Prof. Dr. Ekrem Çulfa😍Aile Evlilik Çift Terapisti/Danışmanı/Koçu🤙0533 373 81 23 📲 Seans için ara

 "Hata yapanı sürekli affedip, şans verirseniz, bir süre sonra bunu 'hak gibi' görebilir…"  Prof. Dr. Ekrem Çulfa

" Sınırlı zaman sorunu zaman yönetimi ile zamanla çözülür ama sinirli zamanların kalıcı çözümü için profesyonel yardım almadan sağlıklı çözülmez  " 

Prof. Dr. Ekrem Çulfa

Özgüveni Arttırma Yolları Nelerdir ? Özgüvensizlik Neden Olur? Özgüven Kazanma Yolları Nelerdir? Çocuklarda Özgüven Nasıl Geliştirilir?

Acaba Neden Sorunlu İnsanlar İle Sürekli Karşılaşıyor Olabilirsin?

Neden Sürekli Sorunlu İnsanlar Bizi Buluyor ?

Eğer sorunlu insanlarla karşılaşıyor ve düzgün bir iliski yaşayamıyorsanız bunun iki sebebi olabilir:

1. Ya doğru insanları seçemiyorsunuz ya da

2. Daha önceki ilişkilerde yaptığınız hataları düzeltmiyorsunuz demektir...

" Kimlerin yanında kendinizi sık sık; eksik, kusurlu, yetersiz, değersiz ve haksızlığa uğramış hissediyorsanız yanlış kişilerin yanındasınız demektir.

Eğer görüşmeye devam etmeyi tercih ediyorsanız, onların yanında dik, omurgalı ve özgüvenli bir duruş sergileyin..."

Prof. Dr. Ekrem Çulfa

“ Nasıl bir hayat istediğine başka hayatlara bakarak rol model  almaktan çok içine dönerek daha hızlı ulaşabilirsin. “

Prof Dr Ekrem ÇULFA                                                                                                           

🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾

Mylife  #İstanbul #PsikolojikDanışmanlık ve #KoçlukOkulu İstanbul

👉 Bilgi için arayın hatta bize yazın 📲0533 373 81 23

#istanbulda #psikolograndevutelefonu #anadoluyakasında #avrupayakasında #pedagogtelefonu #klinikpsikologlar #KoçlukOkulu #PsikolojiKliniği #UzmanPsikologlar #yasamkoclugueğitimleri #ögrencikoclugueğitimleri #ailekoclugueğitimleri #yasamkoçları #aileterapistleri #ailedanışmanları #evlilikterapistleri #çiftterapistleri #randevutelefonnumarası #kişiselgelişimuzmanlığı #sertifikaprogramları #seanstelefonnumarası #psikologlar #pedagoglar #çocukpsikologları #ergenpsikologları #ProfDrEkremÇulfa

Stres kelimesi günümüzde rutin olarak herkesin çocukların bile kullandığı kelime halini almıştır. İnsanın, canlının olduğu her yerde stres vardır.  Gerçek hayatta hem kişisel hem de çevresel birçok engelle karşılaşırız. Yaşamın gerekleri uyum sağlamamızı gerektirir. Fiziksel ve duygusal sağlığımızın karşısında çıkan zorluklar başa çıkma kaynaklarımızı ve yeteneklerimizi aştığı zaman yaşanan psikolojik durum genellikle stres olarak adlandırılır.

Organizmanın, insanın dışsal tepkilere karşı verdiği uyum sağlayıcı bir tepkidir. Kişi, stres tepkisi vererek vücudunu, bütünlüğünü korumaya çalışır. Beyin stresi algıladığı zaman, vücudun hazır olması için bazı uyaranlar yollar. Bazı bölgelerdeki hücreler aktive olurlar. Stres anında vücudumuz bu stresle mücadele et veya stresten uzaklaş mesajı verir.

Stres aynı zamanda insana enerjide vermektedir. Örneğin; bisiklet kullanmak bir strestir. Eğer bisikleti amacınıza yönelik ve dengeli bir biçimde kullanıyorsanız, o stres sizi hedefinize götürür ve enerji verir. Panik olursanız, aceleci davranırsanız takla atarsınız. Enerji verici ve harekete geçirici stres faydalı bir strestir. Aynı zamanda yeterli seviyede stres kişinin yaşamını sürdürmesi için gereklidir.

Stresi pozitif ve negatif stres olarak ikiye ayırabiliriz. Pozitif stres başarılı olduğumuzda veya olumlu bir olayla karşılaştığımızda hissettiğimiz duygulardır. Örneğin; iş yerinde terfi almak, görev ve sorumluluk stres oluşturur. Pozitif olarak yaşıyorsak pozitif, negatif olarak yaşıyorsak negatif stres oluşturur.

Stres ayrıca genellikle depresyon ve endişe belirtileri olarak görülen psikolojik strese de katkıda bulunmaktadır. Depresyonun sıklıkla stresin bir sonucu olduğunu ve endişe ile stres arasındaki ilişki için benzer bulgular olduğunu ortaya koymaktadır. Stres herkes için aynı şekilde yaşanmamaktadır ve bazı kişilerin stresten kaynaklanan psikolojik stres yaşama riski diğerlerinden daha fazla olmaktadır.

İnsanın hayatında stres korkulacak bir şey değil, yönetilecek bir şeydir. Bir çoğumuz bu stresi yönetmek için adım atar, olumlu adım atıldığında stresi yönetmiş oluruz.

İnsanın hayatında stres korkulacak bir şey değil, yönetilecek bir şeydir. Bir çoğumuz bu stresi yönetmek için adım atar, olumlu adım atıldığında stresi yönetmiş oluruz. Eğer bir türlü stresinizi yenemiyor ve zor günlerden geçiyorsanız Profesyonel Yardım almalısınız. İletişim numaramız 0533 3738123 dan Psikologlarımıza ulaşabilirsiniz.

Neden Sürekli Sorunlu İnsanlar Bizi Buluyor ? Etrafımızdaki Arızalı İnsanları Nasıl Tespit Ederiz ? Doğru İnsanlar İle Karşılaşma Yolları Nelerdir?

Acaba Neden Sorunlu İnsanlar İle Sürekli Karşılaşıyor Olabilirsin?

Neden Sürekli Sorunlu İnsanlar Bizi Buluyor ?

Eğer sorunlu insanlarla karşılaşıyor ve düzgün bir iliski yaşayamıyorsanız bunun iki sebebi olabilir: 

1. Ya doğru insanları seçemiyorsunuz ya da 

2. Daha önceki ilişkilerde yaptığınız hataları düzeltmiyorsunuz demektir...

" Kimlerin yanında kendinizi sık sık; eksik, kusurlu, yetersiz, değersiz ve haksızlığa uğramış hissediyorsanız yanlış kişilerin yanındasınız demektir. 

Eğer görüşmeye devam etmeyi tercih ediyorsanız, onların yanında dik, omurgalı ve özgüvenli bir duruş sergileyin..." 

Prof. Dr. Ekrem Çulfa

“ Nasıl bir hayat istediğine başka hayatlara bakarak rol model  almaktan çok içine dönerek daha hızlı ulaşabilirsin. “ 

Prof Dr Ekrem ÇULFA                                                                                                           🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾

Mylife  #İstanbul #PsikolojikDanışmanlık ve #KoçlukOkulu İstanbul

👉 Bilgi için arayın hatta bize yazın 📲0533 373 81 23

#istanbulda #psikolograndevutelefonu #anadoluyakasında #avrupayakasında #pedagogtelefonu #klinikpsikologlar #KoçlukOkulu #PsikolojiKliniği #UzmanPsikologlar #yasamkoclugueğitimleri #ögrencikoclugueğitimleri #ailekoclugueğitimleri #yasamkoçları #aileterapistleri #ailedanışmanları #evlilikterapistleri #çiftterapistleri #randevutelefonnumarası #kişiselgelişimuzmanlığı #sertifikaprogramları #seanstelefonnumarası #psikologlar #pedagoglar #çocukpsikologları #ergenpsikologları #ProfDrEkremÇulfa

PSİKOLOJİK SIKINTI NEDİR?

Psikolojik sıkıntı toplumda yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Psikolojik sıkıntı işlev düzeyini etkileyen genellikle depresyon ve anksiyete belirtileri ile karakterize olan bir durumdur. Başka bir deyişle, günlük yaşam faaliyetlerinizi engelleyen psikolojik rahatsızlıktır. Bu belirtiler genellikle bir arada ve ortak somatik şikayetler ve kronik koşullarla birlikte ortaya çıkmaktadır. Risk faktörleri arasında strese bağlı ve sosyodemografik faktörler ile yetersiz iç ve dış kaynaklar yer almaktadır. Stresin özellikle depresyon, anksiyete ve tükenmişlikle ilişkili olduğu bilinmektedir.

Fiziksel ve duygusal sağlığımızın karşısına çıkan zorluklar başa çıkma kaynaklarımızı ve yeteneklerimizi aştığı zaman yaşanan psikolojik durum genellikle stres olarak adlandırılmaktadır. Stresin yalnızca olumsuz koşullarda değil, olumlu koşullarda da ortaya çıkabileceğini belirtmektedir. Her iki stres türü de kişinin kaynaklarını ve başa çıkma becerilerini zorlamaktadır ancak kötücül stres yani sıkıntı genellikle daha fazla hasar yaratmaktadır.

Psikolojik sıkıntı büyük ölçüde depresyon belirtileri ile karakterize duygusal bir acı çekme durumu yani ilgi kaybı, üzüntü ve umutsuzluk ve anksiyete yani huzursuzluk olarak tanımlanmaktadır.

Psikolojik sıkıntı, bazı psikiyatrik bozukluklar için tanısal bir kriterdir ve günlük yaşamdaki bozulma ile diğer bozukluklardaki semptomların şiddetinin bir göstergesidir. Psikolojik sıkıntı, depresyon bozuklukları ve genel anksiyete bozukluğunu değerlendirmek için kullanılan ölçeklerin ortak noktaları bulunmaktadır. Bu nedenle, psikolojik sıkıntı ve bu psikiyatrik bozukluklar farklı olgular olmasına rağmen, birbirlerinden tamamen bağımsız değildirler.

Genel popülasyonda psikolojik sıkıntı epidemiyolojisi hakkındaki yapılan çalışmalardan çıkan sonuçlara göre risk ve koruyucu faktörler üç kategoriye ayrılmıştır. Bunlar, sosyodemografik faktörler, stresle ilgili faktörler ve kişisel kaynaklardır. Sosyodemografik faktörler, doğuştan (örneğin cinsiyet, yaş, etnik köken) veya bireylerin sosyal yapıdaki rolünü yansıtan özelliklerini yeniden gruplandırmaktadır. Bu faktörler, önleme veya müdahale programları için hedeflenebilecek psikolojik sıkıntı riski altındaki popülasyonların en yaygın göstergeleri olarak bilinmektedir. Stres kategorisi, bireylerin psikolojik iyiliği üzerinde stres yaratan olayları ve yaşam koşullarını kapsamaktadır. Sosyal kaynaklar kategorisi, psikolojik sıkıntıların oluşmasını önlemek için bireylerin kullanabileceği kaynakları kapsamaktadır. Bu üç tip faktör birbirini tamamlayıcı nitelikte olabilmektedir. Örneğin, yoksulluk stresli bir yaşam koşulu olarak görülürken, gelir kişisel bir kaynak olarak görülmektedir.

Yetişkinlerde, kronik sağlık sorunları ve günlük faaliyetlerde sınırlamaların kişinin kendisinde veya yakın bir aile üyesinde olup olmadığı psikolojik sıkıntı epidemiyolojisinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu ilişki yaşam kalitesinin düşmesine, sosyal rollerin bozulmasına ve ilacın yan etkilerine bağlanabilmektedir.

Genel popülasyonda stresli olaylar, yaşam koşulları ve değerli sosyal rollerin eksikliği psikolojik sıkıntı için önemli risk faktörleri olarak ortaya çıkarken, benlik saygısı gibi iç kaynaklar ve gelir gibi dış kaynaklar önemli koruyucu faktörlerdendir. İşçiler arasında yüksek iş talepleri, düşük karar özgürlüğü, iş hayatındaki zayıf sosyal destek ve asgari ödüller psikolojik sıkıntı riskini arttırmaktadır.

Her durumda, psikolojik sıkıntı ile ilişkili faktörler aynı zamanda akıl sağlığı ve akıl hastalığının diğer boyutlarını da etkilemektedir ve psikolojik sıkıntı epidemiyolojisi ile diğer akıl sağlığı sorunları arasındaki benzerlik ve farklılıkları tanımlamaya i

Yazar Jim Rohn der ki, “İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.” Sahip olduğunuz zihin yapısının etrafınızda iletişimde olduğumuz beyinlerden etkilenip şekillendiğini unutmayın. Çünkü beynimiz sosyalleşmeye ve etrafındaki diğer beyinler ile senkronize olmaya bayılır. Nasıl mı? Dinleyin

TEDAVİ ve TERAPİ MOTİVASYONU NEDİR ? HANGİ DURUMLARDA TERAPİSTE GİDİLİR? SORUNU KABUL ETMEYEN HASTAYA NASIL DAVRANILIR İLETİŞİM HATTIMIZI ARAYIN 0533 373 81 23

Çocuk ve Ergen Psikoloğuna başvurmak için Mylife Psikolojiyi Psikolog Psikoterapistlerini arayabilirsiniz 0544 724 3650.

Psikolojik Şikayetlerde ve Sorunlarda Nereye Kime Başvurulmalı? Dinleyip Mylife Psikoloji Psikolog Psikoterapistlerini arayabilirsiniz ? 0544 724 3650