Полезный понедельник с Екатериной Камчатовой

Сегодня расскажу про упражнение, которое поможет справиться со страхом, тревогой и вернуть спокойствие.

Принцип этого упражнения основан на влиянии телесных прикосновений на психику человека. Они помогают нам упокоить нервную систему и предотвратить стресс. Если при поцелуе выделяются эндорфины – гормоны радости, то при прикосновениях вырабатывается окситоцин, который отвечает за чувство доверия и покой.

— Я часто думаю о том, чтобы начать новое. Но теряюсь, копаюсь, сливаюсь, паникую, застреваю. Очень страшно начать, ведь мне уже не 30. Боюсь, что не справлюсь, а у меня дети, обязательства.

Я часто слышу такие истории на приемах. Давайте разберемся сегодня, как себе помогать?

Продолжаем разговор о вине и обиде. Поговорим сегодня о фразе: «Я боюсь обидеть» и что делать, если обиделись вы.

Если вас обвиняют и в отношениях вы ощущаете тяжесть и вину?

Поговорим сегодня о том, как справляться с этими чувствами и уберечь отношения.

Не соглашайтесь на дежурную дружбу, испорченные продукты, плохое обслуживание и некачественные отношения. У нас не бесконечно много времени, чтобы откладывать это решение.

Давайте разберемся сегодня как и чем наполнять свой день.

Кому-то хочется удалить этот год из памяти. Кому-то кажется, что он с вирусом, а значит ошибочный. Кому-то хочется забыть как страшный сон все, что мы все пережили.

Как же правильно подвести итоги уходящего года, чтобы вырасти об это и взять из этого ценный ресурс?

Ой, да не расстраивайся!

Ты только не обижайся!

Брось, не бери в голову!

Сегодня говорим о чувствах, почему не нужно делать вид, что все прекрасно и чем опасна бомба из глубоко запрятанных чувств.

Что если вам задали вопрос, который для вас неуместен? Что если вы даже обозначили, что тема вам не приятна, а человек продолжает расспросы? Что если вы тот человек, который ставит других в неловкое положение и никак не поймет, почему у него не ладятся отношения?

Поговорим сегодня о нарушении границ. Как понять, Вы общаетесь или уже нарушили границы. И главное, как отвечать, чтобы не обидеть собеседника, но и дать понять, что такое общение не подходит.

Бывает ли у вас такое, что вы тревожитесь из-за денег?

То их мало, и кажется что вот-вот закончатся?

То есть страх, что если они придут, и тогда что с ними делать, как с умом вложить, как не потерять?

А может вы хорошо зарабатываете, но замечаете, что с легкой руки все тратите?

Поговорим сегодня о том, что делать, если вы чего-то хотите, но не смотря на все усилия, воз и ныне там.

Если вы только размышляете, но никак не можете начать.

Если хотите одного, но делаете прямо противоположное.

Как начать двигаться к тому, что хочется и важно.