Toen Krista op 14 jarige leeftijd haar moeder verloor, kreeg zij voor het eerst een paniekaanval. Deze paniekaanvallen volgden elkaar met een steeds korte interval op, en op den duur ontwikkelde Krista agorafobie (ook wel bekend als pleinvrees). In deze aflevering vertelt Krista hoe zij haar angstklachten heeft weten te omarmen. Luister je vol bewondering mee, hoe positief ze nu in het leven staat?

In deze aflevering vertelt Regina haar verhaal. Haar ouders zijn op jonge leeftijd gescheiden, wat erg veel impact op haar kindertijd en opvoeding heeft gehad. Ondanks dat, heeft ze haar leven toch een positieve draai weten te geven, waardoor ze nu in haar kracht staat. In deze aflevering vertelt ze jou, hoe ze dat gedaan heeft.

Ik ben aan aantal weken geleden gestart met schermatherapie. In deze aflevering probeer ik zo goed mogelijk uit te leggen wat schematherapie is.

Deze behandeling is gericht op het herkennen van jouw nare gevoelens en hardnekkige (gedrags)patronen om daar vervolgens meer grip op te krijgen of die te veranderen. Schematherapie wordt vooral gebruikt als therapie bij mensen met ernstige psychische stoornissen zoals persoonlijkheidsstoornissen, eetstoornissen of angststoornissen.

Schematherapie leert je hoe jouw gedrag en jouw patronen zijn ontstaan. Het is een vorm van therapie waarbij jouw gevoelsleven en emotionele behoeften centraal komen te staan, evenals de wijze waarop je in het hier en nu met die behoeften omgaat. Je leert jouw emotionele behoeften herkennen, accepteren en eraan tegemoet te komen.

In deze aflevering bespreek ik twee dingen waar ik een enorme hekel aan heb: opruimen en schoonmaken. Toch hebben ze beide een positief effect op je mentale gezondheid. 

Wil je weten hoe ik hiermee omga en welke voordelen dit voor jou heeft? Luister dan deze aflevering.

Verdriet. Ik heb het heel lang niet meer mogen voelen van mijzelf en dat is best .. verdrietig. Toch is het goed om het verdriet (weer) toe te laten. Het heeft zelfs meerdere voordelen! 

In deze aflevering neem ik je mee op reis, naar de functies en voordelen van verdriet.

Jezelf troosten. Ik wist eerlijk gezegd niet dat dat kon. Ik heb afgelopen week een super toffe ervaring gehad, die ik graag met je deel. Hopelijk is deze aflevering een cadeautje voor je.

Wil jij je aanmelden voor de volgende mindfulness verdiepingsavond? Check dan de website van Evelien: https://www.evenlief.nl/ 

Linda (@relaxmmode) vertelt in deze aflevering haar reis. Linda werd niet gelukkig van winkelen. Confectiematen zaten niet lekker. Zo startte Linda's reis naar een passend kledingstuk, wat er uiteindelijk in heeft geresulteerd dat zij nu andere (vrouwen) blij maakt. Dit doet ze met op maat gemaakte kledingstukken.

Linda vertelt wat kleding met haar zelfvertrouwen heeft gedaan. Ze wil jou hier graag ook bij helpen!

Meer weten over Linda's kleding? Bezoek: https://relaxmmode.nl/

Ik betrapte mijzelf er laatst op dat ik heel negatief tegen mijzelf aan het praten was. Met name over mijn lichaam. Misschien herken je dit wel. 

In deze aflevering deel ik de 3 stappen die ik heb gezet om deze negatieve gedachtes weer om te buigen.

N.a.v. de vorige aflevering heb ik veel DM's met vragen gekregen. In deze aflevering beantwoord ik ze allemaal met liefde.