Подкаст "Марафонец"

Сегодня на связи с «Марафонцем» уже знакомый нашим слушателям гость – Денис Анников https://instagram.com/mr.annikov, директор Всероссийского полумарафона ЗаБег.РФ. Денис как никто другой знает всю кухню мероприятия изнутри и может говорить о нём часами!

В ходе прошлой встречи мы обсуждали самый масштабный из существующих в России забегов, проходящий одновременно в десятках городах по всей стране. А в этом эпизоде подкаста мы поговорим о столичном ЗаБеге, обсудим особенности самого привлекательного из всех маршрутов проекта, чтобы участники московского старта смогли тщательнее подготовиться к полумарафону и финишировать с довольной улыбкой и медалью!

1:30 Самый ответственный период подготовки

2:30 Особенности проведения мероприятия в рамках ограничений

4:15 Москва — центр притяжения бегунов со всей страны

6:10 Уровень организации в Москве в сравнении с другими городами

7:30 Активности, развлечения и полезные мероприятия в стартово- финишном городке

9:20 Обзор ЭКСПО: что можно увидеть, найти и приобрести

14:40 Дизайн футболок и медалей

16:50 Мероприятия по восстановлению и активности после финиша

17:50 Номинация «Беговая столица»: прогнозы и особенности конкурса

20:10 Чек-лист для участников ЗаБега в Москве

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

В этом подкасте мы узнаем правду о межсезонье у триатлетов: как они переносят долгое отсутствие соревнований, как справляются с ситуацией, когда выехать в тёплую страну не представляется возможным, и как в межсезонье не растолстеть?

Поможет нам в этом человек, знающий о триатлоне всё: Виктория Шубина https://instagram.com/victoria_shubina прошла уже 36 дистанций Ironman и успешно готовит к стартам атлетов любого уровня. На связи вице-президент Федерации триатлона России, основатель направления «Триатлон» в сети фитнес-клубов World Class и спортсмен с колоссальным опытом в спорте на выносливость!

2:40 Почему всё больше триатлетов выбирают для жизни тёплые города

5:20 Как триатлеты переживают длительное отсутствие стартов

9:20 Меняется ли вес спортсмена в межсезонье и стоит ли этого бояться

19:50 Об участии в соревнованиях зимой

23:40 Правда ли, что тем, кто живёт в городе, где будет старт, дистанция даётся легче

34:10 Как научиться слушать своё тело и питаться осознанно

38:00 Имеют ли триатлеты, живущие в теплых странах, преимущества

45:10 Стоит ли искать подходящие условия или подстраиваться под существующие

47:00 Чем интересны индор-триатлоны

50:30 Подведение итогов и напутствие гостя

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

Часто ли на вашем пути встречались люди, вот уже более 20 лет приверженные любимому спорту? Мы встретили такого человека, кто сохранил любовь к бегу, несмотря на несовместимую с ударной нагрузкой травму, кто упорно идёт к победам и передаёт свой опыт последующим поколениям.

Наш сегодняшний гость — топовый спортсмен и тренер лучших в одном флаконе. Андрей Фарносов https://instagram.com/andreyfarnosov сможет вывести вас на профессиональный уровень на любых дистанциях — от 800 м до марафона. Тренер сборной России, МСМК по лёгкой атлетике, рекордсмен Европы — ему точно есть что нам рассказать!

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

3:30 Разрыв ахилла и призовое место на Dagestan Wild Trail

5:40 Возвращение к спорту после тяжёлых травм

7:40 Потеря формы и замена бега иными циклическими видами спорта

10:30 Психологический аспект в период лечения и восстановления

13:30 Жизнь вне спорта продолжается

15:20 Выжидательный период: долгая история возвращения к тренировкам

18:20 Вспомогательные практики: питание и ОФП

21:30 20 лет в лёгкой атлетике

24:00 Метаболизм атлета

27:50 Соревновательный вес: подсчёт калорий или интуитивное питание

29:30 Сложные и быстрые углеводы

30:50 Выгорание спортсменов и переключение на иную сферу деятельности

34:50 Беговая семейная династия

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

Мы часто делимся историями атлетов, совершающих невероятные в плане выносливости поступки, живущих полной жизнью, несмотря на все преграды, и побеждающих такие недуги, с которыми спорт, казалось бы, не совместим. Это истории о сильных людях, и одна из них – героиня этого эпизода подкаста: блогер, спортсмен, замечательный тренер и человек — мотивация для многих из нас! Ольга Роговцова https://www.instagram.com/volha__rogovcova/ расскажет о том,  как «потеряв слух, не потерять себя». Обещаем, это интервью обязательно тронет вас до глубины души!

Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 https://www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста.

1:45 История героини

9:50 Первые проявления болезни

11:25 Тренерская карьера после полной потери слуха

13:20 Сохранения себя как спортсмена

16:15 Отсутствие звуков изменило весь мир

19:10 Признание недуга и принятие себя

22:05 Слуховые аппараты и их виды

24:50 Возвращение слуха и инструментальная музыка

25:40 Мир до и после слухового аппарата

29:55 Умение строить диалог с миром и заявлять о своих потребностях

31:20 Попытка закрыться от внешнего мира

32:50 Взаимоотношения с обществом

39:45 Российские реалии: помощь людям, страдающим глухотой

46:00 Благотворительно—спортивные идеи и проекты героини

49:45 Заряд мотивации и пожелания слушателям

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

В этом выпуске подкаста Вадим Янгиров https://instagram.com/vadimyoungirov, основатель Казанского марафона и главный идеолог бегового движения Татарстана, расскажет, как создавался легендарный марафон в Казани и в чём заключается секрет его успеха среди бегунов любого уровня – от новичка до элитного спортсмена. Может ли организация массовых спортивных мероприятий стать успешной бизнес-идеей и к чему быть готовым при её реализации, узнаем прямо сейчас:

01:45 Почему выбор бизнес-идеи пал на создание марафона

05:20 С чего начиналась история Казанского марафона

07:05 К чему быть готовым при организации массовых забегов

09:35 Насколько хорошо событие привлекает спонсоров

11:00 Легко ли организовать разметку трассы и стартового городка в Казани

12:55 Будет ли изменён маршрут марафона

15:25 По каким критериям выбирается трасса для чемпионата России

17:40 Какие привилегии даёт статус «трассы», выбранной для чемпионата РФ

19:10 Как организаторы столь оперативно управляются с расчисткой трассы

20:50 Чего ждать участникам от новых медалей на финише

23:40 Почему марафон пестрит таким количеством неординарных участников

24:30 Планируются ли изменения в организации события

26:15 В чём успех Казанского марафона

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

Пока африканские бегуны демонстрируют миру невероятные аэробные способности, атлеты со всего земного шара стремятся попасть в Африку, чтобы познать формулу безграничной выносливости. Многие ценят этот континент за финансовые, климатические и прочие условия, подходящие для комфортных круглогодичных тренировок.

О том, какие особенности следует принять во внимание бегуну, отправляющемуся в страны Африки, расскажет наш гость Евгений Шацкий https://instagram.com/evgen.shatsky — тренер, опытный атлет и путешественник, сбежавший из столичного холода в сумасшедшую жару.

3:20 Как попасть в Африку: документы, вакцины и трудности

6:50 Как проходила адаптация к климатическим условиям

11:40 Какое время суток подходит для беговых тренировок

13:20 Много ли бегунов в Танзании

17:00 Как обстоят дела с едой

23:00 Как привыкнуть к многочисленным представителям ядовитой фауны

27:00 Безопасно ли иностранцу находиться в Африке: мошенничество, разбой и завышение цен на рынках

32:00 Какие впечатления произвёл марафон «Килиманджаро»

34:50 Легко ли достать слот на участие в забеге

37:30 Качественно ли организован забег

38:40 Возможно ли пробежать марафон в Африке, не проходя долгую акклиматизацию

43:30 Какие планы у героя на грядущий сезон

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Анастасия Мирова

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

Героиню подкаста по праву можно назвать Cупермамой с большой буквы. Марина Кретова https://instagram.com/kirsanadanilova поделится знанием, что пригодится всем спортсменам—родителям, а также тем, кто собирается таковым стать. Каков же источник вечной энергии, которой хватает и на то, чтобы показывать достойные результаты в беге, и на дела семейные?

О том, как совмещать спорт, материнские и домашние дела, оставаться в превосходной физической и душевной форме даже после родов, поддержать активность в нелёгкий период беременности, расскажет бегунья с многолетним стажем, энерджайзер и всегда жизнерадостная девушка, доказавшая, что дети спорту не помеха!

2:00 Когда появилась любовь к спорту

4:00 Разрешается ли практиковать аэробные виды спорта в период беременности

5:50 Какие нагрузки позволительны в период реабилитации и послеродового восстановления

8:10 Как найти мотивацию начать тренироваться

9:00 Как найти время на тренировки, будучи новоиспечённым родителем

10:10 Безопасен ли бег с коляской

10:50 Какой темп можно держать, бегая с коляской

11:30 Стоит ли брать малыша на массовые старты

12:30 Чем можно заменить коляску: бег и сани

14:30 Как быть со скоростными работами

16:40 Каким должно быть питание

18:50 Какие есть способы справиться с накопившейся усталостью

19:40 Что посоветует героиня спортсменам—родителям

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Анастасия Мирова

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

Гостем подкаста стал автор проекта Wild Family и директор полюбившихся трейлранерам гонок известной «дикой» линейки – неутомимый путешественник, опытный организатор мультигонок и рогейнов Антон Жилин.

События Wild Family отличаются фирменным стилем, трудностью и красотой дистанций и, конечно же, атмосферой. Невозможно подобрать единого описания ко всем гонкам, ведь все они проходят в непохожих друг на друга форматах, поэтому хочется расспросить нашего спикера обо всём по отдельности.

1:10 Предыстория создания Wild Family

3:40 «Дикие» трассы забегов Wild Family

5:50 Уникальность и особая атмосфера забегов

6:50 Самый малочисленный трейл-сказка

9:20 Арт-фестиваль бега в Никола-Ленивце

12:30 Революционный формат «побега»

16:00 О новом диком трейле на Урале

18:50 Логистика и обеспечение питания на отдалённых дистанциях

20:20 Культовое место сбора «семьи»

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]

В межсезонье бегунам можно смело променять слякотные улицы на беговую дорожку или манеж, велосипедистам пересесть на велостанок, а пловцам сменить водоём на бассейн. Однако даже в тёплое время года участникам заплывов и триатлетам не так-то просто тренироваться на открытой воде, а отрабатывать навыки – необходимо.

Как подготовить себя физически и морально к соревнованиям на открытой воде, если в вашем распоряжении только закрытый бассейн, расскажет тренер по плаванию и пловец на ультрадлинные дистанции Антон Лосев https://instagram.com/anton_loseff

1:40 Какие навыки можно отрабатывать в бассейне

2:15 Возможно ли имитировать течение в бассейне

3:25 Как получить опыт плавания в толпе, чтобы обезопасить себя и окружающих на старте

4:40 Можно ли получить навыки ориентирования

7:30 Где тестировать снаряжение и гидрокостюм

9:40 Необходимо ли тренироваться на открытой воде

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Мирова Анастасия

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи:

Гость этого подкаста представляет себя как «бегун-любитель», но для него это слово имеет особый смысл. Кажется, Антон Верт https://instagram.com/vert.anton действительно влюблён в бег: у него в запасе десятки беговых историй, челленждей, невероятных испытаний!

Антон пробежал по 20 городам за 2020 год, дал обещание бегать все 365 дней и прошёл по стопам Мураками из Афин в Марафон! О спортивных приключениях наш гость рассказал в этом подкасте.

1:00 Челлендж 365 Days of Running

5:35 Самый сложный этап года

7:00 По следам Мураками: Афины — Марафон

13:20 Лучшие беговые маршруты Москвы

16:25 Бегом по 20 городам за 2020 год

22:30 Логистика и выбор городов

23:40 Планы новых беговых челленджей

27:40 Слова напутствия от гостя

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: apple.co/3jnNKr2

Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065

Сайт: marathonec.ru/

Instagram: instagram.com/marathonecjournal/

Telegram: t.me/marathonecmagazine

ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal

YouTube: bit.ly/313XJL7

Ведущий подкаста – Анастасия Мирова

https://www.instagram.com/mir_zavec/

На связи: [email protected]