Подкаст "Марафонец"

Подкаст "Марафонец"

By Журнал "Марафонец"Sports
Download on the App Store

Подкаст "Марафонец" episodes

  • №61. Shit Happens: как избежать проблем с пищеварением во время бега.
    В этом выпуске подкаста в узнаете, почему возникают проблемы с пищеварением и как питаться до и во время старта, чтобы их избежать.
    1:11 Как меняется работа ЖКТ при беге
    2:25 Причины расстройства ЖКТ
    3:54 Какие именно проблемы с желудком возникают во время бега
    4:44 Как правильно питаться бегуну
    6:16 Что есть до и во время забега
    7:39 Можно ли натренировать желудок к бегу
    8:47 Когда пора обращаться к врачу
    9:17 Что в итоге
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    11 min
  • №60. Типичные ошибки бегунов на марафоне
    В этом выпуске подкаста мы расскажем о самых частых ошибках, которые совершают бегуны на марафоне.
    0:43 Завышение своих возможностей перед стартом
    1:49 Высокий темп на первых километрах трассы
    2:36 Неверно подобранная экипировка
    3:42 Неправильное питание либо его отсутствие
    5:14 Неверный темп на дистанции
    6:17 Техника бега
    6:57 Важные мелочи
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: marathonec.ru/
    Instagram: instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal
    YouTube: bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    9 min
  • №59. Как распределить темп и силы во время забега
    В этом выпуске подкаста вы узнаете о стратегии на марафоне: как грамотно составить план темпа бега и каких ошибок можно и нужно избежать.
    0:56 Негативный сплит и стартовый ажиотаж
    1:42 Лактатный порог
    2:26 Источники энергии
    3:41 Дегидратация
    4:07 Как распределить силы на марафоне
    6:44 Частые ошибки на марафоне
    8:10 Подводя итоги
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    10 min
  • №58 Алексей Бордаков: Психологический настрой перед марафоном
    Гостем этого эпизода подкаста стал Алексей Бордаков – пейсмейкер серии забегов Московского марафона, со-основатель беговой школы «Темп», тренер бегового клуба Stride Running. За плечами Алексея 35 марафонов, и сегодня он поделится советами, как настроиться перед стартом на длинную дистанцию и как не дать эмоциям негативно повлиять на результат забега.
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    0:52 О важности психологии на марафоне.
    12:20 Как легче бежать марафон – в группе или в одиночку.
    15:47 Как помогают бегунам пейсмейкеры.
    20:31 Стоит ли перед стартом принять успокоительное, если сильно волнуешься.
    21:51 Три главных совета бегунам-любителям, как настроить себя перед стартом.
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Гость подкаста – Алексей Бордаков: https://www.instagram.com/alexeybordakov/
    Для связи: [email protected]
    25 min
  • №57. Андрей Гребенко о том, как добиться высоких результатов в любительском беге
    В этом выпуске гостем нашего подкаста стал победитель Ярославского полумарафона среди любителей с потрясающим результатом 1 час 11 минут 4 секунды, врач анестезиолог-реаниматолог Андрей Гребенко.
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    1:06 Как пришёл в бег.
    5:00 Личные достижения на других дистанциях.
    8:35 Несколько советов, как вписать бег в рабочую рутину.
    15:29 Контракты со спортивными брендами.
    20:06 О конкуренции на забеге и о главных соперниках.
    24:34 Беговые планы на этот год.
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Гость подкаста – Андрей Гребенко https://www.instagram.com/john.twist/
    Для связи: [email protected]
    29 min
  • №56. В чём бегать на улице осенью
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, как выбрать одежду и кроссовки для бега, чтобы сделать тренировки на улице в холодное время года комфортными, что такое правило трёх слоёв и почему не стоит бросать бег из-за непогоды.
    1:48 Как выбрать экипировку в зависимости от температуры воздуха
    3:05 Что ещё влияет на выбор одежды
    3:45 Правило трёх слоёв
    4:21 Аксессуары
    5:19 Кроссовки
    5:56 Правила бега осенью
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    8 min
  • №55. Правила питания на марафоне и полумарафоне
    Партнёр этого выпуска – интернет-магазин https://donmate.ru, который предлагает полезную альтернативу чаю или кофе – аргентинский напиток мате. По промокоду MARAFON вы получите скидку 10% на свой заказ.
    В этом подкасте вы узнаете, что есть и пить на марафоне и полумарафоне и можно ли повлиять на результат за счёт спортивного питания.
    1:54 Почему важно питаться на длинной дистанции
    4:04 Пункты питания на забеге
    6:05 Энергетические гели
    6:55 Изотоники
    7:46 Энергетические батончики
    8:24 Правила питания на марафоне и полумарафоне
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    12 min
  • №54. Юрий Чечун, победитель Пермского марафона 2020
    В этом выпуске гостем нашего подкаста стал один из сильнейших марафонцев России, победитель Пермского марафона, мастер спорта по лёгкой атлетике класса Юрий Чечун.
    Гость подкаста – Юрий Чечун: https://www.instagram.com/yurecchechun/
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    0:39 О первом старте сезона и Пермском марафоне.
    7:26 Планы на сезон, что отменилось, и к чему готовился.
    11:44 Тренировки во время пандемии.
    21:03 Пребывание в Киргизии, и как нахождение там повлияло на результаты.
    24:08 Планы и перспективы на следующий год.
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    32 min
  • №53. Как появились беговые клубы
    В этом выпуске подкаста вы узнаете увлекательную историю бегового клубного движения: как появились беговые клубы в мире и в России и что надо сделать, чтобы в них попасть.
    0:52 Истрия возникновения бегового клубного движения
    3:54 Беговые клубы в России
    5:33 Новое беговое движение
    6:25 Школы бега
    7:55 Беговые сообщества
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    10 min
  • №52. Elton Ultra: Вячеслав Глухов об ультрамарафоне в полупустыне и кибер-гонке
    В этом выпуске мы поговорим о единственном в России ультрамарафоне в зоне полупустыни Elton Ultra с его организатором Вячеславом Глуховым.
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте отзывы и комментарии!
    1:01 Почему отменили Elton Ultra в традиционном формате в 2020 году.
    3:17 Как гонка прошла в этом году.
    6:01 Кому пришла идея организовать Elton Ultra.
    23:40 Легенды Эльтона.
    29:54 Интересные места в России, где организаторы мечтали бы провести старт.
    32:03 Гонка с дополненной реальностью Cyber Virtual Race.
    36:12 Golden Ring Ultra Trail – конкуренты или друзья?
    38:10 Развитие проекта через пять лет. Возможен ли Эльтон без Вячеслава Глухова?
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Гость подкаста – Вячеслав Глухов: https://vk.com/viacheslavglukhov
    Для связи: [email protected]
    41 min

About Подкаст "Марафонец"

From the publisher's feed

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.