Präfrontale Parties

By Elisa Keil, Tom Boos

🧠„Präfrontale Parties“ ist der Podcast für Menschen, die mehr suchen als nur Fitness – ein langes Leben in Kraft, Gesundheit und Gelassenheit. Elisa –

angehende Ärztin & Ernährungswissenschaftl... more

· Health & Fitness

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FAQs about Präfrontale Parties:

How many episodes does Präfrontale Parties have?

The podcast currently has 29 episodes available.

Präfrontale Parties episodes:

November 13, 2024 #009 Nootropics und Smart Drugs – Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power?
In der neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt der Nootropics und Smart Drugs ein – Substanzen, die immer mehr Menschen verwenden, um ihr Gehirn auf Hochtouren zu bringen. Aber was steckt wirklich dahinter?
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44min
November 06, 2024 #008 Gefangen im Stress? Die schnelle Lösung für mehr Energie und Gelassenheit
Fühlst du dich ständig gestresst und ausgelaugt? Du bist nicht allein – doch es gibt einen Ausweg! In dieser Folge von Präfrontale Parties lüften wir das Geheimnis, warum Stress deinen Körper belastet und wie du ihm sofort die Stirn bieten kannst.
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53min
October 30, 2024 #007 Die beliebtesten Sportmythen
In dieser Folge von Präfrontale Parties räumen wir mit einigen der hartnäckigsten Fitness-Mythen auf, die uns ständig begegnen. Aber Achtung – hier kommt die Wahrheit, und sie könnte dich überraschen!
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50min
October 23, 2024 #006 Crazy Diäten
Von Schokolade bis Zigaretten: Die verrücktesten Diäten im Check – und was wirklich funktioniert!
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53min
October 16, 2024 #005 Vitaldaten im Alltag
Was HFV, RHF, VO2max, SpO2 und Atemfrequenz über deine Gesundheit verraten.
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43min
October 09, 2024 #004 Body Dysmorphia
Woher kommt die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper? Und was Du dagegen tun kannst!
@xamot_sport auf Instagram für qualitative Sport & Gesundheit Tipps von unseren Freund Max!
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57min
October 02, 2024 #003 Alkohol und Sport
Haben Sport und Alkohol eine gemeinsame Zukunft?
Studien: Vella LD, Cameron-Smith D. Alcohol, athletic performance and recovery. Nutrients. 2010 Aug;2(8):781-9. doi: 10.3390/nu2080781. Epub 2010 Jul 27. PMID: 22254055; PMCID: PMC3257708.
Liangpunsakul S, Crabb DW, Qi R. Relationship among alcohol intake, body fat, and physical activity: a population-based study. Ann Epidemiol. 2010 Sep;20(9):670-5. doi: 10.1016/j.annepidem.2010.05.014. PMID: 20696406; PMCID: PMC2921229.
Simon L, Bourgeois BL, Molina PE. Alcohol and Skeletal Muscle in Health and Disease. Alcohol Res. 2023 Nov 2;43(1):04. doi: 10.35946/arcr.v43.1.04. PMID: 37937295; PMCID: PMC10627576.
Suter PM, Schutz Y. The effect of exercise, alcohol or both combined on health and physical performance. Int J Obes (Lond). 2008 Dec;32 Suppl 6:S48-52. doi: 10.1038/ijo.2008.206. PMID: 19079280.
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43min
September 25, 2024 #002 Fasten
Welche Vorteile kann es haben, freiwillig auf Nahrung zu verzichten?
Studien:
Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD. Intermittent Fasting and Metabolic Health. Nutrients. 2022 Jan 31;14(3):631. doi: 10.3390/nu14030631. PMID: 35276989; PMCID: PMC8839325.
Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:371-393. doi: 10.1146/annurev-nutr-071816-064634. Epub 2017 Jul 17. PMID: 28715993.
Liu S, Zeng M, Wan W, Huang M, Li X, Xie Z, Wang S, Cai Y. The Health-Promoting Effects and the Mechanism of Intermittent Fasting. J Diabetes Res. 2023 Mar 3;2023:4038546. doi: 10.1155/2023/4038546. PMID: 36911497; PMCID: PMC10005873.
Mishra A, Sobha D, Patel D, Suresh PS. Intermittent fasting in health and disease. Arch Physiol Biochem. 2023 Oct 13:1-13. doi: 10.1080/13813455.2023.2268301. Epub ahead of print. PMID: 37828854.
Wilhelmi de Toledo F, Grundler F, Bergouignan A, Drinda S, Michalsen A. Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects. PLoS One. 2019 Jan 2;14(1):e0209353. doi: 10.1371/journal.pone.0209353. PMID: 30601864; PMCID: PMC6314618.
Grundler F, Mesnage R, Ruppert PMM, Kouretas D, Wilhelmi de Toledo F. Long-Term Fasting-Induced Ketosis in 1610 Subjects: Metabolic Regulation and Safety. Nutrients. 2024 Jun 13;16(12):1849. doi: 10.3390/nu16121849. PMID: 38931204; PMCID: PMC11206495.
Obert J, Pearlman M, Obert L, Chapin S. Popular Weight Loss Strategies: a Review of Four Weight Loss Techniques. Curr Gastroenterol Rep. 2017 Nov 9;19(12):61. doi: 10.1007/s11894-017-0603-8. PMID: 29124370.
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49min
September 18, 2024 #001 Morgenroutine
Wie du deinen Morgen mit Hilfe von einfachen wissenschaftlichen Tools optimieren und deine zerebralen PS steigern kannst.
Studien:
Koffein-Timing:
Zhang Y, Yang W, Xue Y, Hou D, Chen S, Xu Z, Peng S, Zhao H, Wang C, Liu C. Timing Matters: Time of Day Impacts the Ergogenic Effects of Caffeine-A Narrative Review. Nutrients. 2024 May 8;16(10):1421. doi: 10.3390/nu16101421. PMID: 38794659; PMCID: PMC11124133.
Bagheri Davisaraei Y, Nateghi S, Rashidipour H, Raise-Abdullahi P, Rashidy-Pour A. Coffee and sleep: Benefits and risks. Prog Brain Res. 2024;288:81-114. doi: 10.1016/bs.pbr.2024.06.014. Epub 2024 Jul 15. PMID: 39168560.
Cortisol:
Petrowski K, Schmalbach B, Stalder T. Morning and evening type: The cortisol awakening response in a sleep laboratory. Psychoneuroendocrinology. 2020 Feb;112:104519. doi: 10.1016/j.psyneuen.2019.104519. Epub 2019 Nov 20. PMID: 31794949.
Adam EK, Quinn ME, Tavernier R, McQuillan MT, Dahlke KA, Gilbert KE. Diurnal cortisol slopes and mental and physical health outcomes: A systematic review and meta-analysis. Psychoneuroendocrinology. 2017 Sep;83:25-41. doi: 10.1016/j.psyneuen.2017.05.018. Epub 2017 May 24. PMID: 28578301; PMCID: PMC5568897.
Fournier M, d'Arripe-Longueville F, Rovere C, Easthope CS, Schwabe L, El Methni J, Radel R. Effects of circadian cortisol on the development of a health habit. Health Psychol. 2017 Nov;36(11):1059-1064. doi: 10.1037/hea0000510. Epub 2017 Jun 26. PMID: 28650196.
u.A. Bewegung am Morgen:
Haupt S, Eckstein ML, Wolf A, Zimmer RT, Wachsmuth NB, Moser O. Eat, Train, Sleep-Retreat? Hormonal Interactions of Intermittent Fasting, Exercise and Circadian Rhythm. Biomolecules. 2021 Mar 30;11(4):516. doi: 10.3390/biom11040516. PMID: 33808424; PMCID: PMC8065500.
Zubereitung Mikrowelle:
Galgano F, Favati F, Caruso M, Pietrafesa A, Natella S. The influence of processing and preservation on the retention of health-promoting compounds in broccoli. J Food Sci. 2007 Mar;72(2):S130-5. doi: 10.1111/j.1750-3841.2006.00258.x. PMID: 17995854.
Cross GA, Fung DY. The effect of microwaves on nutrient value of foods. Crit Rev Food Sci Nutr. 1982;16(4):355-81. doi: 10.1080/10408398209527340. PMID: 7047080.
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