I veckans poddavsnitt pratar vi om barn och träning och vi gästas av en SM guldmedaljör: Dexter ( Michaelas 11 årige son) som nyligen vann SM i Diplomboxning .

Dexter berättar om sin träning och sina mål och han siktar självklart på Nordiskt mästerskap, men poängterar också att det viktigaste är att man gör sitt bästa!

Gianna berättar om hennes och hennes brors nystartade taekwondoklubb för barn här i Eskilstuna, en klubb som växt på väldigt kort tid, där barn och föräldrar tränar taekwondo samtidigt.

Ett mycket inspirerande poddavsnitt du inte får missa.

Hjälp- jag kissar på mig!

I detta avsnitt pratar Anna och Gianna om bäckenbottensproblem, ett problem som drabbar väldigt många kvinnor (och även en del män).

Gianna tipsar om vad man kan göra för att få hjälp, både genom egen träning men även genom andra som är duktiga på denna problematik.

Ingen ska behöva lida i tysthet av detta vanliga problem som många skäms för att prata om.

Det finns hjälp att få och du är inte ensam!

I veckans poddavsnitt delar vi smått och gott från oss och vad som är på gång.

Anna återkopplar från hennes medverkan i SM i Poetry Slam där hon insåg att hon är medioker men väljer att se positivt på detta faktum och har ”fött” Miss Medioker istället.

Dessutom efterlyser Anna en comedienne som vill vara hennes sidekick…

Gianna berättar att hennes pappa nyligen gått bort och att hon fått nytt jobb.

Michaela ska på bröllop och letar efter lämplig outfit och lovar att återkomma med resultat från den nya produkt med kollagen som ska lanseras från företaget hon jobbar med…

Vad kan man dela på sociala medier?

I detta avsnitt delar vi med oss om hur vi tänker runt frågan vad man delar eller inte delar på sociala medier.

Anna berättar att hon börjat med instastories och Gianna berättar att hon är öppen för att lägga ut samarbeten med dottern Emilia, vilket är en debatterad fråga. Michaela tar upp ett dilemma angående huruvida hon vill lägga upp inlägg om produkter som kan väcka en del känslor…

I veckans poddavsnitt berättar Michaela hur det är att leva med ADHD.

Michaela fick sin diagnos när hon var 30 år och detta har såklart påverkat henne, på gott och ont.

Michaela berättar om vad bristande impulskontroll och konsekvenstänk kan innebära och hur hon hanterar sin vardag där struktur och rutiner är A och O ( nästan lika viktiga som solskyddsfaktor🤪).

I veckans poddavsnitt samtalar Anna och Michaela om Annas bok och hennes planer utifrån sin bok om att vara anhörig till en person med tidigare missbruksproblematik.

Boken heter ”Jag. Har. Inga. Ord. Kvar” och har nu översatts till engelska då Anna planerar att göra internationell karriär.

Dessutom berättar Anna att hon börjat jobba som Anhörigcoach och hoppas att kunna vara en critical friend till andra anhöriga.

Ett samtal om tröst och hopp.

I veckans poddavsnitt diskuterar vi om det är egoistiskt att prioritera sig själv eller inte.

Gianna berättar att hon upplever att det är nästintill tabu att prioritera sig själv som småbarnsförälder.

Michaela kände sig kluven när den yngsta sonen blev sjuk och storebror fick stå tillbaka och Anna intygar att det kan vara svårt att prata om att man får prioritera sig själv trots att ens anhöriga inte mår bra…

I veckans poddavsnitt pratar vi om hur man kommer igång med träning och motion.

Michaela och Anna som varit storrökande soffpotatisar berättar om hur de hittat motivation till träning och vardagsmotion.

Vårt hetaste tips är att sätta ena foten framför den andra!

Gianna tipsar om en grym PPP som alla som löptränar borde ha⭐️

Vet du inte vad en PPP är?

Lyssna på poddavsnittet!

I veckans poddavsnitt har vi vårkänslor!

Vi pratar om vårens trender inom kläder, makeup och träning och självklart poängterade Michaela hur viktigt det är med solskyddsfaktor!

Gianna tipsar om att mysjogga och vara ute i solen och lapa D-vitamin (med solskyddsfaktor).

Anna berättar om sina senaste inköp av rosa och lila byxor så hon nu kan ha blockfärger på vårens outfits.

Påsken avhandlas åxå och vi blev chockade över hur mycket godis vi äter under påsken!

Lyssna på avsnittet så får du åxå en godischock😄 Presentation av avsnittet

I veckans poddavsnitt pratar vi om livskriser, både små och stora, färska och gamla.

Anna berättar om hennes kris utifrån att inte ha någon frisyr och hur det påverkar henne negativt.

Michaela menar att kriser kan vara utvecklande och leda till något positivt även om det varit tufft mitt i krisen.

Gianna berättar om hur hon hanterade en kris som ung vuxen där hon bestämde sig för att inte vara i krisen, ett bra exempel på självledarskap som verkligen kan krävas vid kriser då man lätt tappar fattningen.

Hur har du hanterat livskriser?

Vad är ditt bästa tips för att hantera kriser?