В этом выпуске разбираем, почему ты снова и снова срываешься — и почему дело не в силе воли.

Ты узнаешь:

• как стресс влияет на питание

• почему тянет на сладкое вечером

• как эмоции управляют твоими привычками

• какую роль играет дефицит белка и нутриентов

• почему без планирования сложно удержаться

Я делюсь примерами из практики и объясняю, как перестать заедать эмоции и начать выстраивать устойчивую систему питания.

Ты стараешься похудеть, следишь за питанием, но вес не уходит?

Скорее всего дело не в еде.

В этом выпуске я разбираю реальные причины:

— стресс и кортизол

— эмоциональное переедание

— страх еды

— дефициты, которые тормозят жиросжигание

Ты узнаешь, почему сила воли не работает и с чего на самом деле нужно начинать.

📌 Формула результата:

60% — состояние

20% — дефициты

20% — питание и спорт

Если ты узнала себя — обязательно послушай этот выпуск.