Wycisz myśli, zrelaksuj i zregeneruj ciało. Podczas tej praktyki doświadczysz uziemienia, bezpieczeństwa i skontaktujesz się z intuicją.

Zostaw gwiazdkową ocenę, zaobserwuj mój podcast i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem.

Jeśli podoba Ci się to, co robię, postaw mi kawę, by wspierać i umilać procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska

Do usłyszenia wkrótce! ♡

#nsdr #nonsleepdeeprest #relaksacja #relaks #wyciszenie #sen #cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia.

Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡

Potrzebujesz jakiejś praktyki? Chcesz mnie o coś zapytać lub czymś się podzielić? Pozostańmy w kontakcie! Na instagramie znajdziesz mnie jako "domijaworowska", a na facebooku możesz dołączyć do naszej grupy "Joginki i Jogini Domi".

Do ułyszenia wkrótce!

#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia.

Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡

Potrzebujesz jakiejś praktyki? Chcesz mnie o coś zapytać lub czymś się podzielić? Pozostańmy w kontakcie! Na instagramie znajdziesz mnie jako "domijaworowska", a na facebooku możesz dołączyć do naszej grupy "Joginki i Jogini Domi".

#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia.

Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡

Potrzebujesz jakiejś praktyki? Chcesz mnie o coś zapytać lub czymś się podzielić? Pozostańmy w kontakcie! Na instagramie znajdziesz mnie jako "domijaworowska", a na facebooku możesz dołączyć do naszej grupy "Joginki i Jogini Domi".

Do ułyszenia wkrótce!

#spokój #bezpieczeństwo #afirmacje #medytacja

To nagranie może Ci towarzyszyć w trakcie innych czynności. Możesz też usiąść i z pełną uważnością powtarzać za mną afirmacje. Mów na głos lub w głowie. Postaraj się nie powtarzać machnialnie tego, co usłyszysz - zaproś emocje i uczucia, bo tylko dzięki nim afirmacje mogą stać się częścią życia.

Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska

Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡

Potrzebujesz jakiejś praktyki? Chcesz mnie o coś zapytać lub czymś się podzielić? Pozostańmy w kontakcie! Na instagramie znajdziesz mnie jako "domijaworowska", a na facebooku możesz dołączyć do naszej grupy "Joginki i Jogini Domi".

Do ułyszenia wkrótce!

#afirmacje #medytacja #poranek #dobrydzień

Zrelaksuj się i oczyść umysł. Podczas praktyki jogi nidry zregenerujesz ciało i skontaktujesz się z wewnętrznym głosem, z intuicją.

Zaobserwuj mój podcast, zostaw gwiazdkową ocenę i podziel się odczuciami w okienku pod nagraniem ♡

Potrzebujesz jakiejś praktyki? Chcesz mnie o coś zapytać lub czymś się podzielić? Pozostańmy w kontakcie! Na instagramie znajdziesz mnie jako "domijaworowska", a na facebooku możesz dołączyć do naszej grupy "Joginki i Jogini Domi".

Do ułyszenia wkrótce!

#nsdr #joganidra #relaks #nastres #wyciszenie #medytacja #relaksacja #cisza #spokój #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy

Złap kontakt ze sobą i zaplanuj dzień. Tę medytację możesz wykonać jeszcze w łóżku. Znajdź kilka minut i na spokojnie wejdź w nowy dzień ☀︎

Jeśli podoba Ci się to, co robię, możesz postawić mi kawę wspierając i umilając procesy twórcze: https://buycoffee.to/dominikajaworowska

Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast ★

Będzie mi miło, gdy podzielisz się odczuciami w okienku pod nagraniem.

Do usłyszenia wkrótce! ♥︎

#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #porannamedytacja #poranek

Oddech ognia pobudza, dodaje energii, poprawia koncentrację, wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy, równoważy układ współczulny i przywspółczulny oraz sprawia, że do mózgu dociera więcej tlenu. Nie należy go wykonywać będąc w ciąży i podczas menstruacji.

Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast ★

Będzie mi miło, gdy podzielisz się odczuciami w okienku pod nagraniem.

Do usłyszenia wkrótce! ♥︎

#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #oddech #pranayama #NaDobryDzień #ZastrzykEnergii

Ta pranayama będzie idealna na zakończenie praktyki jogi przed savasaną, ale też tuż przed snem lub po pracy, gdy chcesz przełączyć się w stan relaksu, a głowa i ciało są zbyt pobudzone. Poprzez wibrację stymulujemy nerw błędny, co reguluje układ nerwowy.

Zaglądasz tu regularnie? Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast. Podziel się też odczuciami w okienku pod nagraniem.

A jeśli masz ochotę na dłuższą praktykę, dołącz do naszej online'owej grupy. Spotkania zaczynamy od lekkiego ruchu kojącego układ nerwowy i kończymy jogą nidrą. Zajęcia odbywają się przez zoom i trwają około godziny. Zgłoszenia przyjmuję mailowo: [email protected]. Możesz też zostawić swój adres mailowy w okienku pod nagraniem z dopiskiem "czuła joga" (zobaczę go tylko ja:).

Na instagramie znajdziesz mnie jako domijaworowska.

Do usłyszenia wkrótce!

#neurojoga #nerwbłędny #nastres #wyciszenie #cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #pranayama #ćwiczenieOddechowe #oddech

Intencje możesz wybierać kiedy tylko zechcesz - rano na cały dzień, na początku nowej relacji lub nowego projektu, przed praktyką jogi, na nowy rok lub miesiąc. Samo znalezienie intencji, ułożenie jej i wypowiedzenie z przekonaniem wprowadza zmiany w podświadomości, a świadome formułowanie jej pomaga nam iść w życiu dokładnie w tym kierunku, w którym chcemy.

Pamiętaj, żeby zoobserwować i ocenić mój podcast ☆

Będzie mi też miło, gdy podzielisz się odczuciami w okienku pod nagraniem.

Do usłyszenia wkrótce! ♥︎

#cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #postanowienia #postanowieniaNoworoczne #początek #nowyRozdział #nowaJa