Dans cet épisode, on va aborder un sujet fondamental mais trop souvent négligé : la préparation au post-partum. Que vous soyez enceinte, que vous envisagiez d’avoir un bébé, ou que vous ayez déjà traversé cette période, il est essentiel de comprendre l’importance de se préparer à cette phase intense, autant physiquement que mentalement. Je partage mes expériences personnelles pour illustrer à quel point il est crucial de prendre soin de soi après la naissance.

Je reviens sur les erreurs que j’ai faites avec mon premier enfant, lorsque j’ai sous-estimé l'importance du repos et de la connexion avec mon bébé. À travers mes expériences, j'explique comment, pour mes derniers enfants, j'ai enfin appris à honorer cette période, notamment en restant au repos, en limitant les visites, et en organisant des meal trains. Cela m'a permis de vivre cette phase plus sereinement et d'entrer en rétrogestation – un concept développé par la sage-femme québécoise Ingrid Bayot, qui explique que le corps, même après l'accouchement, met du temps à se remettre de la grossesse.

On parlera également des outils pratiques à avoir sous la main : coussins d’allaitement, soins pour le périnée, lanoline pour protéger les mamelons, lumières douces pour la nuit, et d’autres astuces pour faciliter la récupération. Se préparer en amont est un vrai acte de soin pour soi, et c'est un investissement pour votre santé à long terme.

Enfin, cet épisode est en partenariat avec Lansinoh. Grâce au code SAGEFEMME20, bénéficiez de 20 % de réduction sur leur site https://lansinoh.fr/collections/all pour vous accompagner dans cette période unique.

Prenez soin de vous, vous le méritez.

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