Последнее время мы стали больше заботится о нашим микроорганизмах в кишечнике. Одно кормление клетчаткой чего стоит. А ещё есть популярные пробиотики, которые применяет уже каждый. Только есть ли в этом смысл? Все ответы в сегодняшнем подкасте...

Да, гены могут оказывать влияние на процесс похудения. Наследственность играет роль в определении нашего базового метаболического обмена, склонности к набору веса и распределению жира в организме. Некоторые гены могут влиять на наш аппетит, насыщение, скорость обмена веществ и даже на нашу реакцию на физическую активность.

Ученые обнаружили целый ряд генов, связанных с ожирением, метаболизмом и накоплением жира.

Но так ли сильно они влияют? Отвечаю на этот вопрос в данном выпуске.

Дело в том, что организм очень умный и за годы эволюции привык справляться с длительным голодом. Нашим предкам не всегда удавалось вдоволь полакомиться, поэтому всегда нужен запас. А где можно запасти лишний десяток тысяч калорий? Конечно в нас самих. Организм не особо спешит избавляться от обоза, поэтому в первую очередь замедлит метаболизм. Двигательную активность, работу внутренних органов, иммунитет и прочее. А вот жир отдаст в последнюю очередь. Чаще всего это случается при длительных голодовках. Но как с этим справиться? Отвечаю в подкасте!

А бонусом вы поймете почему хочется есть после плавания и где там подвох? В конце видео я раздаю подарки. Все условия в сегодняшнем подкасте 

Меня зовут Артем Опальницкий, раньше я строил ракеты, а теперь строю тела. На образование в сфере фитнеса и нутрициологии потратил больше 🍋 рублей, а здесь делюсь самым полезным и применимым бесплатно.

Тема первого сезона — похудение, в этом выпуске разбираю популярные диеты, так ли они полезны и эффективны, как многие думают?

Меня зовут Артем Опальницкий, раньше я строил ракеты, а теперь строю тела. На образование в сфере фитнеса и нутрициологии потратил больше 🍋 рублей, а здесь делюсь самым полезным и применимым бесплатно

Тема первого сезона — похудение, в этом выпуске говорю о локальном жиросжигании. Миф или правда? 

Ответ дадут 4 научных исследования, которые я изучил, и некоторые опробовал на себе!