Полезный понедельник с Екатериной Камчатовой

Взрослые люди строят отношения во всех сферах жизни по одному сценарию. По одному и тому же! С деньгами, партнерами, детьми, на работе.

Каждый из нас входит во взрослый возраст с набором убеждений на счет себя и окружающих. Это подложка, созданная по мотивам одной из четырех жизненных стратегий.

Разберем их, включая ту единственную, которая ведет к успеху.

Сегодня поговорим о негативных убеждениях, которые мешают нам быть счастливыми. И разберем полезную практику для самостоятельной работы.

Есть ли у вас мысли о себе, которые вам мешают? Такие стойкие убеждения, которые вам привили родители или другие значимые взрослые, которые вы даже не ставите под сомнения и принимаете за правду о себе?

Например, я слабый и ни на что не способен, у меня нет никаких талантов, нельзя одеваться ярко, нужно быть хорошим для всех, чувства показывать нельзя, жаловаться значит быть слабым, мужчинам доверять нельзя, женщинам тем более, всегда нужно быть начеку, чтобы не вышло подвоха и так далее.

Такие убеждения сбивают нас со своего пути, замутняют наше видение мира. Мешают жить радостно и продуктивно. Потому что это не совсем правда, точнее неполное видение о нас.

Предлагаю вам практику для самостоятельной работы.

- Вы любите партнёра, отношения желанные, чувства взаимные, но вы приходите поздно с работы и с ним не видитесь

- Вы переехали в живописный микрорайон, чтобы неспешно гулять, но дела и суета занимают все свободное время

- Вы хотите взяться за интересный проект (записать курс, написать книгу, спланировать поездку), но не можете найти на него время

Почему мы не говорим ДА значимым для нас вещам? И как научиться говорить НЕТ мелочам?

Друзья, у каждого из нас есть две стороны личности, Темная и Светлая. Это наши определенные качества, поведение и чувства. Светлая сторона – это то, что мы о себе знаем, видим, принимаем и предъявляем. Еще ее называют Персона. Этим качествам нас учили, мы ими гордимся, считаем, что они правильные. Ими мы заслуживаем любовь, одобрение, позитивную оценку в свой адрес.

Темная сторона – это то, что мы в себе подавляем, скрываем, не хотим показывать. Ее еще называют Тень. Это то, что мы вытеснили в себе, не принимаем или даже не знаем. Тень - это те качества, которые считаются плохими, вредными и неуместными. И мы начинаем их прятать и вытеснять. И на это подавление уходит невероятное количество энергии.

Итого, мы из всех сил позируем и стараемся играть правильные роли, превращая наши отношения превращаются в фальшь. При этом тратим колоссальное количество энергии на подавление тени. Как предотвратить этот внутренний конфликт?

Когда по 20, мы торопимся получить образование, устроиться на работу и завести серьезные отношения. Ближе к 30 нам кажется, что мы снова не успеваем. Торопимся стать руководителями, родить детей, переехать.

После 35 нам может захотеться открыть свое дело и успеть стать предпринимателем. И мы снова и снова спешим. А зачем? Куда мы вообще так торопимся? Поговорим сегодня о том, как избавиться от вечной спешки и наконец начать жить.

Окружение подкидывает нам модель спешить, достигать и доказывать. Но вот вопрос, имеет ли это отношение к вашему благополучию? Умеете ли вы чувствовать себя в этом хорошо? А хорошо ли вам с собой? Вот это по-настоящему имеет значение. Потому что это основа всего остального.

Сегодня поговорим о своем темпе. Что это такое и почему это единственный способ почувствовать глубинную радость.

В течение дня мы часто отлетаем в воспоминания о том, что давно прошло. Или в мысли о том, что произойдет в будущем. Но ни в том, ни в другом случае нас нет в «здесь и сейчас». Предлагаю сегодня отправиться в путешествие в настоящее и попрактиковаться.

В прошлом выпуске мы с вами обсуждали привычку себя заставлять. А сегодня поговорим о том, как дойти до цели без пинков и унижения. Как сделать так, чтобы важное было сделано без насилия над собой.

Давайте для начала обсудим, что страшного произойдет если мы вдруг перестанем гонять себя палкой? Будем мало работать, много развлекаться и лежать? Вы серьезно, друзья? Очень навряд ли! Если вы делаете что-то по любви, в картине вашего «хорошо» будет деятельное счастье.

Так что давайте отбросим мифы и вернемся в реальность. Что же именно может помочь, если делать нужно, а не хочется?

У нас принято двигаться на пинках. Заставлять себя худеть, работать, учиться, заниматься спортом. Родители искренне верят, что пока не наорёшь, ребенок за уроки не сядет, пока не заставишь - убираться в комнате не начнёт.

Говорим сегодня о том, почему взрослые мечтают о волшебном пенделе, грациозном мотивационном пинке, который отправит в высокий полет мысли и поможет совершить полезные действия. Например, начать делать зарядку.

Друзья, привет! В прошлом выпуске мы говорили с вами о навыке чувствовать себя. О том, как важно слышать себя, понимать, проявлять чувства и уметь поддерживать. Сегодня на примерах покажу как это делать.