Podcastul Reflectii

In acest episod am atins tangential subiectul relatiilor extraconjugale. Am avut o abordare diferita, deoarece am vrut sa introduc date statistice in aceasta conversatie.

M-am bucurat ca am gasit acest studiu realizat de Mind Education pe populatie autohtona si prezinta niste rezultate sumbre (in opinia mea) despre situatia relatiilor romantice si raportul divorturilor (tinand cont de nr de participanti: 1.000) care a fost de aproape 5:1. Mai mult, mi s-a părut trist sa observ ca exista o reticienta puternica din partea cuplurilor,care au parte de conflicte ani intregi, sa apele la ajutor specializat. 

Factorii care explică de ce aleg partenerii (barbatii sau femei) sunt detaliati in acest articol din 2021 care ofera explicatii pentru motivele fiecarei persoane in parte. De exemplu, barbatii apeleaza la o relatie extraconjugala datorita aspectelor fizice, pe cand femeile cauta atentia de odinioara, intimitate cu cealalta persoana.

Si nu puteam sa nu aduc vorba despre consumul de pornografie si efectele sale in cazul relatiilor romantice. Expectantele pe care le aduc in viata sexuala sunt ridicate si uneori nerealizabile in contextul intim. Gasesti aici doua studii pe care le-am adus in discutie. Despre consumul si efectele pornografiei si un review din 2016 despre implicatiile consumului de material pornografic in cadrul familiei. 

Am renuntat la partea de inregistrare video, sa fiu in coltul din dreapta, dar vin cu o alta idee care nu va mai fi un test, ci va ramane pe tot parcursul. La urmatorul episod voi lansa transcriptul acestui episod unde vei gasi un pdf pe care-l poti descarca si vei gasi informatiile intr-o maniera mai ordonata si cu trimitere la studiile sugerate in acest episod.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

A venit rândul acestei întrebări și abia am așteptat. Să vorbesc iar despre relații romantice. Limbajul iubirii poate nu este cel mai științific lucru pe care-l recomand clienților să-l identifice în terapie, dar ajută foarte mult să vadă ceea ce face cealaltă persoană să se simtă mai bine. Desigur, mereu întăresc ideea de a nu lua informația și aceste categorii ca literă de lege și să se simtă încadrați într-o singură unitate. Ci sugerez să folosească astfel de informații pentru a descoperii aspecte noi din relație.

Și ultima carte pe care vreau să o recomand este cea a lui John Gottman, Cele 7 principii ale unei căsnicii reușite în care oferă detalii despre cuplurile care participă la studiile sale de laborator și sunt trainice.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

În acest episod am discutat despre mitul controlului emoțional. Despre această așteptare nerealistă de a face un lucru imposibil. Emoțiile doar sunt, nu putem controla apariția lor, ci le interpretăm și apoi în funcție de asta stabilim intensitatea.

Pe parcursul timpului asta poate duce la o interpretare incorectă și să afecteze funcționarea zilnică. De aceea, mi-am propus să-ți prezint experiența câtorva exerciții pe care le-am practicat de-a lungul timpului astfel încât să gestionez reacțiile la emoțiile care apăreau și să le încadrez corespunzător.

Cu acest început de sezon, pe youtube vei găsi varianta video a ceea ce povestesc. Este un suport vizual al exercițiilor menționate și mă prezint ascultătorilor. Sunt curios cum vei răspunde la această alternativă și de dragul experimentului voi face următoarele 4-5 episoade în același format apoi voi vedea ce și cum.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

La final de sezon am ales să răspund la întrebările pe care le-am primit din partea ascultătorilor. Să schimb un abordarea și să vorbim despre angoasele voastre. Mi-a făcut plăcere să discut într-un mod indirect cu voi și să vă ofer ajutorul. Sper că cei care ați întrebat să fie un răspuns pe măsură și pentru ceilalți să fie un implus de a intra în legătură cu mine.

Ne reauzim în septembrie cu un nou sezon și episoade noi. Până atunci, mă vei găsi pe facebook sau instagram cu trimiteri către episoadele create până acum.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Am ales să vorbesc despre bogăție din perspectiva financiară, pentru că celelalte domenii sunt mai subiective. Spun asta pentru că poate însemna altceva din perspectivă spirituală, poate sunt implicate alte valori în ceea ce privește familia și viața socială. Iar banii sunt cam peste tot aceiași. Doar modul în care ne reportăm la ei diferă.

Din studiile citite pentru acest episod am observat că există un prag pentru fiecare persoană ca să se simtă mulțumită sau fericită, că este mai important să ne concentrăm pe timpul pe care-l „cumpărăm” și că o concentrare intensă asupra lipsei banilor ne poate produce o suferință fizică pe termen lung.

Studiile pe care le menționez în audio le vei găsi în transcriptul de pe blog. 

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Bună întrebare, pentru că m-am judecat mult pentru reacțiile efervescente pe care le aveam în situațiile tensionate. Mă gândeam că nu mă pot controla și că așa voi fi mereu. Între timp, lucrurile s-au mai temperat. Calmul a început să se instaureze și să-mi permită să văd situația dintr-o perspectivă aproape neutră.

Dar până să ajung la această stare de conștientizare, am avut mult de furcă. Așteptările au fost cel mai mare obstacol, deoarece mi-au conturat foarte mult experiența. Asta înseamnă că am început cu stângul, am vrut rezultate extraordinare în secunda doi și mare mi-a fost frustrarea când am văzut că nu sunt rezultate.

Ulterior am ajuns să-mi dau seama că au o contribuție aparte gândurile. Că joacă un rol important și ghici ce, un alt obstacol de ocolit. Dar acum, înarmat cu răbdare și o mică revelație, a fost mai suportabilă experiența. Și acum nu mă mai aștept să fiu calm în secunda doi, ci mai degrabă să-mi dau seama care sunt aspectele activatoare și cum le pot face față pe viitor.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Mi-a plăcut tare mult întrebarea primită de la o ascultătoare. Dacă simt că sunt bine cu mine, am ajuns unde am vrut ce aș putea face mai departe.

Temerea este una absolut normală. E ca atunci când îți atingi toate obiectivele și dintr-o dată nu mai știi ce ai de făcut. Lucrurile materiale (mașină, casă, bani) pot ajuta într-o măsură, dar nu sunt suficienți. Și acolo atingi un nivel și apoi senzația dispare. Ce e de făcut apoi? 

Să te întorci la tine și să te mulțumești cu puținul tău. Chiar m-am dus într-o extremă, în care aș atinge „iluminarea” (dacă-i pot spune așa) - ce aș face după? Nimic a fost răspunsul. O dată ce am ajuns acolo nu cred că aș mai fi mânat de lucruri materiale sau lumești, pur și simplu aș fi. M-aș bucura de viață.

Cred că aici ar fi de menționat filmul: Soul  apărut anul trecut în care este vorba despre ceva similar, despre o căutare perpetuă a ceva și după ce obții te lovește golul interior. Foarte fain realizat și poate îți va fi de ajutor, în căutarea răspunsului tău. 

Aici este episodul de la Măruță cu Teo Trandafir, în care vorbește despre dificultățile din viață (partea de sănătate), despre viața de familie și cea profesională. Foarte plăcută discuția și autentică. 

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Mi-a plăcut schimbarea de energie din acest episod. A prins bine că vorbesc despre activitatile care-mi ofera energie, ca sa verific daca le-am facut in ultimul timp si daca isi mai ating scopul.

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Pentru această întrebare am stat mult timp pe gânduri. Pentru că mi-am dat seama că nu este ceva ușor despre care să vorbesc. Răspunsul final mi-a fost suferința. Asta m-ar putea împiedica în viață. Să am diverse provocări în viață care să mă facă să sufăr și să mă pună la pământ. Dar mi-am arătat de-a lungul vieții că se poate și că percepția este distorsionată de eveniment și că valoarea de om, rămâne în continuare.

Suferința nu mă face mai slab sau mai rău, ci doar îmi spune că am tot dreptul să plâng după persoanele dragi, să le duc dorul și apoi să-mi revin.

În audio vorbesc despre câteva cărți de la Yalom care m-au ajutat să dau sens ideei de moarte: Plânsul lui Nietzsche, Soluția Schopenhauer și Privind Soarele în Față.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.  

Ma gasesti pe Facebook, Youtube. Te poti abona la Newsletter si vei primi cadou un pdf in care descriu primele patru sedinte de terapie.

Am ales sa vorbesc despre critica si impactul parerilor altora asupra noastra. Am simtit nevoia sa disting intre ceea ce vine din exterior si ceea ce este in interior.

Un mediu plin de critica, mai ales din partea persoanelor relevante (aici are o explicatie foarte faina Glasser in cartea sa) ne va face pe termen lung sa ne indoim de propria valoare pe care o avem.

Iti propun o drumetie de autocunoastere, sa-ti dai seama de reactiile pe care le ai si apoi sa vezi ce le starneste. Dupa aceasta monitorizare, ne apucam de treaba si vedem cum putem calma nebunia din sufletul nostru.

Meditatia de Luni cuprinde un set de exerciții de meditatii ghidate care isi propun sa-ti usureze munca de a calma distresul interior. Vei gasi o gama larga de audio-uri din care vei putea alege.