❤️  Представляю 17 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Наталии Филимоновой, психологом.

ОБСУДИЛИ:

🔹Кто такие абьюзеры, тираны и мошенники. Как их отшичать и узнавать

🔹Как знакомиться безопасно в сети?

🔹Как выстраивать свои границы?

🔹Почему какие-то люди выбирают строить отношения исключительно по интернету?

🔹Кто такие организаторы знакомств, что значит, если в профиле написано "знакомлюсь через клуб"?

🔹О чём безопасно говорить на первых порах и как говорить?

🔹Как разглядеть подходящего партнера?

🔹Как переводить интернет знакомства в реальность? 

🔹Как отбирать людей с которыми стоит знакомится в реальности?

Упражнения и техники в телеграм канале ПРЛ Сок

Представляю 🥨16 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Сергея Лепиха, психолога, психоаналитика.

ОБСУДИЛИ:

🔹Почему вы выбрали профессию психолога-психоаналитика?

🔹Почему перестали работать по этой специальности?

🔹Что такое реккурентное депрессивное расстройство (РДР)?

🔹Можно ли при РДР, выйти в ремиссию и не возвращается больше в это состояние?

🔹Можно ли оставаться работоспособным в депрессивных эпизодах?

🔹Есть ли связь между депрессией и агрессией. Депрессия — это запрет на злость к окружающим, с точки зрения психоанализа. Так ли это?

🔹Немного о проекции, интроекции и аутоагрессии.

🔹Что подразумевается под созависимостью?

🔹Что такое объектоориентированные отношения?

🔹Можно ли сравнить выгорание и депрессию? (вопрос от Тани, которая тоже была на записи)

КНИГИ:

«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс

#подкаст #рдр #депрессия

🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»

Представляю 🫑15 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Екатерина Шумакова, ведущая телеграм канал — Интеллектуальная психология с Екатериной Шумаковой.

ОБСУДИЛИ:

🔹 Что такое валидация 

(коротко сообщение о ценности)

🔹Что такое инвалидация 

(коротко обесценивание)

🔹Что такое инвалидизация 

(коротко лишение возможностей)

🔹Чем отличается принятие от валидации?

🔹Какие стадии подходит человек чтобы что-то принять?

🔹Можно ли логически помочь себе или нужен только чувственной опыты?

🔹Можно ли ускорить прохождения этих стадий?

🔹Формулу принятия реальности.

🔹Помогает ли принятие реальности принятию себя? Или как это происходит, что вначале?

#подкаст #валидация #принятие #кпт #психотерапия #убеждения #инвалидация #инвалидизация

🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок» 

и на инстаграм аккаунт @psyhosok (https://www.instagram.com/psyhosok)

Представляю 🥝14 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Александра Еричева, когнитивно-поведенческий психотерапевт, схематерапевт.

ОБСУДИЛИ:

🔹В каких случаях наиболее эффективна именно схема-терапия? 

🔹Какие критерии личностных расстройств или проблем, при которых лучше искать специалиста в области схема-терапии?

🔹Может ли быть что у одно человека быть все 18 ранних дезадаптивных схем? 

🔹Что такое рескриптинг?

🔹Можно "выйти" из привычной схемы и больше туда не попадать? Каков перспективы?

КНИГИ:

👉Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство

#прл

Авторы: Йоманс Ф., Кларкин Дж., Кернберг О.

👉Практическое руководство по схема-терапии. Методы работы с дисфункциональными режимами при личностных расстройствах.

#рл

Авторы: Арнуд Арнтц, Гитта Якоб

👉Клиническое руководство по схема-терапии

Авторы: Фаррелл Д. М., Рейс Н., Шоу А.А.

👉Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии.

#самопомощь

Автор: Джейкоб Гитта

👉Схема-терапия супружеских пар. Практическое руководство по исцелению отношений.

#отношения

Авторы: Симеоне-ДиФранческо Кьяра, Редигер Экхард, Брюс А. Стивенс

#подкаст #книги #схематерапия #кпт

🧅 Представляю 13 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Илана, психолога, кпт-специалиста, ведущего телеграм канала «Ошибка атрибуции».

ОБСУДИЛИ:

🔹Что такое ошибка атрибуции?

🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от когнитивных искажений?

🔹 Чем ошибка атрибуции отличается от установок?

🔹Что такое контроль?

🔹Мифы о контроле.

🔹Немного затронули созависимые отношения и контроль.

🔹Контроль, как привычка, как поведение.

🔹Что такое гиперконтроль? И зачем он человеку?

🔹Почему гиперконтроль помогает развитию ОКР?

🔹Материальность не материальность мысли и как это связанно с контролем.

Рекомендованная книга:

«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»

Автор: Хэррис Расс

#подкаст #контроль #кпт

🍏Представляю 12 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анара Нуриева, ведущего телеграм канала «Психолог Анар Нуриев», практикующего психотерапевта когнитивно-поведегческую терапию.

ОБСУДИЛИ:

🔹Что такое Сила воли с разных сторон?

🔹Что такое прокрастинация и на сколько она связанна с силой воли?

🔹Что такое лень? 

🔹Чем лень отличается от прокрастинации?  

🔹Почему лень противопоставляют силе воли?

🔹Как сила воли тренируется?

🔹Как ставить долгосрочные цели и их выполнять?

🔹Как понять что принятое решение это именно то что хочешь?

🔹Техника принятия решений.

ТЕХНИКИ в этом подкасте:

✔️Дедлайн начала.

✔️Дробление задач помогает актуализировать конечную цель.

✔️Наше поведение создаёт наше настроение.

✔️Техника принятия решения:

I. Достоинства и недостатки.

Если я приму решение А прописать:

1) достоинства

2) недостатки

Если я приму решение Б прописать:

1) достоинства

2) недостатки

II. Ответить на вопросы:

• Понять для чего я хочу это реализовать? Для чего я хочу принять это решение?

• Что мне мешает принять это решение?

• Какие ценности я реализую свои, если приму это решение или приступлю к этому делу?

III. Страх и целеполагание

Столбик 1

→Ситуация или план.

Столбик 2

→Какова цена попытки?

Столбик 3

→Цена успеха?

Столбик 4

→Цена неудачи?

Столбик 5

→Что сделать для того чтобы предотвратить неудачу?

Столбик 6

→Что можно сделать чтобы исправить, если не получится

Столбик 7

→Чего больше всего я опасаюсь?

Слушайте до конца!

#подкаст #кпт #насилие #психологическаяпомощь

🍍  Представляю 11 🥁 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Великановой Ларисы, психоаналитика, автора сайта и инстаграм аккаунта.

ОБСУДИЛИ:

🔹Что такое шизофрения с точки зрения психоанализа? 

🔹О Фрустрации и неудовольствии

🔹Какие предпосылки могут повлиять на развитие шизофрении?

🔹Какие подходы могут помочь, в какие моменты и на каких стадиях развития болезни?

🔹Совместим ли подход психоанализа с фарматерапией?

🔹Как именно психоанализ может помочь людям с таким диагнозом?

🔹На что можно надеяться?

🔹Как происходит сеанс с человеком, у которого шизофрения. 

🔹Как можно помочь человеку который никого не слушает и даже "не слышит"?

🔹Можно ли вывести из кататонического ступора психотерапией?

🔹Какие могут быть особенности в общении с людьми с шизофренией?

🔹Что можно посоветовать близким?

🔹Чего лучше не делать?

🔹Затронули тему обращений людей с ПРЛ к психоаналитику.

🔹Каждый ли человек может испытывать психоз?

Слушайте до конца!

#подкаст #шизофрения #психоанализ 

🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»

Представляю 10 💃 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Даши Хохловой, психолога, который работает в интегративном направлении — это смесь экзистенциального #экзистенциональный, психоаналитического #психоанализ, когнитивного #кпт и нарративного #нарратив подходов, в данном случае это индивидуальная, уникальная смесь.

Обсудили:

🔹 Что такое кризисное консультирование? В каких случаях оно проходит?

🔹 Как проходит сессия? Что может быть на сессии, а чего не должно быть? 

🔹Как оценить специалиста, человеку с ментальными проблемами? Критерии выбора?

РЕКОМЕНДАЦИИ:

✔️Смотреть фото, соц сети и отзывы.

✔️В основных компетенция желательной найти свой запрос.

✔️Смотреть на ценности, если это можно разглядеть, например, работает с ЛГБТ+, это гарантия его человеческой адекватности.

СПРОСИТЬ:

О компетенциях

О процессе психотерапии

О методах

О ценностях

❗️Поделиться сомнениями 

Это эффективный способ понять есть ли шанс на успешную работу.

КРИТЕРИИ

✔️Чувство безопасности со специалистом.

❌ Не должно быть обеспечивания чувств, мыслей, слов, ваш выбор.

❌ Не должен ни в чем вас убеждать.

✔️ Признавать свои ошибки и быть честным.

✔️ Отвечать на вопросы,в том числе объяснять что и зачем происходит на сессиях и вообще зачем это.

❌ Не должен принуждать говорить о том о чем вы не хотите.

❌ Не должен брать на себя ответственность за вас. 

🎯 Вернуть контроль над своей жизнью себе.

✔️ Должен выносить ваши чувства, будь то: злость, влюбленность, слезы, экзальтация.

❌ Не должен бояться суицидальных мыслей или самоповреждающего поведения.

❌ Заниматься сексом и дружить.

❌ Нарушать ваши границы и писать вам не по рабочим вопросам.

🔹 Как вы думаете почему страшно идти за психологической помощью? 

🔹Что делать если человек из глубинки и там один психиатр, который не помогает, а скорее калечит?

🔹 Людям с ПРЛ чаще нужны навыки чем классическая психологическая помощь. Как понять человеку к какому специалисту идти, ведь в этой области нет точных рекомендации.

🔹 Я знаю вы много работает с ПТСР, конкретно с насилием. Как вы справляетесь и сохраняете совершенно добрую и радостную ауру?

🔹 Что делать людям перенесшим домашнее насилие в любой форме. Какие книги, техники можете порекомендовать?

#подкаст #кпт #насилие #птср #психологическаяпомощь

Представляю 9 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анны Серебряной, КПТ и ДПТ специалист, работает в Mental Health Clinic.

Обсудили:

🔹Какие причины и ощущения чаще всего приводят к суицидальным мыслям?

🔹Откуда берется ощущение пустоты? 

Ощущение пустоты — это сигнал. Про что этот сигнал?

🔹Помощь и самопомощь человеку, когда ему очень плохо, когда у него навязчивые суицидальные мысли? 

🔹Что не надо ❌ делать или говорить?

🔹Суицидальные мысли не возникают на пустом месте. У них причины. И одна из задач ДПТ — помочь человеку решить его жизненные проблемы.

🔹Обсудили стигматизации того, что "обращения к психотерапевтам или психиатрам могут забрать в психушку". 

❗️Учёта нет давно.

🔹Критерии, при которых могут госпитализировать? Добровольная, рекомендованная или недобровольная госпитализация.

🎯Цели ДПТ-терапии — это жизнь, ради которой стоит жить! 

Жизнь в соответствии со своими ценностями.

Представляю 8 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Аси Мелконян, психолога, ведущий инстаграм канала bipolar.psy

Обсудили:

🔹Как адаптироваться к жизни с бар?

🔹Критерии поиска специалиста человеку с БАР.

🔹Как выбрать направление, в котором стоит искать специалиста?

🔹Можно ли закончить терапию людям с БАР?

🔹Что делать человеку с БАР, если он одинок? 

🔹Как в такой тяжёлой ситуации человеку адаптироваться самому? 

Рекомендации:

👉Группы поддержки в соцсетях:

На фейсбуке (https://www.facebook.com/groups/bipolarnikisupport)

В ВК (https://vk.com/bipo

🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»