Warum fällt es uns oft so schwer, einfach wir selbst zu sein? Nach den letzten beiden Folgen über Sichtbarkeit gehen wir heute einen Schritt tiefer. Denn bevor wir lernen können, uns weniger anzupassen, geht es erst einmal ums Verstehen. Verstehen, warum wir es überhaupt tun. Ich erzähle dir wieder von meiner Reise und welche Frage mich immer wieder beschäftigt hat: Warum hatte ich solche Angst davor, abgelehnt zu werden? Warum war es mir so wichtig, dazuzugehören? Kleiner Spoiler: Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Antwort faszinierend. 

Du erfährst:

• warum Zugehörigkeit eines unserer grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse ist und was Evolution damit zu tun hat
• das soziale Ablehnung in unserem Gehirn ähnlich verarbeitet wird wie körperlicher Schmerz
• wieso Anpassung kein persönlicher Fehler ist, sondern zunächst ein Schutzmechanismus unseres Nervensystems

Der erste Schritt, dich weniger anzupassen und mehr du selbst zu sein, ist Verstehen. In den nächsten Folgen gehen wir gemeinsam noch tiefer und schauen uns weitere Ebenen an, die uns helfen können, uns Schritt für Schritt aus der Anpassung zu lösen und authentischer zu leben.

Du bist unzufrieden im Job und merkst „Ich will so nicht mehr weitermachen!“? Gemeinsam finden wir heraus, welche berufliche Richtung wirklich zu dir passt. Hier kannst du dir dein 0€ Gespräch mit mir reservieren. 

𝗣𝘂𝗿𝗽𝗼𝘀𝗲 (𝗗𝗵𝗮𝗿𝗺𝗮) 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 - meine 1:1 Begleitung für Akademikerinnen, die im Job nur noch funktionieren und merken "Ich will so nicht mehr weitermachen." Gemeinsam finden wir einen beruflichen Weg der wirklich zu ihnen passt - mit Freude und Sinn, statt Erschöpfung und Frust

𝗖𝗮𝗿𝗲𝗲𝗿 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝘆 & 𝗥𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 - mein Workshopangebot spezifisch für Wissenschaftler:innen (PhD students, Postdocs), die sowohl gesund, leistungsstark als auch sinnstiftend arbeiten wollen - und sich Klarheit wünschen zu Fragen wie: Was kommt eigentlich nach dem PhD? Worin bin ich eigentlich gut? Was will ich wirklich? 

LinkedIn - Vernetze dich mit mir, wenn du magst. 

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Kennst du das Gefühl, etwas sagen zu wollen und trotzdem machst du es nicht? I feel you! Genau so ging es mir. Nach der letzten Folge über Sichtbarkeit mit Ute nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte. Denn für mich bedeutet sichtbar zu sein so viel mehr, als auf Social Media zu posten oder sich selbstständig zu machen. Sichtbarkeit bedeutet auch, meine ehrliche Meinung zu sagen, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen wenn ich Nein meine und für meine Ideen einzustehen. Im Prinzip, mich als die Person zu zeigen, die ich wirklich bist. Ich erzähle dir von einem Moment während meiner Promotion, in dem ich in einem Meeting komplett eingefroren bin, was wirklich dahinter gesteckt hat und was ich heute anders mache.

Du erfährst:

• warum Sichtbarkeit mit Unsicherheit verbunden ist und was die sogenannte Freeze-Reaktion damit zu tun hat
• wie Anpassung, Perfektionismus und die Angst vor Bewertung dich davon abhalten können, dich wirklich zu zeigen
• wie neue, korrigierende Erfahrungen dir helfen können, Schritt für Schritt zu lernen, dass es sicher ist, du selbst zu sein

Und ganz wichtig an dieser Stelle: Sichtbar zu werden bedeutet nicht, nie wieder nervös zu sein. Es geht darum, immer wieder die Erfahrung zu machen, dass es sicher ist du selbst zu sein. Denn du darfst deine Meinung sagen. Du darfst Raum einnehmen. Und du darfst mehr du sein. 

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Einer meiner größten Meilensteine war zugleich auch eine meiner größten Ängste: Sichtbar werden. In Meetings wirklich mal meine Meinung teilen. Vor Gruppen einfach mal selbstbewusst sprechen. Auf Social Media meine Gedanken teilen. Also sichtbar zu werden als ICH. Eigentlich doch nicht so schwer oder? In dieser Folge spreche ich erneut mit Ute Drechsler – traumasensible Coachin für introvertierte und hochsensible Frauen – über ein Thema, das viele Frauen bewegt: Sichtbarkeit. Warum fällt es uns so schwer, uns wirklich zu zeigen? Und was hat unser Nervensystem, unsere Prägungen und unsere Geschichte damit zu tun? Wir sprechen darüber, warum Sichtbarkeit so viel mehr ist als Social Media oder Selbstständigkeit und wie wir den Mut finden, die eigene Wahrheit zu leben ohne uns dabei selbst zu verlieren.

Du erfährst:

• warum Sichtbarkeit für viele Frauen mit Angst, Bewertung und alten Prägungen verbunden ist
• wie Trauma und dein Nervensystem beeinflussen, ob sich Sichtbarkeit sicher oder bedrohlich anfühlt
• wie du Schritt für Schritt sichtbar werden kannst, ohne dich zu überfordern oder zu verbiegen

Mein Impuls in dieser Folge: Sichtbarkeit bedeutet nicht, lauter zu werden oder auf jeder Plattform zu posten. Es geht darum dich als die Person zu zeigen, die du wirklich bist. Authentisch und echt. 

(00:00) Intro

(00:52) Warum wir über Sichtbarkeit sprechen müssen

(03:40) Unsere persönliche Reise mit Sichtbarkeit 

(07:47) Warum besonders Frauen Angst vor Sichtbarkeit haben

(09:35) Historische Prägungen & transgenerationale Muster bei Frauen

(13:28) Nervensystem & Trauma: Warum Sichtbarkeit sich gefährlich anfühlen kann

(17:00) Sicherheit statt Druck: Der erste Schritt in die Sichtbarkeit

(21:50) Kleine Schritte statt Überforderung: Sichtbarkeit neu lernen

(27:55) Praktische Impulse: So gehst du trotz Angst los

(30:25) Unperfekt sichtbar werden & Vertrauen aufbauen

(33:00) Du bist nicht allein: Die wichtigste Botschaft zum Abschluss

Erwähnte Namen: 

• Bessel van der Kolk (Buch: The body keeps the score) 
• Verena König 

Erwähnte Podcastfolge:

23 | Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wie dir Nervensystemregulation hilft, mehr zu dir zu finden - mit Ute Drechsler 

Mehr Infos zu Ute findest du hier:  

Website: https://www.utedrechsler.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ute-drechsler-coaching/ 

Balance für dein Nervensystem (kostenlos): https://www.utedrechsler.de/fuer-0-e/

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Ok jetzt mal rein hypothetisch gesagt du spürst schon lange, dass deine aktuelle berufliche Situation nicht mehr zu dir passt. Du weißt auch ganz gut was du stattdessen willst und kennst deine Stärken, Talente und Leidenschaften. Eigentlich hast du sogar eine klare Idee davon, wie dein nächster Schritt aussehen könnte - und trotzdem gehst du ihn nicht. Oft ist es nicht die fehlende Klarheit die uns aufhält. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht losgehen - obwohl wir wissen wohin es gehen sollen.

Du erfährst:

• warum dein Verstand immer erst Sicherheit will, bevor du losgehst und warum echte Klarheit erst durch Handeln entsteht
• wie dein Nervensystem dich im Vertrauten hält, selbst wenn es dich unglücklich macht
• weshalb viele Frauen gelernt haben, Erwartungen zu erfüllen statt ihrem eigenen Weg zu folgen

Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen aus meinem Weg und warum ich trotz klarer innerer Stimme lange gezögert habe, wirklich loszugehen.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles wissen musst oder perfekt vorbereitet sein musst. Du darfst einfach den nächsten Schritt gehen.

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Auf meinem Weg aus der Wissenschaft hinein ins Coaching und Selbstständigkeit habe ich immer wieder nach Orientierung gesucht. Ich habe gefühlt tausende Persönlichkeitstests gemacht, Bücher gelesen und versucht herauszufinden, was mir wirklich Sinn gibt. Manche Dinge haben geholfen. Andere eher nicht. In dieser Folge teile ich die 3 Werkzeuge, die mich auf meinem Weg zu beruflicher Erfüllung besonders geprägt haben. Nicht weil sie mir gesagt haben, was ich tun soll, sondern weil sie mir geholfen haben, mich selbst besser zu verstehen und meine Individualität zu sehen. Und genau das ist der erste Schritt.

Du erfährst:

• wie die Dharma Archetypes mir geholfen haben, meine Talente, Stärken und meinen Beitrag für die Welt klarer zu erkennen
• wie Human Design mein Verständnis von Energie, Entscheidungen und beruflicher Ausrichtung verändert hat
• weshalb Spiritualität, innere Führung und Mentor:innen uns oft die Antworten liefern, die wir im Außen vergeblich suchen

Mein Impuls in dieser Folge: (berufliche) Erfüllung beginnt damit heraus zu finden wer du wirklich bist. Sie startet mit einer tieferen Verbindung zu dir selbst - also fang an wieder zuzuhören. 

(00:00) Intro 

(00:52) Berufliche Erfüllung finden

(04:14) Dharma Archetypes: Talente, Stärken & Purpose erkennen 

(05:55) Mein Weg vom „Researcher“ zum „Visionary“ & „Teacher“

(10:10) Wie die Dharma Archetypes berufliche Orientierung geben können

(11:55) Human Design: Meine größten Erkenntnisse über Energie & Entscheidungen

(15:55) Typ: Was es bedeutet, eine Generatorin zu sein

(18:09) Emotionale Autorität: Warum ich mir Zeit für Entscheidungen geben darf

(22:20) Was Human Design mir über Beruf, Energie & Erfüllung gezeigt hat

(21:23) Spiritualität, Intuition & innere Führung

(25:00) Warum wir nicht alles alleine herausfinden müssen

(26:13) Ausblick: Was dich wirklich davon abhält loszugehen (Folge 53)

Erwähnte Folgen:

08 | Finde dein Dharma: Wie dir Soul Purpose Coaching hilft deine Lebensmission zu finden

09 | Nutze die Dharma Archetypen um deine Lebensmission zu finden

43 | Zurück in deinen Rhythmus: Wie du mit dem Fluss des Lebens gehst anstatt dagegen anzukämpfen - mit Michael Satzinger

Erwähntes Buch (Sahara Rose):

• Discover Your Dharma: A Vedic Guide to Finding Your Purpose (Englisch) 
• Entdecke dein Dharma: Der innere Kompass zu einem glücklichen Leben (Deutsch)

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Was ist wenn das Gefühl, im Job „verloren“ zu sein, nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat sondern damit, dass du dich selbst aus den Augen verloren hast? In dieser Folge spreche ich mit Magdalena Geissler - ausgebildete Astrologin in psychologischer und klassischer Astrologie - darüber, warum sich so viele Menschen trotz „gutem“ Job innerlich leer fühlen und wie Astrologie ein Tool sein kann, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Denn die Frage ist nicht nur: Welcher Job passt zu mir? Sondern vielmehr: Wer bin ich wirklich - jenseits von Erwartungen, Lebenslauf und dem, was „logisch ist“? Wir sprechen darüber, was Astrologie eigentlich ist (und was nicht), warum viele Menschen skeptisch sind - und wie dein Horoskop dir helfen kann, deine Talente, Stärken und beruflichen Potenziale klarer zu sehen.

Du erfährst:

• Warum du dich trotz Erfolg im Job innerlich verloren fühlen kannst
• Wie dein Horoskop dir Klarheit über deine Talente & berufliche Richtung geben kann
• Wie du erste Schritte gehst, um deinen eigenen Weg wirklich zu verstehen

Mein größtes Anliegen in dieser Folge: Die Astrologie nicht als starres System oder Esoterik zu sehen, sondern einfach als Möglichkeit die neue Perspektiven eröffnen kann.

(00:00) Intro

(00:52) Beruflich Klarheit finden 

(01:55) Magdalena Geissler: Von UN & Weltbank zur Astrologie 

(04:05) Wenn Erfolg nach außen da ist, aber Sinn fehlt 

(07:20) Warum viele im „falschen“ Job bleiben 

(10:10) Astrologie als Tool zur Selbsterkenntnis und beruflicher Klarheit 

(13:41) Was Astrologie wirklich ist: Entstehung & Arten 

(18:40) „Astrologie ist Hokuspokus“: Was steckt dahinter? 

(23:00) Zwischen Skepsis, Mythen, Wissenschaft & einer “höheren Kraft“ 

(27:06) Wie dein Horoskop Hinweise auf Talente, Stärken, Potentiale geben kann

(34:35) Mein Horoskop: Erkenntnisse aus meinem Reading mit Magdalena

(43:18) Wie eine astrologische Beratung abläuft - und was du dadurch gewinnst 

(45:20) Eine professionelle astrologische Beratung finden: So geht’s! 

(52:40) Erste Schritte für dich: Deine „Puzzleteile“ entdecken

Mehr Infos zu Magdalena findest du hier:  

Website: https://www.astrologie-mit-magdalena.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdalena-geissler/

Instagram: https://www.instagram.com/magdalena_geissler_/

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Von außen betrachtet wirkt ja oft alles „okay“. Du bist zuverlässig, machst deine Aufgaben und funktionierst. Wenn dann da nicht diese eine Frage wäre: Warum bin ich eigentlich nicht zufrieden? Glaub mir, ich kenn’s zu gut! In dieser Folge spreche ich über die meiner Meinung nach 3 Hauptgründe warum du in deinem Job unzufrieden bist - und wie du tatsächlich daran etwas verändern kannst. 

Du erfährst:

• warum dein Körper vielleicht längst überlastet ist und welche Warnsignale du ernst nehmen solltest
• woran du erkennst, ob dein Arbeitsumfeld dir nicht guttut und sogar krank macht 
• warum deine Arbeit einfach nicht mehr zu dir passt - oder noch nie wirklich gepasst hat

Wir leben in einer Arbeitswelt, die Leistung, Durchhalten und Effizienz belohnt. Aber was passiert, wenn genau das dich immer weiter von dir entfernt? Wenn du zwar äußerlich weitermachst, aber innerlich stehenbleibst? Schau mal wirklich ehrlich hin.

Erwähnte Studien: 

• Gallup Engagement Index Deutschland 2025: nur ca. 10% sind stark emotional an ihren Arbeitgeber gebunden
• XING Wechselbereitschaftsstudie 2025: vor allem Frauen sind unzufrieden
• Deloitte Gen Z and Millenial Survey 2025: Sinn ist ein Hauptantreiber für Arbeitszufriedenheit und Wohlbefinden 

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Eigentlich hatte ich ja „alles“ erreicht was ich mir vorgenommen hatte: Studium, Doktor und wissenschaftliche Karriere. Und trotzdem war da irgendwann diese Frage: War das schon alles? Und: Passt das eigentlich wirklich zu mir? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich trotz Doktortitel, gutem Gehalt und beruflichem Erfolg nicht glücklich war. Ich nehme dich mit in meine Zeit in der Wissenschaft in der ich irgendwann gemerkt habe: So kann es nicht weitergehen - und teile mit dir, was ich verändert habe, sodass ich heute beruflich glücklicher bin als je zuvor. 

Du erfährst:

• warum Erfolg im Außen dich nicht erfüllt und dich trotzdem leer fühlen lässt
• wie du erkennst, ob du dich über Leistung und deinen Job definierst
• 3 Tools aus meinem Coaching, die du heute nutzen kannst um herauszufinden was beruflich wirklich zu dir passt

Wir leben in einer (Arbeits-)Welt, die Leistung belohnt. Schnelligkeit. Effizienz. Funktionieren.

Aber was passiert, wenn genau das dich immer weiter von dir entfernt? Und dich am Ende sogar krank macht? 

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Bist du noch verbunden mit dir und deinem beruflichen Weg - oder spürst du wie ich damals, das sich etwas verändern muss? 

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Was, wenn Veränderung im Job nicht an Prozessen scheitert - sondern daran, dass wir den wichtigsten Faktor vergessen: den Faktor Mensch? In dieser Folge spreche ich mit Marc Rodenkirchen - Co-Founder der Passioneers - darüber, warum so viele Menschen heutzutage keine Erfüllung in ihrem Job finden und was es wirklich braucht, um Transformation in Unternehmen nachhaltig - und vor allem menschlich - zu gestalten. Denn ja: Veränderung beginnt zwar bei jedem einzelnen von uns, doch am Ende des Tages arbeiten wir in Systemen, in Teams - und mit Menschen, die wir nicht einfach verändern können. Wir sprechen darüber, warum klassische Veränderungsprozesse in Unternehmen oft scheitern, wie echte Transformation entstehen kann - und was das mit Beteiligung, Vertrauen und Sinn zu tun hat. 

Du erfährst: 

• Warum Arbeit nicht deine Identität ist - und was das für deine Zufriedenheit bedeutet 
• Wie Unternehmen Räume für Sinn, Motivation und echte Mitgestaltung schaffen können 
• Was du konkret tun kannst, wenn du dich „machtlos“ fühlst - auch wenn du nicht in der Führungsebene bist

Mit dieser Folge möchte ich etwas anstoßen: Es ist an der Zeit, Arbeit neu zu denken. Wir dürfen nicht mehr nur in Produktivität und Effektivität messen - sondern müssen Raum gestalten für Entwicklung, Verbindung und Menschlichkeit. 

(00:00) Intro

(00:52) Marc Rodenkirchen

(03:50) Arbeit vs. Identität: Warum wir uns über unseren Job definieren

(06:40) Unzufriedenheit im Job: Was in Unternehmen wirklich schiefläuft 

(09:04) Selbstbestimmtes Arbeiten fördern, Menschen wollen gehört werden 

(12:00) Marc’s Praxisbeispiel: Menschliche Transformation im Unternehmen

(16:54) Das „Warum“ verstehen, Kommunikation & Vertrauen in Führungsebenen 

(20:24) Bewusste Führung: Was „gute“ Transformation braucht 

(25:45) „Circle of Influence“: Wie du selbst Einfluss nehmen kannst 

(30:35) Wenn du gehst: Was gutes Off-boarding über ein Unternehmen sagt 

(33:25) Tool „Werte-Workshop“: für mehr Verbindung und Menschlichkeit im Team

(39:45) Menschlichkeit im Alltag: Erste Schritte für echte Transformation

Mehr Infos zu Marc findest du hier:  

Website: https://die-passioneers.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcrodenkirchen/

Podcast: #BePassioneer

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Der Podcast macht eine kleine Pause. Was es mit dieser Pause auf sich hat, was das alles mit Erwartungen, Ängsten und Glaubenssätzen zu tun hat und wie es nach der Pause bei Present Soul weitergeht? Das alles erfährst du in dieser kleinen Bonus-Folge :)

Mein Impuls für dich: Was hält dich wirklich davon ab eine Pause einzulegen?

Du bist auf der Suche nach mehr Klarheit? Sinn? Du willst deine Mission - dein Dharma - finden? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter:

https://calendly.com/presentsoul-coaching/30min-connection-call

Ich freue mich von dir zu hören!

So erreichst du mich: 

E-Mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠ https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger

Website: https://sabrinasatzinger.de

Intro- bzw. Outro-Musik: 

"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning, bereitgestellt von Pixabay