Practica la Psicología Positiva

¿Eres de esas personas que necesitan tenerlo todo bajo control? ¿Dirías que el orden, el perfeccionismo y la autodisciplina te acompañan en tu día a día de manera frecuente?¿La falta de organización en los demás, en ocasiones te ha llevado al conflicto?¿Si escuchas personalidad obsesiva, sabrías decir qué es?

¡Te damos la bienvenida al episodio 135 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. Esta semana inauguramos una nueva sección en dónde detallaremos ciertos aspectos que caracterizan a diferentes tipos de personalidad, hoy le toca el turno a las personas que necesitan tenerlo todo bajo control, así que si te sientes identificado/a o conoces a alguien que encaje en esta descripción... ¡Quédate con nosotros!

Fuentes

• Personalidad anacastica- Blog IEPP
• Trastorno Obsesivo Compulsivo: Definición, Sintomas y Causas - IEPP
• Podcast #31: Cuando el Control te Lleva al Descontrol - IEPP
• TOC TOC ¿Te invaden Pensamientos Repetitivos?: Podcast #64 - IEPP

¿Qué dificultades son las que nos solemos encontrar con más frecuencia cuando practicamos Mindfulness? ¿Para qué nos sirve unir Mindfulness y PsiPos? ¿Es posible realizar mindfulness teniendo en cuenta las Fortalezas? ¿Hay estudios que validen la eficacia de esta combinación?

¡Te damos la bienvenida al episodio 134 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. En este episodio queremos responder a la pregunta sobre cuales son los beneficios de combinar el mindfulness con la Psicología Positiva y la potenciación de las fortalezas.

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Fuentes:

• DIDL (Dharma in Daily Life) de Smith Btooke M. Smith
• Integrating Mindfulness into Positive Psychology: Positive Mindfulness Program Itai Ivtzan
• Mindfulness-based strengths practice (MBSP) for enhancing well-being, Ryan Niemiec

¿Qué beneficios nos puede aportar la práctica del Mindfulness en el entorno laboral? ¿Qué papel representa la Organización o empresa en todo esto? ¿Pueden mejorar su rentabilidad? ¿Cómo puede el Mindfulness ayudarnos en las "crisis" laborales?¿Qué relación existe entre el Mindfulness y las fortalezas personales en el lugar de trabajo?

Bienvenido al podcast 133 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast hablaremos de cómo la práctica del Mindfulness puede traer beneficios en el contexto laboral tanto para los trabajadores/as como para la Organización, en cuanto a la productividad y cumplimiento de objetivos de la empresa. Nos preguntaremos también acerca de cómo la práctica de la atención plena, puede ayudarnos ante situaciones difíciles que se puedan presentar

Fuentes

• Effects of mindfulness-based stress reduction on psychological distress in health workers...
• Mindfulness Can Make You Happy-and-Productive: A Mindfulness Controlled Trial and Its Effects on Happiness...
• Frontiers | Online Mindfulness Training Increases Well-Being, Trait Emotional Intelligence, and Workplace Competency Ratings: A Randomized Waitlist-Controlled Trial
• Mindfulness en el liderazgo: Cómo crear tu espacio interior para liderar con ... - Janice Marturano

¿Qué diferencia la Violencia de Género del resto de violencias?, ¿Cómo saber si estamos ante comportamientos constitutivos de Violencia de Género? ¿Cómo ver lo invisible?

Cerca de 736 millones de mujeres (una de cada tres) sufren violencia física o sexual infligida por un compañero íntimo o agresiones sexuales perpetradas por otras personas. No hay etiquetas que valgan, cualquiera puede ser una víctima.

En el podcast de hoy intentaremos aportar nuestro granito de arena a PONER LUZ, y TOMAR CONCIENCIA de si eso que estamos viendo,oyendo o sintiendo, fuera o dentro, de mi casa, de mi relación, puede ser una expresión de Violencia de Género.

Para ti que quizá ahora lo estás sufriendo, por las que desgraciadamente ya no están, por sus familias, para todos y todas va este podcast 132 de Practica la Psicología Positiva.

Fuentes

• Informe de la OMS sobre Violencia de Género
• Violencia de género - datos y estadísticas en España

"¿Cedes ante la mayoría?" "¿Te dejas llevar e influenciar hacia aquello que el grupo mayoritario pauta?" "¿Habitualmente te sientes presionado/presionada y te comportas de acuerdo a otras normas…?"

Hoy hablamos de la presión social, del concepto de conformidad y de cómo puede afectarnos en el día a día… y es que aunque no nos demos cuenta muchas decisiones, opiniones, creencias y conductas que hacemos en un día cualquiera, son consecuencia de lo que los demás hacen o piensan acerca de nosotros.. "¿tanto te extraña?", "¿te cuesta creerlo?"...

El experimento de Asch así lo demostró, y hoy en este podcast te lo explicamos.

• Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments.
• La conformidad: Experimento de Solomon Asch
• Influencia social online: nuevas tecnologías en la comunicación del sector turístico
• Gustave Le Bon

¿Qué y cuáles son los trastornos del sueño?, ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Sufres de insomnio o eres de los que duerme a pierna suelta? ¿Qué es la higiene del sueño?. ¿El estilo de vida y hábitos influyen en el descanso?

¡Bienvenido al podcast 130 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.

• Estudio Asociación Española de Neurología sobre el sueño de la población adulta española: https://bit.ly/30ftdzF
• Estudio de trastornos del sueño a consecuencia de la pandemia: https://bit.ly/3c14zp9
• Estudio sobre mujeres universitarias: https://bit.ly/3wAEtTu

¿Por qué mentimos?, ¿Qué fortaleza encontramos desequilibrada al no decir la verdad? ¿Las mentiras de l@s niñ@s son diferentes? ¿Qué pasa con el autoengaño? ¿Cómo podemos detectar una mentira?

Bienvenido al podcast 129 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos.Mentiras piadosas, mentirijillas, mentiras de las que duelen. Quién esté libre de pecado, que tire la primera piedra y es que, ¿quién no ha mentido en alguna ocasión por miedo, por amor o por beneficio propio? En el podcast de hoy, hablamos sobre la mentira y cómo afecta nuestras relaciones.

¿Habías escuchado alguna vez el experimento de la golosina? ¿Recuerdas esos momentos en los que te tocó mantener el control y dejar la impulsividad a un lado?,¿te cuesta parar y no devorar la tableta de chocolate de una sola vez mientras ves tu serie favorita en casa?

En el podcast de hoy abordamos el concepto del autocontrol pero desde un punto de vista muy práctico, tomando como referencia el Test de la Golosina y no... no soy Eva Rodriguez, ni te has equivocado de canal… Estás en el lugar correcto, así que, ni se te ocurra moverte, quédate con nosotros porque ¡¡EMPEZAMOS!!

¿Cómo nos afecta el Efecto Pigmalión o la profecía autocumplida? ¿Cómo las expectativas y creencias de una persona influyen en el rendimiento de otra? ¿Qué es exactamente y en qué ámbitos se aplica ? ¿Cómo podemos reconocerlo? ¿Qué consecuencias positivas y/o negativas trae consigo? Bienvenido al episodio 127 de Practica la Psicología Positiva! Un episodio distinto en el que queremos curiosear y acercar la Psicología Positiva al día a día. Esta semana queremos descubrir este Efecto que habla sobre la influencia de las expectativas y creencias de una persona en el rendimiento y comportamiento de otras.

¿Por qué cada persona se comporta diferente? ¿Qué tipos de personalidades existen? ¿Yo soy yo y mi circunstancia?

¿Soy como soy porque el mundo me ha hecho así? O es pura genética?

Bienvenido al podcast 126 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde entender los tipos de personalidad y porqué somos como somos y como nos afectan esas etiquetas en nuestra vida.

Y tú, cómo eres? Yo? Yo soy… así!