Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E015 de l’ABC de la Perte de Poids et aujourd’hui on va parler d’un comportement à avoir en lien avec la perte de poids qui n’est pas une question de brocoli ou d’entraînements extrêmes.

Je vais vraiment élaborer sur l’importance d’avoir une bonne récupération, du « me time » et avoir un bon sommeil. Il faut prendre du temps pour soi pour déconnecter et pas toujours être dans le go, go, go et la dépense énergétique. Cependant, jusqu’où ta limite peut aller ?

On pense souvent que lorsqu’on veut perdre du poids, il faut automatiquement augmenter sa dépense énergétique dans le tapis! Aller au gym, faire de la musculation cinq à sept fois par semaine, et même, ajouter du cardio à ça pour avoir du résultat.

Wow minute, je t’arrête tout de suite ! C’est souvent un problème aperçu chez la femme. On parle ici de surentraînement et je trouve qu’on n’en parle pas assez de la récupération, la revitalisation, le « me time ».

Ils doivent être mis de l’avant afin qu’une femme puisse perdre du poids sainement.

Mot de la fin sur prendre le temps de récupérer 

À la suite de cet épisode, tu comprends maintenant comment il est important de connaître ses limites et de prendre du temps pour soi.

N’hésite pas à t’abonner à ce podcast et à partager cette émission pour aider une personne de ton entourage! 

Au menu pour le prochain épisode, soit le E016, on va parler des meilleurs suppléments pour perdre du poids et je vous promets que ça n’a aucun rapport avec des « fat burners » ou des stimulants « pre-workout ».

Prenez soin de vous et à lundi!

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Le comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001">https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 

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