PowerCast

Você já ouviu falar de E-Bikes? 

São aquelas bikes com pedal assistido que fornecem watts a mais de potência para a sua pedalada. 

E essas bikes estão ganhando o gosto dos praticantes... as pistas de e-bikes estão ficando cada vez mais desafiadoras e os pilotos cada vez mais técnicos! 

Além disso, agora fazem parte de uma nova modalidade regulada pela UCI (a União Ciclistica Internacional). 

Mas não é só acelerar não,  tem que fazer muita força!

E neste episódio a gente vai desmistificar tudo sobre esse assunto e muito mais porque..

para falar sobre isso, conversamos com o atleta Érick Bruske!

Érick Bruske, é ciclista profissional e representa a Equipe Specialized Racing BR.

Aproveitem e confiram muito mais informação no @powercast.ciclismo. 

Vem de roda! 

Potência é de longe uma das variáveis mais importantes para o treinamento de ciclismo. 

E muita informação importante pode ser retirada desses números... 

Planilha pra lá.. planilha pra cá..

gráfico pra lá... gráfico pra cá... 

E o maior desafio de todos é entender as características da POTÊNCIA!!! 

Entender que o nosso corpo é complexo e multifatorial... 

Mas que também é possui padrões que podem ser rastreados 

E estratégias que podem ser montadas à partir disso! 

Para entender sobre isso, recebemos um professor muito especial, atualmente professor da Universidade Federal de Alagoas, que vai conversar conosco sobre Potencia Crítica! 

Ele é professor do Instituto de Educação Física e Esporte da Universidade Federal de Alagoas - UFAL

Doutor em Ciências da Nutrição e do Esporte e Metabolismo, da Faculdade de Ciências Aplicadas (FCA), da UNICAMP

Mestre em Educação Física formado pelo programa de Pós-Graduação em Educação Física (FEF) da UNICAMP,

Licenciado em Educação Física pela Universidade Federal da Paraíba (UFPB) 

Aproveita e confira nossas redes sociais, @powercast.ciclismo e fique por dentro de todas as novidades! 

Vem de roda! 

Copa do Mundo de Mountain Bike de 2021 - 2ª ETAPA - Nove Mesto/ República Checa

Tivemos uma pista muito dura que exigiu um jogo de cintura muito grande dos atletas. 

Tivemos bons resultados brazucas e boas perspectivas!

E tivemos um inegável destaque de jovens atletas advindos de outras modalidades.

É a complexidade, a interdisciplinaridade e o alto nível de rendimento nos surpreendendo cada dia mais.  

Foram boas reflexões sobre fatores importantes a serem pontuados sobre o atual cenário do mountain bike

Para você ficar ligado nas movimentações e avanços do esporte!

Vem de roda! 

Esse podcast é para todos vocês, desde o amante de uma paçoquinha ou até amante do Whey protein...

Chegou a hora de você finalmente ter extrema clareza da ALIMENTAÇÃO PARA PERFORMANCE!

O que eu devo comer?

É necessário tomar suplemento para ter desempenho no esporte?

Todo atleta precisa de usar suplemento?

Quanto de água eu tenho que beber?

Para responder a essa e muitas outras perguntas entrevistamos o nutricionista Rafael Brasília ! 

Ele acompanha vários atletas de alta performance como o Henrique Avancini e Nalbert. 

E além de nutricionista, o nosso convidado já completou alguns Ironmans e várias provas de ciclismo...

Este episódio está IMPERDÍVEL !!! 

Fiquem ligados no nosso instagram @powercast.ciclismo que todas as novidades vão saindo por lá!

Copa do Mundo de Mountain Bike de 2021 - 1ª ETAPA (Albstadt - Alemanha)

A UCI MTB WORLD CUP de 2021 se iniciou e na etapa de abertura, em Albstadt - Alemanha, já teve muita emoção.

O super time do PowerCast se reuniu para a estreia do quadro 'Bem amigos do MTB' e trouxemos debates, análises e comentários sobre o que aconteceu nas provas de XCC e XCO masculino e feminino.

Fique ligados aqui no nosso canal que vamos cobrir as 6 etapas da temporada.

E teve bolão dos PowerCasters para o TOP3 no XCO na 2ª etapa que vai acontecer na República Tcheca entre os dias 14 e 16 de maio.

Qual o seu palpite?

Confira na todas as novidades no nosso Instagram, @powecast.ciclismo 

Vocês estão preparados? 

Você com certeza já escutou sobre alta performance, e quando a gente fala de esporte, 

atingir a mais alta performance pode significar participar das principais competições mundiais de determinada modalidade e ainda dos Jogos Olímpicos ou Paralímpicos...

Pois bem, ela hoje atualizou o significado de alta performance! 

A querida Jaqueline Mourão! 

Ela foi a melhor brasileira no ranking da União Ciclística Internacional (UCI) até hoje, chegou a ficar em 7º lugar... tem inúmeras participações em competições internacionais.

Participou de 6 edições dos Jogos Olímpicos... e o mais curioso... 2 edições de Verão e 4 edições de Inverno...

Muito doido né... eu sei que você está se perguntando como?

Pois é... ela transita em 3 modalidades: Ciclismo Mountain Bike, e 2 esporte de gelo, Esqui Cross-Country e o biatlon.

Como ela fez e faz tudo isso? 

Confere esse episódio e anote tudo!

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O que ajuda a trazer mais performance? 

Se concentra no pedal X curtir o ambiente, uma música

Será que se eu esquecer que estou pedalando vou conseguir ter uma 

menor percepção do esforço e da fadiga que o exercício está causando? 

Ou será que se eu me concentrar no pedal, vou conseguir perceber melhor 

a intensidade e fazer ajustes finos no quanto de força estou aplicando e não passar do ponto? 

Para responder essas questões, o nosso convidado do episódio desta semana é o 

Gustavo Vasconcelos, doutorando  pela Universidade Federal de São Paulo.

Assiste o episódio e tire as dúvidas sobre o assunto de uma vez por todas!

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Você sabe o caminho para chegar nos seus objetivos? 

Saber onde queremos chegar é muito importante mas é crucial que saibamos também como percorrer esse caminho. 

Quanto mais estivermos em contato com pessoas que já percorreram mais fácil fica. 

Mais temos a consciência de que estamos no caminho certo e força para trilhar esse caminho. 

Neste episódio conversamos com o atleta Lázaro Moreira. 

Com grandes conquistas no MTB e pouca idade, apenas 16 anos.

Ele compartilhou muitas experiências, maturidade e foco no processo. 

Assista o episódio para conferir como foi que ele iniciou e como ele lidou com o esporte para chegar onde esta com pouca idade e com um futuro lindo pela frente. 

Nos acompanhe nas redes socias para conferir todas as novidades, @powercast.ciclismo 

Vem de roda! 

Você já parou para pensar que a maioria das prescrições de treinamento no MTB são feitas a distância? 

O ciclista é o executor. 

O treinador é aquele que deve conhecer e guiar o ciclista nesse processo. 

Mas quais os desafios de se guiar um ciclista que mal se conhece? 

Quais os aspectos relevantes dessa relação que devem ser colocadas em práticas para que uma planilha seja 

de fato individualizada? 

Bom, 

Nosso bate-papo desta semana é com o experiente treinador Gabriel Vargas 

Há 6 anos vem treinando experientes atleta do cenário do MTB. 

Sempre crítico com relação ao processo de treinamento procura entender o equipamento, 

o responsável por conduzir o atleta a seus resultados. 

Cria conteúdo nas mídias  Bikemagazine e Bike Action, procurando compartilhar experiências e

desenvolver o ciclismo no Brasil. 

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Cuidado! Depois desse episódio, você nunca verá ciclismo de longa distância da mesma forma!

É isso mesmo!

No episódio desta semana, entrevistamos o Werther Krohling (@werther_k, nos ajude a pronunciar seu sobrenome, haha)

Ele é um dos grandes contribuidores para o ciclismo de longa distância no Brasil!

É fundador do Rondoneiros Capixabas

E também fundador do maior podcast de ciclismo do Brasil, o @becodabike !!!

O episódio está imperdível!! 

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Vem de roda!