Present Soul

Eigentlich hatte ich ja „alles“ erreicht was ich mir vorgenommen hatte: Studium, Doktor und wissenschaftliche Karriere. Und trotzdem war da irgendwann diese Frage: War das schon alles? Und: Passt das eigentlich wirklich zu mir? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich trotz Doktortitel, gutem Gehalt und beruflichem Erfolg nicht glücklich war. Ich nehme dich mit in meine Zeit in der Wissenschaft in der ich irgendwann gemerkt habe: So kann es nicht weitergehen - und teile mit dir, was ich verändert habe, sodass ich heute beruflich glücklicher bin als je zuvor. 

Du erfährst:

• warum Erfolg im Außen dich nicht erfüllt und dich trotzdem leer fühlen lässt
• wie du erkennst, ob du dich über Leistung und deinen Job definierst
• 3 Tools aus meinem Coaching, die du heute nutzen kannst um herauszufinden was beruflich wirklich zu dir passt

Wir leben in einer (Arbeits-)Welt, die Leistung belohnt. Schnelligkeit. Effizienz. Funktionieren.

Aber was passiert, wenn genau das dich immer weiter von dir entfernt? Und dich am Ende sogar krank macht? 

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Bist du noch verbunden mit dir und deinem beruflichen Weg - oder spürst du wie ich damals, das sich etwas verändern muss? 

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Was, wenn Veränderung im Job nicht an Prozessen scheitert - sondern daran, dass wir den wichtigsten Faktor vergessen: den Faktor Mensch? In dieser Folge spreche ich mit Marc Rodenkirchen - Co-Founder der Passioneers - darüber, warum so viele Menschen heutzutage keine Erfüllung in ihrem Job finden und was es wirklich braucht, um Transformation in Unternehmen nachhaltig - und vor allem menschlich - zu gestalten. Denn ja: Veränderung beginnt zwar bei jedem einzelnen von uns, doch am Ende des Tages arbeiten wir in Systemen, in Teams - und mit Menschen, die wir nicht einfach verändern können. Wir sprechen darüber, warum klassische Veränderungsprozesse in Unternehmen oft scheitern, wie echte Transformation entstehen kann - und was das mit Beteiligung, Vertrauen und Sinn zu tun hat. 

Du erfährst: 

• Warum Arbeit nicht deine Identität ist - und was das für deine Zufriedenheit bedeutet 
• Wie Unternehmen Räume für Sinn, Motivation und echte Mitgestaltung schaffen können 
• Was du konkret tun kannst, wenn du dich „machtlos“ fühlst - auch wenn du nicht in der Führungsebene bist

Mit dieser Folge möchte ich etwas anstoßen: Es ist an der Zeit, Arbeit neu zu denken. Wir dürfen nicht mehr nur in Produktivität und Effektivität messen - sondern müssen Raum gestalten für Entwicklung, Verbindung und Menschlichkeit. 

(00:00) Intro

(00:52) Marc Rodenkirchen

(03:50) Arbeit vs. Identität: Warum wir uns über unseren Job definieren

(06:40) Unzufriedenheit im Job: Was in Unternehmen wirklich schiefläuft 

(09:04) Selbstbestimmtes Arbeiten fördern, Menschen wollen gehört werden 

(12:00) Marc’s Praxisbeispiel: Menschliche Transformation im Unternehmen

(16:54) Das „Warum“ verstehen, Kommunikation & Vertrauen in Führungsebenen 

(20:24) Bewusste Führung: Was „gute“ Transformation braucht 

(25:45) „Circle of Influence“: Wie du selbst Einfluss nehmen kannst 

(30:35) Wenn du gehst: Was gutes Off-boarding über ein Unternehmen sagt 

(33:25) Tool „Werte-Workshop“: für mehr Verbindung und Menschlichkeit im Team

(39:45) Menschlichkeit im Alltag: Erste Schritte für echte Transformation

Mehr Infos zu Marc findest du hier:  

Website: https://die-passioneers.de

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcrodenkirchen/

Podcast: #BePassioneer

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Der Podcast macht eine kleine Pause. Was es mit dieser Pause auf sich hat, was das alles mit Erwartungen, Ängsten und Glaubenssätzen zu tun hat und wie es nach der Pause bei Present Soul weitergeht? Das alles erfährst du in dieser kleinen Bonus-Folge :)

Mein Impuls für dich: Was hält dich wirklich davon ab eine Pause einzulegen?

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Ein Jahr Present Soul. Ein Jahr Selbstständigkeit. Von außen sieht ja immer alles perfekt aus, aber was ist mit dem was man nicht sieht? Zweifel, Krisen, innere Prozesse - und all die Masken, die dabei sichtbar werden. In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen und spreche darüber, warum mein erstes Jahr Selbstständigkeit alles andere als leicht war. Warum große Veränderungen fast immer Identitätskrisen auslösen. Und warum genau diese Krisen uns zwingen, genauer hinzusehen - hinzusehen, welche Masken wir eigentlich tragen. Du erfährst:

• wie ich zwischen der „Wissenschafts-“ und der „Spiritualitäts“-Maske hin- und hergerissen war
• welche anderen Masken - wie Perfektion, Dazugehören oder Funktionieren - sich oft zeigen und wie sie uns aufhalten
• warum wir oft eine Maske gegen eine neue tauschen anstatt wirklich loszulassen und authentisch zu sein

Unsere Welt ist müde von „Masken“. Wollen wir nicht am Ende eigentlich nur authentisch sein? So wie wir wirklich sind?

Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Welche Maske(n) trägst du? Und wie würde es sich anfühlen, sie loszulassen? Nicht um jemand anders zu werden, sondern um du selbst zu sein.

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Kennst du diesen Gedanken: „Ich kann nicht still sein, das macht mich unruhig.“ In einer Welt die dauerhaft laut, schnell und stimulierend ist, haben wir nie gelernt, still zu sein. Nach der letzten Folge, in der ich meine persönlichen Erkenntnisse teile, erfährst du in dieser Folge, warum Stille sich anfangs unangenehm anfühlen kann, was dabei biologisch in deinem Körper passiert und warum sie trotzdem - oder gerade deshalb - so wertvoll für deine Klarheit, Kreativität und Gesundheit ist. Ich teile wissenschaftliche Einblicke, wie Stille auf dein Nervensystem wirkt und wie du beginnen kannst still zu sein. Du erfährst:

• wie dauerhafte Reizüberflutung dein Nervensystem im Stress hält - auch wenn du es nicht bewusst merkst
• was Stille wirklich ist und wie es deinen Parasympathikus, Vagusnerv und dein Sicherheitsgefühl beeinflusst
• warum bewusstes Alleinsein deine Klarheit und Kreativität fördert

Am Ende teile ich einfache, alltagstaugliche Impulse, wie du Stille und Alleinsein mit nur wenig Zeitaufwand in dein Leben integrieren kannst - ohne Rückzug, ohne Extreme, ohne sieben Tage Auszeit.

Diese Folge ist eine Einladung, deinem Nervensystem und Körper Pausen zu erlauben. Nicht um weniger zu leben, sondern um präsenter, gesünder und verbundener zu leben.

Erwähnte Studien:

• Silence and its effects on the autonomic nervous system: A systematic review
• Silence between words: Is solitude important for relatedness?
• Waiting, Thinking, and Feeling: Variations in the Perception of Time During Silence
• Freiburg: Stille als Therapie - Forschungsprojekt mit überraschenden Ergebnissen

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Mein Jahr 2025 hat ganz anders geendet als ich es erwartet habe. Ich hatte einen Plan. Als dieser nicht aufging, ergab sich etwas Neues. Etwas anderes. Eine Möglichkeit, stehen zu bleiben. Nicht sofort wieder ins Tun zu gehen. Sondern der Stille zu folgen. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich, warum ich mich entschieden habe, mich 1 Woche lang zurückzuziehen. Ohne Erreichbarkeit. Ohne Arbeit. Ohne ständige Stimulation. Und spreche über die leisen Erkenntnisse, die sich zeigen, wenn wir mal wirklich still werden.

Du erfährst:

• warum Stille kein Rückzug vom Leben ist, sondern eine Rückkehr sein kann
• wie Achtsamkeit in den kleinen Dingen - Essen, Gehen, Sein - alles verändert
• warum Tun nichts Negatives ist, wenn es aus Balance und nicht aus Flucht entsteht

Diese Folge ist keine Einladung zu Extremen. Du musst dich nicht 7 Tage zurückziehen. Du musst nicht alleine sein. Sie ist eine Erinnerung daran, dass du dir erlauben darfst, langsamer zu werden. Dass du Stille in kleinen Momenten finden kannst. Und dass Balance nicht bedeutet, weniger zu tun - sondern bewusster.

In der nächsten Folge teile ich die wissenschaftlichen Hintergründe zu Stille und Alleinsein und ganz praktische, alltagstaugliche Wege, wie du diese Qualität in dein Leben integrieren kannst.

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Was, wenn dein Erschöpfungsgefühl kein persönliches Versagen ist sondern ein Zeichen dafür, dass du gegen deinen natürlichen Rhythmus lebst? In dieser besonderen Folge spreche ich wieder mit meinem Bruder Michi, Coach und Experte für ganzheitliche Gesundheit und Langlebigkeit. Es geht um das Leben als zyklischen Prozess, wie sich Rhythmus im Alltag, im Körper und im Leben zeigt, warum die moderne Leistungskultur uns aus dem Takt bringt und wie du wieder lernst, die Signale deines Körpers zu lesen, statt sie zu übergehen.

Du erfährst:

• warum alles im Leben in Zyklen verläuft und was passiert, wenn du dich dagegen stellst
• wie du körperliche, emotionale und mentale Rhythmen erkennst und für dich nutzt
• warum Sinn, Mission und Dharma eng mit deiner Energie verbunden sind

Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören zu kämpfen. Sondern zuzuhören. Deinem Körper. Deinem Leben. Deinem Rhythmus.

(00:00) Intro

(00:52) Prinzip des Rhythmus: die Zyklen des Lebens verstehen

(03:21) Alltag in Phasen: Aufbruch, Aktivität, Wachstum, Rückzug & Ruhe

(06:50) Warum wir nicht mit dem Rhythmus gehen: Erschöpfung & Energiemangel

(10:12) Getriebenheit erkennen: vom inneren Widerstand zum inneren Frieden

(12:33) Zurück in die Lebendigkeit: Spiel, Spaß & Freude kultivieren

(18:40) Routinen & Check-in: Was brauche ich wirklich?

(20:20) Weibliche & männliche Zyklen: Leben im Flow statt im Widerstand

(23:02) Rhythmen erkennen: körperlich, mental & emotional

(26:08) Tools für mehr Energie & Erdung: Bewegung, Atmung, Regulation

(28:06) Ernährung & Rhythmus: saisonal, zyklisch & typgerecht

(30:43) Körperwahrnehmung & Energieräuber erkennen

(33:00) Sinn & Mission: Wie dir dein fehlendes Warum Energie zieht

(35:47) Dharma & Lebensphasen: Energien im Wandel und eine höhere Mission verfolgen

(38:43) Was ist dein natürlicher Rhythmus?

Weitere Podcastfolgen mit Michi:

• Folge 6: Ganzheitliche Gesundheit
• Folge 20: Moderne Maskulinität
• Folge 34: Vom Reagieren ins Erschaffen

Mehr über Michi findest du hier:

• Instagram: coach_saeddl
• Coaching: Ars Athletica
• E-Book: Longevity Principles

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Was, wenn du dieses Jahr keine neuen Vorsätze brauchst, sondern mehr Klarheit? In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meinen eigenen Rückblick auf das vergangene Jahr und mein größtes Learning. Ich spreche darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft an der Oberfläche bleiben und warum echte Veränderung woanders beginnt - und mit einer Frage, die wir uns viel zu selten stellen. Du erfährst:

• warum Loslassen, Vertrauen und Geduld oft der eigentliche nächste Schritt sind
• wie Reflexion und Rituale - wie die Raunächte - dir helfen können, Klarheit zu finden
• weshalb die Fragen „Wer bist du?“ und "Wie willst du leben?" nachhaltiger wirken als jeder Vorsatz

Diese Folge ist eine Einladung, 2026 nicht mit neuen Erwartungen zu beginnen sondern mit Bewusstsein. Mit Wahrheit. Und mit der Bereitschaft, dir selbst wirklich zu begegnen.

———

Kennenlerngespräch - lass uns sprechen. 

Website - mehr über mich und meine Angebote. 

LinkedIn - vernetze dich mit mir.

———

Wichtig: Die in diesem Podcast bereitgestellten Inhalte ersetzen keine therapeutische oder medizinische Beratung, sondern bieten lediglich Impulse für dein authentisches Wachstum. Nimm nur das mit, was sich für dich stimmig anfühlt. 

Was, wenn echte Führung nicht dort beginnt, wo du andere leitest? Sondern bei dir? In dieser Folge spreche ich darüber, was es bedeutet sich selbst zu führen, wie wir bewusst statt im Autopilot leben, Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst treffen und die Verantwortung für uns selbst - und für andere - übernehmen. Du erfährst:

• warum dein Körper dein wichtigstes Leadership-Tool ist, wie du ihn nutzt, um Stress wahrzunehmen und Ruhe zu kultivieren
• wieso dich die Identifizierung mit Titeln und Rollen limitiert und wie du loslassen kannst, was du nicht bist
• wie du dein „Warum“ wiederfindest und was dir wirklich Sinn gibt

Am Ende teile ich drei einfache Impulse, die du heute nutzen kannst, um klarer, bewusster und mutiger durchs Leben zu gehen - jetzt, nicht irgendwann.

Diese Folge ist eine Erinnerung, dass Veränderung nicht im Außen beginnt - sondern bei dir. Sie beginnt, wenn du dich selbst führst.

(00:00) Intro

(00:52) Was (Selbst-)Führung wirklich bedeutet

(04:45) Liebe vs. Angst: Entscheidungen bewusst treffen

(08:02) Dein Körper als Kompass: Stresssignale erkennen

(12:15) Du bist nicht dein Titel: innere Freiheit statt Identifizierung

(15:52) "Remember your Why": Werte, Motivation & Sinn

(20:10) 3 Impulse für mehr Selbstführung im Jetzt

Erwähnte Podcastfolgen:

• Folge 4: Meistere Stress: Wie du innere Stärke aufbaust und stressfreier durchs Leben gehst 
• Folge 40: Finding your purpose as PhD: How to lead yourself and reconnect with your why

Erwähnte Namen:

Gary Zukav: https://www.youtube.com/@TheGaryZukav

Du bist auf der Suche nach mehr Klarheit? Sinn? Du willst deine Mission - dein Dharma - finden? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Gespräch mit mir unter

https://calendly.com/presentsoul-coaching/30min-connection-call

Ich freue mich von dir zu hören!

So erreichst du mich:

E-Mail: [email protected]

LinkedIn: ⁠ https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger

Website: https://sabrinasatzinger.de

Intro- bzw. Outro-Musik:

"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning, bereitgestellt von Pixabay

What if your PhD isn’t just a career path - but a journey of self-leadership, resilience, and reconnecting with your authentic self? In this grounded and honest conversation, I speak with Anca Bodzer - researcher and program manager - about navigating the emotional landscape during the PhD, reconnecting with your purpose and values as scientist, and finding clarity and balance during and after your doctoral journey - and in life. You’ll learn:

• how your PhD shapes your identity, intuition, and purpose

• what resilience really means beyond “pushing through” and how to build it

• how to listen to your body, reclaim your energy, and realign with your why

This episode is a reminder - whether you’re a PhD or not - that your path doesn’t define you - you define your path.

(00:00) Intro

(00:52) Anca Bodzer, PhD

(02:02) Anca’s PhD research: gender violence & working with vulnerable groups

(04:40) Skills the PhD quietly teaches you

(09:33) Collecting stories and creating impact

(12:07) Cultivating curiosity and owning your research

(15:38) Managing your project and energy purposefully

(18:35) The power of collaboration and co-creation in research and life

(24:57) What resilience really means

(26:30) Navigating challenges and overwhelming emotions during the PhD

(33:57) Knowing when to push through and when to let go or quit

(36:48) Listening to your body as form of wisdom

(40:40) Reconnecting with your why and knowing yourself

(45:15) Finding your purpose and living your truth as scientist

(50:50) Life after the PhD: Identity beyond titles

(57:38) Practical steps to find clarity and your next direction

Connect with Anca:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anca-bodzer-phd/

Podcast: https://languagesurfers.com/

You are looking for your purpose? Book a free discovery call with me:

https://calendly.com/presentsoul-coaching/30min-connection-call

Connect with me:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger

Website: https://sabrinasatzinger.de

E-Mail: [email protected]

Intro- bzw. Outro-Musik:

"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning, bereitgestellt von Pixabay