Продлевать будете?

Продлевать будете?

By MyGeneticsHealth & Fitness
Download on the App Store

Продлевать будете? episodes

  • Как держать фокус на своей цели и не бросить всё на середине пути?

    Седьмая неделя проекта, минус 1 кг за неделю и уже 8 кг с начала проекта!


    В новом выпуске программы у вас и у меня не будет шанса всё бросить! Дело в том, что мы поговорили сразу с четырьмя специалистами своего дела, которые рассказали, как не бросать начатое дело на середине пути. Не важно, бизнес ли это, спорт, подсознание или богатый внутренний мир. Специалисты помогут разобраться, почему люди бросают свои мечты, почему можно и нужно лежать на диване и куда могут привести визуализации.

    Гости программы:
    - бизнесмен Александр Шаров
    - спортивный тренер по боксу, мастер спорта Артур Калита
    - гипнолог Борис Борк
    - бизнес-архитектор Арье Готсданкер

    В программе:
    - Как вообще правильно ставить цель? Есть какие-то приёмы, которые помогают увеличить вероятность достижения цели?
    - Можно ли разделить людей на тех, кто легко добивается своего и тех, кто никак не может чего-то достичь? Если да, то почему?
    - Как не бросить добиваться чего-то на середине?
    - Каким образом ставить себе следующую цель, когда достиг текущую?
    - Какие основные ошибки люди совершают, когда чего-то пытаются добиться?
    - Есть ли гаджеты, сервисы, приёмы, вещи, что-то цифровое и/или материальное, что может помочь в достижении цели? Приложение в телефоне? Сервис? Картина на стене?

    Сделано при поддержке компании MyGenetics. Вопросы и пожелания можно оставлять в комментариях.

    50 min
  • Как не бросить всё в начале пути и почему нельзя худеть за счёт мышц?

    Шестая неделя проекта, минус 1 кг за неделю и уже 7 кг с начала проекта! В новом выпуске программы обсуждаю с психологом и бизнес-тренером Александрой Давыдовой как не бросить всё и продолжать идти к своей цели.


    А также публикую вторую часть разговора с нутригенетиком и врачом Людмилой Селедцовой о том, какие рекомендации мне необходимо выполнять, чтобы сброс веса шёл без каких-либо проблем.

    В программе:
    - Почему нельзя худеть за счёт мышц и как этого избежать?
    - Что я не делал всё это время, а было нужно?
    - Как терпеть, когда хочется всё бросить и съесть торт или стейк?
    - Есть ли время в сутках для идеальной тренировки?
    - Нужны ли добавки во время тренировочного процесса?


    Сделано при поддержке компании MyGenetics. Вопросы и пожелания можно оставлять на почту [email protected]

    48 min
  • Как использовать свой генетический потенциал и какие гаджеты нужны для похудения?

    Пятая неделя проекта, минус 1 кг и уже 6 со старта!


    Обсуждаю с Людмилой Селедцовой, врачом и нутригенетиком, как использовать результаты генетического теста для того, чтобы правильно худеть и менять свою жизнь.

    В программе:
    - Что я использую на ежедневной основе из гаджетов и технологий?
    - Как проходит мой процесс похудения?
    - Когда нужно есть, чтобы худеть?
    - Придётся ли мне отказаться от мяса и кофе?
    - Разбираем мои ошибки в процессе: что я делаю в своей повседневной жизни не так?

    Сделано при поддержке компании MyGenetics. Вопросы и пожелания можно оставлять на почту [email protected]

    34 min
  • Как правильно тренироваться, чтобы дольше жить? Часть вторая

    Месяц проекта. Сброшены 5 кг!

    Обсуждаю с Анастасией Чирченко, основателем проекта Rakamakafit, как нужно тренироваться, что нужно для сброса веса и что делать тогда, когда спортивный зал недоступен.

    В программе:

    - Какие гаджеты нужны для успеха?
    - По каким принципам составляются программы тренировок?
    - Можно ли тренироваться с травмами?
    - Как ставить себе цели?
    - Спор на килограммы: забиваемся с Анастасией на ближайшие полгода.

    Сделано при поддержке компании MyGenetics. Вопросы и пожелания можно оставлять на почту [email protected]

    43 min
  • Как правильно тренироваться, чтобы дольше жить?

    Вторая неделя проекта. Сброшены первые 2 кг!


    Обсуждаю с Анастасией Чирченко, основателем проекта Rakamakafit, как нужно тренироваться, что нужно для сброса веса и что делать тогда, когда спортивный зал недоступен.

    В программе:
    - Как Анастасия решила заняться тренировками?
    - Что нужно для хорошей тренировки?
    - Можно ли сбросить вес без насилия?
    - Почему вес возвращается?
    - Может ли девушка превратиться в зале в Арнольда Шварцнеггера?

    Сделано при поддержке компании MyGenetics. Вопросы и пожелания можно оставлять на почту [email protected]

    58 min
  • Можно ли спать днём, как не есть на ночь и худеть

    Как 183 кг превратить в 99? Нужно 183 кг превратить в 182… и так шаг за шагом!


    Первая неделя проекта. Вес в течение недели, конечно, прыгал, но всё испортил японский ресторан за день до отчёта!

    Во второй части выпуска главный сомнолог России ответил на самые популярные вопросы слушателей, которые они прислали на [email protected] и в социальные сети.

    В программе:
    - Нужен ли увлажнитель в спальне?
    - Полезно ли спать днём?
    - Можно ли одной кнопкой отключить ген сна?
    - Как не переедать на ночь?
    - Инструкция ко сну: что нужно делать, чтобы выспаться?

    Ссылки на сайты и сервисы:
    - что такое СИПАП [https://bit.ly/3fa9Sm5]
    - советы по здоровому сну [https://bit.ly/3f5Hemd]
    - приложение AutoSleep [https://apple.co/3e9GZVS]
    - увлажнитель Xiaomi Mi air humidifier 2 [https://bit.ly/2Z7KKXy]

    Сделано при поддержке компании MyGenetics.

    42 min
  • Про старт проекта, сон и привычки

    Как 183 кг превратить в 99? Нужно 183 кг превратить в 182… и так шаг за шагом!

    Сегодня мы стартуем проект, который должен если не перевернуть подкастинг, то перевернуть Стаса Жураковского. Шаг за шагом. Наш первый выпуск — разговор про сон с Романом Вячеславовичем Бузуновым, Президентом общества сомнологов и человеком, который знает про сон абсолютно всё.   

    Почему мы начали со сна? Потому что принято считать, что это самая неудовлетворённая сторона жизни современного человека.

    В программе:

    - Удаётся ли выспаться главному в России по сну?
    - Зачем нужен здоровый сон?
    - Сколько людей испытывают проблемы со сном?
    - Сколько нужно спать?
    - Инструкция ко сну: что нужно делать, чтобы выспаться?

    Сделано при поддержке компании MyGenetics.

    33 min

About Продлевать будете?

From the publisher's feed

«Продлевать будете?» — это первый в России подкаст-сериал о том, как один человек может кардинально поменять свою жизнь. Ведущий Стас Жураковский рассказывает об изменениях и беседует с гостями о том, как её сделать не просто дольше, а улучшить качество.

More shows like Продлевать будете?

CMT - Научный Подход by Борис Цацулин

CMT - Научный Подход

4 Listeners