよ

家系と出会ったころの家系らーめん

◎桃の木　新宿

幅広の麺が喉ごしたのしく、美味しい

塩のつけダレは魚介、魚粉なんかが苦手な方も大丈夫。　つけ麺サイコー！

テール丼は初、やわトロでジューシーなお肉が旨い。

◎速水　新宮市

今年の速水は（例年に加え更に）うまかった！

しかも替玉システム導入っ

■まくお

◎和歌山ラーメン特集

和歌山らーめんとはなんぞやって事で和歌山らーめん店をハシゴしてきたよ〜

同じ和歌山らーめんでもこんなに違うのか！

見た目や作りかた、もちろん味も全然違った。

・井出系「井出商店」

早すしを食べてらーめんの着丼を待ってみよう

豚骨らーめんの醤油味な感じ。

・車庫前系「丸宮」

とんこつを醤油で煮てからつくるんだそう。

醤油ベースの豚骨スープ

丸◯◯って店名が多いのが車庫前系

・ニューウェーブ系「和Dining清乃(せいの」

食べログらーめんランキングで１位

■＃らーじお

・熊さん　・K1さん　・かりえんさん　・貞廣さん　・あんけんさん　・あうちさん

週刊らーじお　Twitterアカウンをはじめたよ

@weekly_raadio

ハッシュタグ　#らーじお

も、よろしくねｗ

http://p-scramble.jp/

【この番組は皆様の予想以上の反応に驚きと緊張を隠せないままお送りするダイエットバラエティです。】

・mailご紹介：KENさん

配信再開を早々にお聞きいただき、早速mailをいただきました、ありがとうございます！

■ハンスケ　６年で心拍が図れるよになったよ！？

・登山行ったよ！　なめきった状態大山登って打ちのめされました。　

・運動した記録をとるのにRunKeeper、Runtastic。

・審査が超キビシいよRuntastic

・運動の時に使ってみてるます「Zones」心拍計App

　・色の変化でわかりやすい

　・振動で心拍の変化を教えてくれる

・「山痩せる？」

【人間の心臓が１分間に拍動できる最大数 】２２０（２００でカウントするケースもある）｝　ー　年齢　＝

　その人の打てる１分間の最大心拍数　 X６０〜７０％　＝　有効な湯酸素運動の状態（開始後２０分以降〜）

・ここで問題！　「ハンスケが登山していく中で心拍数よりも大事な変化は？」

■鐵尾　この番組は鐵尾のダイエットだ！？

・半分くらい中身宇宙人になってたら、今までと同じことしても痩せないですよね？

→簡単にいうとナマッテル。　体が固くなって以前使えていた部分が使えなくなってる

・動いたらつぶやく〜！サボる時もつぶやく〜！　

　→キチンとON,OFFを作るのはいい状態ですよ！　痩せるために生きてるのではないからOFFも胸をはって！

・週５回と予定し、何かあって−１になっても４回できるようと考えてます。

・プールとかはいけないけど、SERやMOVAREXを取り入れて運動機会を作ります！

・食事制限はできそうにありません〜　→　OK！　野菜多めに意図的に摂ってみてください。

「鐵尾のダイエット」新メソッド登場！ No.1 a,b　

・その名は「飛べないスーパーマン（仮）」　＞　vol.152で正式名称が決まります！

■成果発表

【ハンスケ】

運動 : 4回 (自転車 3回、ウオーキング 0回、プール 0回、MOVAREX 0回 登山1回)

19.08.06 計測

体重 : 86.5kg (-0.3kg)

体脂肪率 : 25.8% (+2.3%)

ウエスト : 101.5cm (-1.5cm)

【鐵尾】

運動 : ９回 （ウオーキング 5回、MOVAREX 4回)

19.08.06 計測

体重 : 82.5kg (+1.1kg)

体脂肪率 : 28.2% (-0.9%)

ウエスト : 91.9cm (-4.1cm)

スノーさんのフォトスクランブル　365回

メモリーを追加したスノーさんのフォトスクランブル

・ハンスケのエネループ世代管理問題の結論

　・スノーさんがキヤノンショールームで見てきた

　・EOS-R、EOS-RP、スピードライト430

・ハンスケのエネループ世代管理問題の結論

　・Amazonの充電池購入

　　→スノーさんがすでに使用済みだった、＞ダメだった　

　・TOSHIBAの充電池を購入

　　→安いんだけど購入数の制限がかかってる　　

・スノーさんがキヤノンショールームで見てきた

　・EOS-R、EOS-RP、スピードライト430

　・EOS-R vs EOS-RP　　

　・スノーさんはマルチファンクションバーはイマイチだった

　・レンズについているリングはいい感じ

　・撮像素子をカバーするシャッター

　・430

　　・キャリブレーションが必要

　　・ヘッドの動くスピードはそれほど速くない

　　・AIバウンスは使えるのだろうか

・EOS-R　

　　・ノーマークだった！バッテリーの持ち具合。　

http://p-scramble.jp/

通常モード突入かな？！みんなのダイエット

【この番組は、６年ぶりにも関わらず聞いてくださる方がいることに感謝の念を忘れずにお送りするダイエットバラエティです。】

梅雨が長引いて運動ができないよね？byハンスケ

灼熱優等生の群馬も涼しい異常気象でホットブラザースもびっくり？！

プロパティかぶりかぶりなこの３人は誰？

◆ハンスケ：横浜在住、50過ぎで動くのは好きだけど、

食べるの大好きでなかなか痩せられない「キャラ」

雨だから動けなくって太った

勝手な理由で番組を再結集？

番組休んでると明らかに太る！

ハとテ：ハンスケが鐵尾さんの番組のリスナーだった事がきかっけ。

ハとナ：ハがナにお仕事いただいたのがきっかけ。　

◆鐵尾：福岡市在住、音関係の仕事している

動くのはキライですっ！な優等生「キャラ」

超めんどくさがり屋。

体重はまったく気にしません！ウエスト重視派。

収録がなかったから太ったよっ

◆ナガイ：高崎市在住、ダイエット専門のインストラクターから美容系の講師など導くのが天職な「みんなの先生」

ハはホームページの人認識。

先生も個人事業主…

テとナ：雪道で遭難しかけながら到着して膝の屈伸をした思い出…

ハ「で、なんの番組します？」と…

みんなのダイエットの馴れ初め話

・群馬らーめんの番組になる予定だった！？

ナガイさんの提唱している事とは？

・ダイエットは一時するものではない

・ストレスフリー

■成果発表

【ハンスケ】

運動０回（雨だから）

体重 : 86.9kg (+7.4kg)  （+14.5kg）

体脂肪率 : 23.0% (+3.2%)

ウエスト : 102.5cm (12.7cm)

【鐵尾】

運動２回

体重 : 81.4kg (+14.0kg) 

体脂肪率 : 29.1% (+5.2%)

ウエスト : 96.0cm (+7.2cm) (+16.1cm)

ツイッターでハッシュタグ「#37diet」をつけて動いたツイート始めてます～

みなさんもぜひご活用ください。

■処方箋

この６年間でふたりとも体の質が大きく変わっているであろう。

これまでの動きをしても成果が少ない、まったく出ない可能性がある。

代謝が落ちているので、今もっている元々出せる力が落ちているものを本来の力に戻していき代謝を上げ痩せられるようにしていきましょう。

【週刊らーじお＃115／カレーに抗う週刊らーじお】

◎わかめコディネートしてきた！

◎麺や　一途　武蔵小山

◎エースコック ＥDGＥ×わかめラーメン

◎小袋が邪魔でパッケージデザインが見えない案件

◎冷やしぶっかけ　たぬきそば

◎ぐんぽう　愛知県

◎麺屋葵　山形県

■＃らーじお

・K１さん　・熊さん

■ハンスケ

◎わかめコディネートしてきた！

・カップらーめん（カップ型）　わかめラーメン　しじみ＋わかめごはんおにぎり

ハンスケ的にわかめラーメンシリーズの中でNo.1はコレ

・カップらーめん（カップ型）　わかめラーメン　ピリ辛ごまラー油＋わかめごはんおにぎり

ごまラー油が効いていてコクがあってこれまでのシリーズと雰囲気が違う。

・袋インスタントラーメン　わかめラーメン

わかめラーメンそのもの。　鍋で作る新鮮。

・カップらーめん（どんぶり型）　わかめらーめん　あさりタンメン

しじみ寄りかと思いきや別物だった。　塩ベースなのもレアかな。

・カップらーめん（どんぶり型）　わかめらーめん油そば。

作るのにコツがあるよ。　ごま油効いておいしかった。

◎見かけなくなったカップ麺がAmazonで買えるんだけど…買えるんだけどね。

◎麺や　一途　武蔵小山

「たかし」「さき丼」いただきました。

洋食のシェフを経てラーメン屋さんになられたとの事で、ちょっと他ではない隠れ何かが居る。

気になるメニューが豊富なので、また行って他のメニューも試してみたい感じ。

□エースコック ＥDGＥ×わかめラーメン ごま・しょうゆ 帰ってきたわかめ3.5倍

やりすぎです

■まくお

◎小袋が邪魔でパッケージデザインが見えない案件。

・サンヨー食品　火炎辛麺

　辛ッシャイマセのキャラが！

・カルディで買ってきた　花椒香る担々麺

　パンダが！

・明星チャルメラ　バリカタ麺

　小袋を付けた前提のデザイン！

小袋外したあとの蓋を見てデザインも楽しんでみよう〜！

◎冷やしぶっかけ　たぬきそば

冷やすのに抵抗は無い！　アリ！

◎ぐんぽう　愛知県

担々麺専門店　ちょっとキャッチコピーが怪しげ。

ちょっと躊躇して50辛いただきましたよ。

◎麺屋葵　山形県

やっぱオレ担々麺好きだー

焦がし二代目担々麺いただきましたよ、担々麺好きに一度食べてみてほしい。

■＃らーじお

・K１さん　・熊さん

週刊らーじお　Twitterアカウンをはじめたよ

@weekly_raadio

ハッシュタグ　#らーじお

も、よろしくねｗ

http://p-scramble.jp/

ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.047

ミッション発令型ダイエット番組に移行なダイエット研究所の巻

・Weeklyなみんなのダイエット＆Monthlyなダイエット研究所

・配信がとまっていた期間に大分状況がかわってきているハンスケ

今回のミッション：《足の指を自由自在に動かせるようにする》

フェイスタールを伸ばした状態で床におく。

肩幅に開いてフェイスタオルの端に５本指を載せる。

ゆびをグーパーグーパーしてタオルを手繰り寄せる。

両足各１回で１セット　３セット／１日。

頭のまわりに「？」がいっぱいあったので、ナガイさんに相談したのに「？」が増殖した…

なんのこっちゃ？と思うハンスケの体重を落とすためのミッションであるとの事。

#dietlabo　をつけて、今回のミッションの目的を予測してみよー

http://p-scramble.jp/

面の皮が厚く、太くなって帰ってきた！みんなのダイエット

令和になってもダイエットが上手くいかないとお嘆きの皆様のために「カレイ」な復活を遂げるダイエットバラエティです。

この復活までに３人に何があったのか？

３人の状況を考えると番組再開はかなり偶然が重なった結果！？

■乙女化している疑惑のハンスケ

・ 2017怪我をして入院→キッカケに禁煙→禁断症状を紛らわすために暴食→　体重増 【94kg】　

・ 弁当つくりはじめる

・ 腹筋・スクワット・ストレッチをはじめる

・ 途中弱化の成果は出ていたもの翌年１月半ばに94kgに戻る

・ 94kgの呪縛にとらわれる

■外面も太くなって帰ってきた鐵尾

・ がんばっても14kg増えたハンスケに対して、がんばってないのに12kgしか増えてないよ。

・ 動きゃいいんじゃね？

・ ウエストを重視していたが15.2cm増

・ 20年以上ぶりに健康診断に　

・ ✗言ってない＝続いている　○言ってない＝やめている

・ ごはんづくりスキルアップしてるよ

■地獄の縁から生還していたナガイ先生

・乗っていた車のエンジンルームがなくなるほどの事故にあっていた

・24時間をまっとうするのが精一杯だった

・驚かられるほどやせ細ってしまった

・どうしたら自分の体をつかったら回復できるか考え様々なアプローチをしてみてようやく歩けるようになった