Pogadanki

Pogadanki

By Agnieszka Stein, Sylwia WłodarskaEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Pogadanki episodes

  • O uwadze w komunikacji

    Rozmawiamy o:

    • rozróżnieniu pomiędzy oceną a obserwacją;

    • i kolejnym - między emocjami a uczuciami rzekomymi;

    • lokalizowaniu uwagi - czy jest skierowana wewnątrz, czy na zewnątrz;

    • odpowiadaniu na pytania, na które odpowiadać nie chcemy;

    • playliście czułości i troski.


      • Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na ⁠Patronite⁠

      ⁠https://patronite.pl/pogadanki

      53 min
    • O autentyczności

      Byłyśmy przekonane, że Pogadankę o autentyczności już nagrałyśmy! Gdy sprawdziłyśmy, że nie, zabieramy się za nią z entuzjazmem, bo temat nam bliski. Gadamy o tym, jak ją rozumiemy, jak ją widzimy, czym dla nas jest, a czym nie jest, a także o:

      • autentyczności jako procesie;

      • eksperymentowaniu i przymierzaniu sobie różnych sformułowań;

      • wyrażaniu siebie w relacji i w tym co trudne, i w tym, co przyjemne;

      • rozmkinkach i “myślówach” wokół autentyczności;

      • kontekście kulturowym i tym związanym z “bańką”;

      • konflikcie wewnętrznym związanym z autentycznością;

      • kulturze komunikacji, w której nie musi być szybko, sprawnie i do przodu;

      • akceptacji i byciu przyjęt_ tak_, jak_ się  jest;

      • szczerości w kontakcie ze sobą;

      • różnorodności w nas, czyli przyglądaniu się różnym częściom.


        • Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na Patronite

        https://patronite.pl/pogadanki


        1 hr 3 min
      • O zabawie

        Tę Pogadankę nagrywamy na świeżo po Campie “Zabawa” i po webinarze w ramach Kursopodróży “Jak sobie nie dopierdalać”. Co mają wspólnego? Zabawa uczy m.in tego, co potrzebne, by siebie samego nie dociskać. Co jeszcze nam daje energia zabawy? O tym między innymi w tej Pogadance. A poza tym gadamy o:

        • warunkach i jakościach potrzebnych, by zabawa zaistniała;

        • rozwojowym potencjale zabawy;

        • ryzyku wpisanym w zabawy, zwłaszcza nowe;

        • autorytetach, na straży których nie trzeba nieustająco stać:

        • zabawach, które mają swój scenariusz i codziennych małych aktywnościach, w których jest energia zabawy;

        • środowisku sprzyjającemu zabawie;

        • ćwiczeniu mięśnia zabawy “na zimno”.

          • Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na ⁠⁠⁠Patronite⁠

          42 min
        • O zmianie

          Jedno co pewne, to zmiana. Towarzyszy nam w życiu nieustająco i nieuchronnie. Czasem jest czymś, czego nie możemy się doczekać, czasem czymś, co budzi obawy. Jak sobie z tym radzić? Jak zmianę obsługiwać? jak szukać tu swojego wpływu? - to tylko kilka pytań, które stawiamy. O czym jeszcze usłyszycie w tej pogadance?

          -że zmianie towarzyszą różne historie;
          -że możemy robić zmiany i doświadczać zmian;
          -że w zmianie jest miejsce na eksperymentowanie;
          -że jak się nic nie da zmienić, to da się zmienić sposób myślenia o tym;
          -że warto ogólną wizję zmiany urealnić, sprowadzić do konkretu;
          -że akceptacja też jest zmianą;
          -że jakakolwiek zmiana jest lepsza niż żadna;
          -że robienie zmian to umiejętność;
          -że relacja jest jak roślina doniczkowa - wymaga pielęgnacji;
          -że są w zmianie kawałki, które się nie zmieniają, i na których można się oprzeć.


          Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na ⁠⁠Patronite⁠


          52 min
        • o dyskomforcie

          Mówi się wiele o wychodzeniu ze strefy komfortu, ale sam dyskomfort zdaje się być zjawiskiem mało poznanym, mało obgadanym. A my właśnie chcemy się z nim poznać bliżej zwłaszcza w kontekście szerszym, społecznym. Gadamy więc o tym, że:

          • przeżywania dyskomfortu uczymy się już jako dzieci;

          • możemy oswajać dyskomfort i regulować stopień przeżywania go;

          • można wręcz chcieć czuć dyskomfort - omawiamy to na konkretnych przykładach;

          • dyskomfort mówi nam wiele ważnych rzeczy o nas samych i świecie;

          • dyskomfort to szansa na rozwój i zaczątek zmian;

          • warto usłyszeć, uwierzyć i zaciekawić się dyskomfortem drugiej osoby.


            • Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na ⁠Patronite⁠

            47 min
          • Dzidzia

            W naszej kulturze bardziej pożądany i kojarzący się z dorosłością jest tryb brania odpowiedzialności. Tryb, który Kasia Urbaniak nazywa dominującym. My zaś przyglądamy się jak to jest odpowiedzialność oddać, przejść w tryb uległy i zostać na chwilę “dzidzią”. Gadamy o tym, że:

            • korzystać z dzidzi można nie tylko w chorobie;

            • tryb uległości nie jest miejscem pozbawionym mocy;

            • balans w braniu i dawaniu wyrównuje się długoterminowo, a nie w każdej sekundzie;

            • rozwój to nie tylko liniowe kroki w przód;

            • można przyglądać się stereotypom i szukać w nich opcji zmiany;

              • Możesz wspierać powstawanie Pogadanek na Patronite

              47 min
            • O niepewności

              Niepewność jest nieunikniona, jest częścią życia. Rozmawiamy więc o tym, jak ją obsłużyć, jak się w niej poruszać, a nie jak sprawić, żeby jej nie było. W rozmowie pojawiają się więc wątki:

              • zaufania do siebie i pewności siebie;

              • ceny płaconej za każdą decyzję;

              • niepewności jako źródła przyjemności;

              • pewności jako źródła frustracji;

              • uczenia się, ile to jest dość, a ile za dużo;

              • mierzenia się z własnymi ograniczeniami;

              • spontanicznego podążania za impulsami;

              • komunikowania niepewność;

              • historii, które budujemy sobie w głowach wokół niepewności;

              • nauki oswajania niepewności w bezpiecznych warunkach.


                • Dorzuć się do powstawania Pogadanek na Patronite

                56 min
              • O potrzebach

                Potrzeby to jedno z bazowych pojęć w Porozumieniu Bez Przemocy Marhalla B. Rosenberga. Wg tej koncepcji stoją za wszystkimi naszymi czynami. Czego jeszcze dowiesz się o nich z tego odcinka Pogadanek? 

                • że koncept rozróżnienia strategii od potrzeb radykalnie zmienił nam życie;

                • że w talii kart potrzeb są jokery;

                • że istnieje nieskończenie wiele strategii na zaspokojenie potrzeb;

                • że przekonania są regulatorem korzystania ze strategii;

                • podamy też sposób na oswajanie się z listą potrzeb.

                  • Wspieraj powstawanie pogadanek na PATRONITE

                  1 hr 4 min
                • O więzi

                  O teorii więzi i stylach przywiązania zrobiło się głośno. Agnieszka mówi nawet, że temat niejednokrotnie idzie w kierunku “psychozabawy”, a jak podkreśla - sprawa jest o wiele bardziej złożona i skomplikowana. I dlatego bierzemy ją na tapet. Usłyszycie o tym, że:

                  -wszyscy mamy naturalny odruch sięgania po wsparcie i pomoc;
                  -styl przywiązania bliższy jest procesowi niż stałemu elementowi osobowości;
                  -wszyscy mamy dostęp do wszystkich stylów przywiązania;
                  -doświadczenia budujące rodzaj więzi zdobywamy całe życie;
                  -styl przywiązania nie zależy tylko od rodziców;
                  -do pierwszej reakcji, pierwszej myśli warto dołożyć drugą i trzecią:
                  -nie struktura a jakość kontaktu budują więź.

                  Wspieraj powstawanie Pogadanek na PATRONITE

                  54 min
                • O częściach
                  Rozmawiamy o częściach, które mamy w sobie, do czego one mogą się przydać i czy można zaprosić je na wspólną imprezę.
                  50 min

                About Pogadanki

                From the publisher's feed

                W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu…