Подкаст "Марафонец"

Подкаст "Марафонец"

By Журнал "Марафонец"Sports
Download on the App Store

Подкаст "Марафонец" episodes

  • №51. Как выбрать кроссовки для марафона
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, как правильно подобрать обувь для марафона, как не допустить ошибок и какие факторы влияют на выбор подходящей для вас модели.
    0:57 Какие бывают кроссовки для марафона
    2:50 Что влияет на выбор кроссовок
    5:53 Срок службы соревновательной обуви
    6:38 Советы по выбору кроссовок
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    9 min
  • №50. Почему болят мышцы после бега
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, почему возникает боль в мышцах после тренировки и физической нагрузки и что нужно делать, чтобы она не появлялась.
    1:52 Причины возникновения крепатуры
    4:26 Как избежать боли в мышцах
    6:50 Как быстро избавиться от боли в мышцах
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    10 min
  • №49 Сергей Хоменко: Что такое горный бег, и как к нему подготовиться
    В этом выпуске подкаста вы узнаете о том, что такое горный бег, чем он отличается от скайраннига и в чём специфика подготовки к забегу с большим набором высоты.
    Сергей Хоменко - 3-кратный чемпион России и 3-кратный победитель кубка России по горному бегу https://www.instagram.com/homenko.run/
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте отзывы и комментарии!
    0:52 Что такое горный бег
    2:41 Чем горный бег отличатся от скайраннинга
    8:42 Самые известные горные забеги в России
    21:12 Дистанции в горном беге
    22:24 Средний набор высоты для горного старта
    24:44 Можно ли подготовится к горному забегу в городе, если нет гор?
    28:08 Особенности подготовки к горному забегу
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    33 min
  • №48. Как похудеть с помощью бега
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть.
    1:00 7 правил бега для похудения
    4:06 Как бегать, чтобы похудеть
    6:18 Противопоказания к бегу
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    8 min
  • №47. Артём Куфтырёв: Беговые объёмы, или сколько нужно тренироваться к марафону
    В этом выпуске подкаста мы поговорим о беговых объёмах, то есть о том, сколько нужно бегать, чтобы подготовиться к забегу или марафону.
    Гость подкаста – Артём Куфтырёв:
    https://instagram.com/kuftyrev.art
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    1:42 Сколько бегать в месяц, чтобы пробежать первый марафон
    4:12 Как «переварить» большие объёмы при подготовке к марафону и не перетренироваться
    8:52 Стоит ли в рамках подготовки к марафону пробегать полный марафон
    10:20 Есть ли смысл в двух тренировках в день для бегунов-любителей
    12:21 Как вернуться к прежним беговым объёмам после перерыва
    19:51 Оптимальный объём тренировок в неделю для подготовки к дистанциям 10, 21, 42 км.
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    23 min
  • №46. Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО), и как его развить
    В этом выпуске подкаста мы расскажем, что такое порог анаэробного обмена и зачем бегуну знать этот показатель.
    0:53 Что такое ПАНО
    1:57 Как определить уровень ПАНО
    3:26 Как изменить и повысить ПАНО
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    5 min
  • №45. Ночной забег, чемпионат России, Elton Ultra – новости в подкасте «Марафонец»
    В этом выпуске подкаста мы расскажем о последних новостях из мира бега.
    0:25 Рекорд мира в беге на 5000 метров.
    0:52 Результаты Ночного забега в Москве.
    2:22 ASICS выпустили лимитированную модель кроссовок для Московского марафона.
    2:54 Итоги Тульского марафона.
    4:07 Трейл Elton Ultra в новом формате и анонс кибер-гонки.
    4:16 Итоги чемпионата России по бегу на 10 000 м.
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    6 min
  • №44. Сергей Сорокин: Как подвестись к марафону
    В этом выпуске подкаста мы расскажем, как подвестись к марафону и как тренироваться за месяц до заветного старта.
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
    1:13 Какой должна быть нагрузка в последний месяц перед марафоном.
    5:10 Контрольная тренировка, её километраж и длительность.
    7:05 Что делать, если контрольная тренировка «не зашла».
    20:23 Тренировки в последнюю неделю перед марафоном.
    25:59 Диета за месяц перед стартом.
    32:40 Психологический настрой перед забегом.
    38:45 Основные ошибки начинающих бегунов на марафоне.
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    46 min
  • №43. Асфальт, грунт, стадион – где лучше бегать
    В этом выпуске подкаста вы узнаете, по какой поверхности бегать безопаснее и где меньше шанс получить травму. Мы расскажем о девяти разных покрытиях для бега, об их плюсах и минусах.
    1:08 Асфальт
    2:42 Грунт
    4:35 Гаревые дорожки
    5:19 Стадионы и манежи
    6:56 Беговая дорожка
    7:56 Трава
    8:45 Песок
    9:36 Снег
    10:06 Каменная плитка и бетон
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте отзывы и комментарии!
    Занимайтесь спортом и будьте активны!
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    12 min
  • №42. Елена Коробкина, победительница Московского полумарафона 2020
    В этом выпуске гостьей нашего подкаста стала победительница и обладательница нового рекорда трассы на дистанции 21,1 км Московского полумарафона, заслуженный мастер спорта по лёгкой атлетике Елена Коробкина.
    0:49 О первом старте в сезоне
    1:14 О рекорде трассы
    2:13 Как лучше всего восстанавливаться
    3:44 Как отсутствие стартов повлияло на подготовку
    5:33 Объёмы тренировок в неделю и в месяц
    7:18 Об олимпийском нормативе на 5 км
    8:18 О ситуации в российской лёгкой атлетике и перспективах
    8:58 О популярности женского бега и Инстаграм
    12:10 О карьере профессиональной спортсменки
    14:16 Блиц
    Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны!
    Фото: беговое сообщество
    iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
    Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
    Сайт: https://marathonec.ru/
    Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
    Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
    ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal
    YouTube: https://bit.ly/313XJL7
    Ведущий подкаста – Андрей Федосеев: https://instagram.com/andrey.fedoseevv/
    Для связи: [email protected]
    16 min

About Подкаст "Марафонец"

From the publisher's feed

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.