Podje met vet

In deze aflevering: De Saboteur. Waarom doen we zo vaak iets anders dan wat we met onszelf afspreken om onze doelen te bereiken? Waarom zijn we zo ongelofelijk goed in onszelf saboteren? In deze aflevering bespreken we onze saboteurs en wat je kunt doen om deze te leren negeren.

In deze aflevering: Rare diëten. We nemen verschillende diëten onder de loep en natuurlijk onze ervaringen met al die rare diëten. Waarom laten intelligente mensen zich van alles aansmeren als het om afvallen gaat? 

In deze aflevering: Overeten. Een kwestbaar onderwerp dat vaak gepaard gaat met zoveel schaamte en onbegrip. Marjan en Delilah vertellen open en eerlijk over dit moeilijke onderwerp. Alles komt aan bod; van hoeveel en wat tot wat het met je doet. Moeilijk, maar o zo herkenbaar voor velen!

In deze aflevering Voeding. Zie je door de bomen alle diëten  niet meer? Er komen wat populaire stromingen voorbij en we bespreken welke invloed voeding heeft op je training en hoe je voeding kunt inzetten om je doel te bereiken. Natuurlijk hebben we voeding nodig en is het ook gewoon heel lekker!

In deze aflevering: Trainen. We weten allemaal hoe belangrijk training is om af te vallen, maar hoe lang, hoe vaak en vooral hoe begin je met trainen? Van trainen tussen slanke mensen met strakke pakjes en helemaal naar de getver gaan.

Smoesjes: iets wat iedereen herkent die ooit een afvalpoging heeft gedaan. Van op elke maandag beginnen tot het per ongeluk eten van een chocoladeletter.