Полезный понедельник с Екатериной Камчатовой

С чувствами у современного взрослого беда. Мы делим все переживания на «плохие» и «хорошие». Плохие - подавляем, а хорошими - гордимся.

Мы научились сдерживать чувства: не показывать любовь, чтобы не быть уязвимыми, не радоваться, чтобы не сглазили, не плакать при других, всегда справляться, не злиться и не завидовать, чтобы не показаться слабым или плохим. Мы держим лицо, которое нам кажется полным достоинства. Но на самом деле оно мёртвое, застывшее, не живое.

Чувствовать - единственный способ быть живым. Если только думать о жизни – значит смотреть свой спектакль из зрительного зала. Чувствовать – значит быть на сцене, полноценным и включенным в постановку, привносить в спектакль свой опыт, проживать яркий опыт отношений, замечать указатели на верный выбор. Объемное, подлинное переживание всего разнообразия чувств – это и есть быть живым.

Вашему вниманию представлена первая часть «Полезного понедельника» о том, что такое чувствовать.

В мире саморазвития вы можете встретить множество парадоксов. Например, «Работай над собой — не работай над собой», «Тщательно планируй — совершай ошибки», «Вы уже идеальны — нет, вы не идеальны, каждый день становись чуточку лучше».

Давайте разберем, действительно ли они такие противоречивые или же лишь дополняют друг друга?

Мы боимся ошибаться, выглядеть неуклюжими на глазах других людей, скрываем от друзей свои неудачи, поскольку нам кажется, что сделает нас менее привлекательными. Однако оказывается, благодаря «эффекту полного провала» ошибки делают нас привлекательнее.

Как сделать дело источником энергии? Как быть успешным и получать удовольствие от движения? Как сохранять силы и заряжаться от работы?

Мы часто думаем, что если достигнем результата, то будем счастливы. На самом деле не так. Если мы будем счастливы – то достигнем результата. Те, кто умеют чувствовать счастье и делают свое дело по любви - результативны и успешны.

Чтобы сделать это реальностью предлагаю вам сегодня три приема.

О том, что такое дофаминовая петля и как мы в нее попадаем мы говорили в прошлом подкасте. Сегодня разберем, что же делать, чтобы не стать ее жертвой, не утонуть в поисковике или не променять реальную жизнь на лайки.

Замечали ли вы, что вам сложно игнорировать непрочитанные сообщения? Что увлекаетесь чтением переписки и пролистыванием ленты? Что ищете что-то в поиске, а через полчаса обнаруживаете себя где-то далеко?

Поговорим сегодня о зависимости от новой информации.

С эволюционной точки зрения человеку выгодно мыслить негативно. Если бы древний человек не испытывал страха или злости, он не смог бы защититься от врагов и выжить.

При этом позитивные чувства, например, радость или благодарность, с этой точки зрения опасны.

Однако современные исследования, например75-летние гарвардское исследование счастья, доказывают, что люди живут благополучнее, дольше и чувствуют себя более здоровыми, если они счастливы в отношениях.

Я – неуверена в себе, у меня ничего не получается, не люблю себя, у меня комплекс неполноценности… Регулярно получаю такие запросы от клиентов, которые приходят работать над самооценкой. Сегодня поговорим про неуверенность. Разберем, зачем она нам нужна, и что можно с ней делать.

В период перемен, нестабильности нам часто приходится сталкиваться с разными эмоциями. От негативных нам хочется избавиться, а позитивные приумножить. Расскажу сегодня почему так делать не стоит и как же с ними справляться.

Как относиться к тому, что вас не выбирают?

Если вы собираете мероприятие, и к вам не дошли люди, которые записаны?

Если вы мастер, а увидели своего клиента у конкурента?

Если вы что-то продаёте, а клиент не вернулся после первой покупки?

Как не раниться об это.

Я часто вижу истории, как организаторы и мастера злятся на клиентов, которые переносят визиты. Проклинают тех, кто от них ушёл. Начинают сомневаться в себе, если нет повторных продаж. Так вот я хочу, чтобы после этого подкаста вам полегчало и вы выдохнули.