In deze aflevering: Hoe kan je het zo ver laten komen? Het is niet dat we het niet in de gaten hebben gehad dat we zo dik werden. Waar lag de grens om in actie te komen? En waardoor is het zo ver gekomen? 

In deze aflevering: Stoppen met kloten! Beginnen met kloten gaat sneller dan ermee stoppen. Wat zijn de signalen, hoe eerlijk durven we te zijn en hoe kunnen we ermee stoppen?

In deze aflevering: Wat doe je als..? We maken allemaal ingrijpende gebeurtenissen mee in ons leven. Maar reageren we in sommige situaties nu anders dan we vroeger zouden doen?

In deze aflevering: meer bewegen! Pak je liever de lift dan de trap en ga je met de auto naar je werk terwijl je ook met de fiets kan? We kiezen vaak de makkelijkste weg, maar al deze kleine extra inspanningen tellen lekker op bij een gezonde levensstijl!

In deze aflevering: De cirkel! Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Hoe stap je uit die cirkel? En wanneer merk je dat je er weer in zit?

In deze aflevering: Ditjes en datjes! Delilah en Marjan vertellen hoe het op dit moment gaat. Deze keer helaas zonder de bezielende leiding van Daniëlle met griep. Een beetje van alles, dus ditjes en datjes.

In deze aflevering: Gym fails! Van ontsnappende lucht tot van je fiets vallen. Het kan niet allemaal soepel gaan!

In deze aflevering: Ozempic! Dit middel lijkt dé oplossing voor obesitas. Wat is het en willen we het gebruiken? 

In deze : Doelen! Wat zijn onze doelen, hoe denken we daar te komen en hoe belangrijk is het om een doel te stellen? En we bespreken ook of we nog doorgaan met de podcast. 

In deze aflevering: Plannen! Toen we begonnen met afvallen werd er gehamerd op het hebben van een plan. Waarom is een plan zo belangrijk?