Если ты слышишь эти мысли — добро пожаловать, это говорит твой внутренний критик.

Сегодня мы не будем бороться с ним. Мы разберёмся, откуда он взялся, зачем он вообще нужен, и главное — как с ним жить так, чтобы он больше не управлял твоими решениями и самооценкой.

🔸 Почему внутренний критик — не враг, а сбившийся с пути помощник

🔸 Как перестать верить мыслям, которые ранят

🔸 Простая практика, чтобы успокоить критикующий голос и вернуться к себе

🔸 Пошаговый подход: ПЗНЗРН (да, звучит странно — но работает 😉)

🔸 И главное — как начать действовать не из страха, а из любви к себе

🧠 Если ты устал(а) от постоянных сомнений и самокритики — это видео для тебя.

👉 Подписывайся, если хочешь двигаться вперёд, не загоняя себя.

✍️ Делись в комментариях: что говорит твой критик и как ты с ним теперь будешь обращаться?

Упражнение: Как усмирить внутреннего критика https://taplink.cc/innercritic

Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее. https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

Иногда достаточно одной мысли — «слишком сложно» — чтобы опустить руки.

Почему так происходит? Почему страх ошибок останавливает нас, а важные мечты остаются несбыточными?

Этот выпуск поможет тебе увидеть, что дело не в таланте или силе воли. Всё гораздо интереснее: наш мозг может меняться, а привычку сдаваться можно заменить привычкой идти до конца.

Я расскажу, как выработать установку на рост, не бояться ошибок и превращать трудности в топливо для движения вперёд.

Этот выпуск поможет тебе по-новому взглянуть на ошибки, страхи и собственные способности.

И даст реальные инструменты, чтобы не сдаваться перед трудностями, а становиться только сильнее.

Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее.

 https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

Я объясняю, почему объяснение наших действий не помогает их изменению и как важно сменить вопрос «почему?» на «зачем?» и «как?». Вы узнаете, как простое осознание своих мыслей и чувств может помочь вам сделать первый шаг к изменению и преодолеть привычку откладывать важное дело.

Если вы устали от бесконечных оправданий и готовы начать действовать, этот эпизод для вас! Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь этим выпуском с друзьями!

Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее:

https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

- Как эмоции зародились как механизм выживания и почему они до сих пор влияют на наши действия.

- Примеры того, как разные эмоции – страх, гнев, печаль, радость – формируют наше поведение.

- Проблемы избытка и дефицита эмоций и как найти баланс, чтобы получать энергию для движения вперёд.

- Практические рекомендации и инсайты для осознанной работы с эмоциями.

Присоединяйтесь к обсуждению, если хотите научиться превращать свои эмоции в энергию, а не позволять им управлять вами. Этот подкаст станет вашим путеводителем по миру чувств и поможет обрести уверенность в себе через понимание своего эмоционального состояния.

Онлайн тест Что мешает вам быть продуктивнее.

 https://onlinetestpad.com/t/productivityprioritization

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

Вы когда-нибудь задумывались, что мешает нам быть уверенными? Почему одни люди кажутся самоуверенными, а другие постоянно сомневаются? Мы поговорим о том, что такое настоящая уверенность, чем она отличается от самооценки и почему уверенность — это навык, который можно развивать.

Сеегодня вы узнаете:

- Как устроен наш мозг и что такое «петля уверенности»

- Какие мифы окружают уверенность (например, уверенные люди не испытывают страха или уверенность — это врожденное качество)

- Почему уверенность появляется через повторяющиеся действия, даже если вы испытываете страх

- Чем опасна самоуверенность и как отличить её от реальной уверенности

Если вы хотите научиться просыпаться с новым зарядом энергии, попросить повышения, познакомиться с интересными людьми или начать свой бизнес — этот выпуск для вас! Практические советы, научные факты и личный опыт помогут вам понять, как перестать бояться и начать действовать уже сегодня.

Подписывайтесь на подкаст, ставьте лайки и делитесь своими мыслями в комментариях! 

#уверенность #саморазвитие #личностныйрост #гайдпоуверенности #нейронаука

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

В этом эпизоде ты узнаешь:

Что такое психологическая гибкость.

6 ключевых навыков для достижения целей.

Почему навык быть в моменте, принимать дискомфорт и ценностно действовать важнее, чем все списки задач.

Хочешь научиться преодолевать страхи, перестать сомневаться и начать двигаться к своим мечтам? Тогда слушай этот эпизод до конца и узнай, как эти навыки помогут тебе обрести уверенность и достичь своих целей.

Телеграм канал: https://t.me/annaosprey

Бесплатный звонок - консультация. Никаких обязательств, только польза. https://calendly.com/ospreyanna/45min

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

Узнайте, почему стремление к знаниям может быть ловушкой, как планирование без действий оставляет вас на месте, и почему постоянное движение не означает прогресс. Я поделюсь личными историями и практическими шагами, чтобы преобразовать вашу жизнь, делая небольшие изменения каждый день.

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

#Саморазвитие #ЛичностныйРост #Лайфхаки #МентальноеЗдоровье #Мотивация #Трансформация #Изменись #БольшеНеНаМесте #ПрактическиеШаги #ВаженМенталитет

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam

В мире, одержимом постоянным счастьем, мы часто чувствуем себя более уязвимыми и недовольными, чем когда-либо. Но что, если я вам скажу, что есть способ принять разнообразие жизни, чтобы найти баланс среди взлетов и падений? Вот где на помощь приходит творческая адаптация.

Сегодня мы исследуем, как эта малоизвестная концепция может стать ключом к преодолению препятствий и достижению истинного удовлетворения. 🗝️ От ее происхождения в гештальт-терапии до ее практического применения в нашей повседневной жизни, мы раскроем секреты освобождения от старых шаблонов и принятия перемен.

Узнайте, почему понимание наших прежних стратегий необходимо для формирования настоящего и будущего. 🔄 Мы научимся отпускать жесткие структуры и устаревшие правила, которые уже не служат нам, и вместо этого культивировать гибкое и устойчивое мышление.

Но будьте осторожны, начинать этот путь потребует самосознания и преданности. Это не всегда легко, но вознаграждение бесценно. 🌈 Приняв творческую адаптацию, мы можем преобразить нашу жизнь в прекрасный танец, где каждая нота создает новое движение к балансу и изобилию.

Бесплатные материалы, информация и социальные сети: https://taplink.cc/annaosprey.links

А еще меня можно смотреть: https://www.youtube.com/@pomogysebesam