Praktijkpraat

Vast zitten in je eigen gedachtengang, dat is wat ik regelmatig tegen kom in de praktijk. Niet meer weten waarom je doet wat je doet en het gevoel hebben dat het iedere keer weer gebeurt zonder dat je er grip op lijkt te hebben. We noemen dat ook wel looping.

Looping in je mindset verwijst naar een mentaal patroon waarbij je steeds weer vast komt te zitten in dezelfde gedachten, overtuigingen of emoties. Het is als het ware een herhalende lus van denken waaruit het moeilijk lijkt te ontsnappen.

In deze aflevering een verhaal over trauma, zelfbeeld en grenzen.

In een wereld die constant in beweging is, is het stellen van grenzen een belangrijke vaardigheid. Het is geen teken van zwakte, maar juist van kracht en zelfbewustzijn. Door gezonde grenzen aan te geven, investeer je in je eigen welzijn en creëer je de ruimte om te groeien en je goed te voelen. Weet dat je recht hebt op een respectvolle behandeling en dat grenzen aangeven je helpt om die respectvolle behandeling voor jezelf te waarborgen.

De mensen die mij volgen op sociale media hebben kunnen lezen dat ik, samen met mijn zoon, op vakantie naar Lissabon ben geweest. En nu vraag je je misschien af wat daar zo bijzonder aan is. Mijn zoon is autistisch en wanneer je te maken hebt met autisme is alles anders.Het lijkt misschien zo simpel, ik ga op reis en neem mee…

Met autisme is niets simpel, heeft alles een gebruiksaanwijzing en een houdbaarheidsdatum. En om binnen die grenzen positieve ervaringen op te doen, zoals een reis naar Lissabon, is topsport.

Wat doe je wanneer je iemand verliest die jouw hele wereld was. En wat gebeurt er met je, wanneer je ziet waar je staat, zodra diegene er niet meer is. Hoe ziet je leven er dan uit? 

Heb je dingen gemist doordat je ze niet kon zien en wat heeft het dat uiteindelijk met jezelf gedaan? Wat heeft gemaakt dat iemand jouw wereld zo heeft kunnen opslokken, had je misschien iets nodig wat je jezelf niet kon geven? Want de grootste reden waarom we niet honderd procent deelnemen aan ons eigen leven is omdat we soms niet weten hoe en niet durven. Wanneer er dan iemand op je pad komt die jouw hele leven vult dan hoef je daar ook niet over na te denken.

En dat is precies wat er in het leven van Tim, uit deze aflevering, gebeurde.

In onze moderne samenleving worden we voortdurend geconfronteerd met allerlei verwachtingen en normen die anderen op ons leggen. Al vanaf jonge leeftijd leren we hoe we ons moeten gedragen, welke idealen we moeten nastreven en hoe we ons moeten presenteren aan de wereld. Maar te midden van al deze druk is er een groot belang die vaak over het hoofd wordt gezien: het belang van jezelf zijn.

In deze podcast wil ik de kracht van jezelf zijn benadrukken en laten zien hoe het nastreven van je ware zelf kan leiden tot een gelukkig leven. Jezelf zijn is een van de meest krachtige en bevrijdende keuze die je kunt maken in het leven. Je hebt er moed voor nodig, veerkracht en zelfbewustzijn, maar de voordelen zijn enorm. Door trouw te blijven aan jezelf en je eigen pad te volgen, kun je een gelukkig en authentiek leven leiden.

Het verhaal van deze week zou wat kunnen losmaken in je. Het verhaal van Lex en Mia gaat niet alleen over het verliezen van hun kind maar ook over het verliezen van de zin in het leven. Dit zouden triggers voor je kunnen zijn.

In dit verhaal gaat het over emoties en het verliezen van jezelf hierin. En wanneer je jezelf verliest in de heftigheid van je emoties dan sluit je je langzaam af voor je omgeving. Het verdwijnen in je eigen emoties is een ervaring die iedereen op zijn eigen manier beleeft. Soms kan dit nodig zijn en helpt het bij het verwerken van een heftige gebeurtenis en soms kan het nodig zijn om jezelf weer terug te vinden. Maar voor beiden geldt dat wanneer je jezelf verliest in emoties je je langzaam afsluit voor jouw buitenwereld. En niet alleen voor je buitenwereld, je sluit je ook langzaam af voor jezelf. Je logt uit en neemt niet meer deel. Wat jouw emoties ook veroorzaakt, blijf praten, deel wat je voelt en beleeft van binnen. Je bent echt de enige niet en veel mensen zullen de emoties, die jij voelt, ook herkennen. Ook al denk je vaak dat je de enige bent.

Ik denk dat we allemaal het belang wel inzien van een positieve mindset. Alleen hoe hou je die nou vast. Hoe zorg je ervoor dat je dagelijkse ritme je niet weer meesleurt de gewoonte in. 

Hoe zorg je ervoor dat je jezelf niet weer van weekeind naar weekeind sleept. En hoe zorg je ervoor dat alles wat je aan informatie op sociale media en in het nieuws leest en hoort, je niet negatief beïnvloedt waardoor je positieve mindset weinig ruimte krijgt om er te zijn, laat staan te blijven.

Hoeveel maken zich geen ernstige zorgen om wat er in de wereld speelt. En natuurlijk willen we geïnformeerd blijven en onze ogen niet sluiten voor ellende, ook al is het ver van ons bed. En juist dat laatste is voor veel mensen een uitdaging.

In deze podcast vind tips &  tricks om een positieve mindset te creëren en vast te houden!

"Fear of missing out", een term die niet iedereen kent. Een burn-out daarentegen wordt nog regelmatig gezien als onzin. Zeker wanneer het onze jongeren betreft. In onze huidige samenleving worden we geconfronteerd met een zorgwekkende realiteit: burn-out bij kinderen en jongeren. Wat ooit werd beschouwd als een volwassen aandoening, lijkt nu ook zijn tol te eisen bij de jongere generatie. 

Fear of missing out.. In een tijdperk van constante connectiviteit en sociale media worden we vaak geconfronteerd met een gevoel van angst en onrust. Het is een fenomeen dat bekend staat als "Fear of Missing Out" - de angst om iets belangrijks of leuks te missen. Het wordt versterkt door de voortdurende stroom van informatie en updates die we via onze smartphones en sociale mediaplatforms ontvangen.

In deze nieuwe aflevering een onderwerp waar veel mensen wel eens mee te maken hebben gehad. We kennen vast wel iemand in onze omgeving die te maken heeft gehad met een depressie en misschien ben je er zelf wel bekend mee.

Een depressie kan ontstaan als we langere tijd over onze grenzen gaan of wanneer we ons in situaties bevinden die niet positief zijn. Depressie en spanningen gaan hand in hand. Depressief zijn omdat iemand bijvoorbeeld gebukt gaat onder grote spanningen, wordt regelmatig nog gezien als een teken van zwakte, wat het erkennen van een depressie er niet eenvoudiger op maakt. Het meerendeel van de mensen negeert dan ook liever alles wat maar kan duiden op een depressie. Terwijl een depressie een gezonde reactie op veel situaties in het leven is. Een depressie fungeert als een katalysator voor belangrijke gebeurtenissen en veranderingen in ons leven en niet één keer, maar telkens weer zolang wij leven. Een depressie dwingt ons om onszelf en ons leven eens goed onder de loep te nemen.

In deze aflevering ga ik het het hebben over zelfbeeld en verstopt gedrag maar wat hebben deze twee met elkaar te maken. Verstopt gedrag, ook wel bekend als verborgen gedrag, verwijst naar gedrag dat iemand vertoont om bepaalde emoties, gedachten of aspecten van zichzelf te verbergen voor anderen. Zelfbeeld verwijst naar de perceptie, gedachten en gevoelens die je over jezelf hebt. 

Voor Elise, uit deze aflevering, was het zien van haar eigen verstopte gedrag erg confronterend. Elise had de overtuiging dat een ander vaak beter was dan zij. Ook vond ze dat het anderen makkelijker afging en zij overal meer moeite voor moest doen. Deze overtuiging zorgde ervoor dat Elise steeds maar weer wilde laten zien en horen wie ze was en wat ze deed, zonder dat ze dit zelf door had. Ze was zo gewend geraakt aan haar eigen gedrag en overtuiging dat ze niet zag hoe dit haar gedrag beïnvloedde.