En algún momento te ha pasado que te miras al espejo y no te reconoces? ¿Sientes que quieres dar un paso pero no tienes idea de como comenzar o que hacer o cómo hacerlo, ya que muchas veces lo has intentado y nada ha funcionado? Es frustrante sentir todo esto, por eso en este episodio te comparto 7 cosas que necesitas saber y comenzar hacer para dar pequeños pasos que te lleven a grandes resultados.

Muchas mujeres se desesperan al comenzar un proceso de cambio dentro de su estilo de vida.Cuando estás en esas primeras semanas de cambios alimenticios, tu cerebro comienza a boicotearse para que vuelvas a caer en tu zona cómoda, un proceso complementante normal cuando por años lo has llevado a una reprogramación donde tal vez tu alimentación se basaba en azúcares.

Relación de tu cerebro con tu sistema digestivo. ¿Por qué es tan importante esta relación? ¿Sabías que existe una fuerte relación entre tener problemas de salud mental y tener síntomas gastrointestinales? Nadie los relaciona y la verdad es que hay una conexión directa entre tus emociones y como tu sistema digestivo pueda trabajar. Cuando existe una desconexión entre tu cerebro y tus intestinos puedes estar experimentando ardores de estómago, indigestión, reflujo ácido, hinchazón, dolor, estreñimiento y/o diarrea. Esto además empeora si tu alimentación no es la más adecuada para ambos sistemas. Todo se vuelve un ciclo y ese ciclo empeora la situación. Entonces tomas medicamentos para mejorarlo, pero sigue empeorando tu cuerpo.

El ayuno se ha vuelto muy famoso, es una gran herramienta para la salud, ahora, no hay nada peor que comenzar un ayuno y hacerlo de la manera incorrecta ya que lo que puede ser algo muy bueno se puede convertir en algo que te puede hacer mal. Es por esto que realice una lista de los 7 errores más comunes que muchas personas cometen al comenzar o hacer ayuno. De estos 7 errores te hablo en este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast.

¿Es el ayuno una herramienta adecuada para quemar grasa? En este episodio te hablo de como es que funciona tu cuerpo con las reservas de grasa para que verdaderamente tu cuerpo pueda utilizar esa misma grasa como energia aprovechando los ayunos.

He escuchado muchas mujeres con problemas en su tiroide que me mencionan que como tienen este problema no pueden ayunar. Y yo quiero comenzar a desmentir este mito, comenzando por decirte que el ayuno es una gran herramienta terapéutica. conoce las razones y cómo puede beneficiarte. cuando sí se puede y cuando no.

¿Has combatido por mucho tiempo el estrés, la ansiedad y la depresión? En este episodio te hablo del porque has estado por mucho tiempo ahí y cómo puedes ganarle la pelea.

Conoce la verdad detrás del asunto del metabolismo. Alteración metabólica, sería la forma más correcta de hablar sobre el metabolismo. Por lo que quiero que entiendas que bajar peso no tiene nada que ver con tener un metabolismo lento, ni rápido, sino con los problemas que se desencadenan a partir de lo que le estás brindando a tu sistema, a tu cuerpo, a tu organismo.