Prof. Dr. Ekrem Çulfa😍Aile Evlilik Çift Terapisti/Danışmanı/Koçu🤙0533 373 81 23 📲 Seans için ara

AFFETMEK AMA NASIL ?

Affetmek bir süreçtir. Bir gün içinde affetmek sağlıklı bir affetme olmaz. 

#Affetmek demek olanları sineye çekmek değildir, affetmek demek olanı olduğu gibi kabul etmekte değildir. Affetmek, bildiklerinin en iyisi yapmışlardı demekte değildir. Affetmek, yapılanları onaylamak ya da hoş görmekte değildir. Affetmek olanları unutmakta değildir. Affetmek, affettim deyip özellikle kendimize mutluluk maskesi takmak, sahte gülümseyişler, sahte tavırlarda bulunmak hiç değildir. Affedemediğimiz kişi ve olayın bize verdiği acı vardır bunu yok sayamayız ancak unutulmamalıdır ki affetmeyi gerektiren her travma içinde önemli dersleri de barındırır. Gerçekten affetmek için, bizim değişime ihtiyacımız vardır. Değişmesi gerekenler olduğu için gerçekten affedemiyoruzdur. Bakış açımızı değiştirmeye ihtiyacımız vardır. Olaylara olan bakış açımız değiştiğinde affedilecek bir şeyin kalmadığını görürüz zaten. 

Neden affedemiyoruz?

Bize zarar veren kişi ve olaylara izin veren biz değil miydik? 

Bizde o olayların içinde değil miydik? 

Bizimde bunda payımız yok muydu? 

Kendi sınırlarımızı çizemeyen, öz sınırlarımızın ihlal edilmesine izin veren yine kendimiz değil miydik? 

Evet bizdik. Buna izin veren bizdik başkası değil. 

Affetmek için önce farkında olmak, atılacak en büyük adımdır. Neden insanlara kızgınlık duyarız? 

Hangi sınırımızı aştılar, bize nasıl bir zarar verdiler? 

O sınırı aşmalarına biz izin vermeseydik o sınırı geçebilirler miydi? 

Tabi bu demek değildir ki bundan sonra sınırlarımızı kale gibi öreceğiz, insanlarla aramızda bize zarar veremesinler diye büyük duvarlar olacak, hele bu hiç değil.

.

🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾🍀🌾

.

#psikologlar  #istanbul #anadoluyakasi #pedagoglar #avrupayakasi  #evlilikehliyeti #Aileterapisti #EvlilikTerapisti #ÇiftTerapisti

"‎Mylife #PsikolojikDanışmanlık ve #Koçluk Merkezleri- İstanbul" 

Eğer Bir Sorun Yaşıyorsanız Mylife Psikolojiyi Arayın 

 📲0533 373 81 23 & 0532 158 35 55

Yanlış kişi ile olduğumuzu nasıl anlarız?

Aşklar neden biter? Her aşk bitmeye mahkum mudur? Aşkı sevgiye nasıl dönüştürebiliriz?

Neden birbirine benzeyen ve genellikle istenmeyen kişileri döngü olarak hayatımıza çekme eğilimi gösteririz?

Evlilikte sorunlar nasıl çözülmelidir?

İlişkide değersiz hissetmeye neden olan davranışlar nelerdir?

İlişkilerde uzak durulması ve dikkat edilmesi gereken hususlar nelerdir?

İlişkilerde size sıklıkla gelen hatalı davranışlardan kadın ve erkek davranışlarına örnekler verebilir misiniz?

Hayır diyememek nasıl iletişim ve ilişki sorunları yaratır? İnsanlar neden hayır diyemez?

Evlilikte ego sorunları nasıl aşılabilir?

Yalnızlık bir tercih midir yoksa kader mi?

“Yaranmaya çalıştıkça yara almak…” deyimine katılır mısınız? Fedakarlık ilişkiyi kurtarabilir mi?

Sevildiğini gösteri ip uçları nelerdir?

Aldatma nedir? İnsanlar neden aldatır? Aldatılan kadın ya da erkek affetmeli midir?

Eleştiren ve kıskanan partnerlerle nasıl başa çıkabiliriz?

Biten ilişkilerde ayrılık kararını verebilmek için uzun süre beklemek ya da çocuk için ilişkiyi devam ettirmek hakkında neler söylemek istersiniz?

Kavgasız ilişki mümkün mü?

İlişkilerde ani öfkelenme ve tahammülsüzlük başlamış olması neyi gösterir?

İlişkilerde kişilerin özel alanları ve zamanları olması ilişkiyi besler mi?

Ekonomik kaygılarla baş ederken yıpranan ilişkiler nasıl onarılabilir?

Kişiselleştirilen genel sorunlarla nasıl baş edilebilir?

Evlilik aşamasında olan ilişkilere önerileriniz nelerdir?

Eşini sindiren ve değersizleştiren bireyler ve eşi tarafından sindirilen bireylere değinecek olursak neler söylemek istersiniz?

BİREYSEL İLİŞKİLERDE VE AİLE BİİREYLERİ ARASINDAKİ SINIR İHLALLERİ ve ROL KARMAŞALARI SİNİRLERİMİZİ  ZIPLATIYOR 

“Aile içinde sınır” denilince çoğu kişinin aklına uzaklaşma, mesafe koyma gibi anlamlar gelebilir. Ancak sağlıklı ailelerin en önemli ortak özelliklerinden biri de hem aile üyeleri arasında hem de tüm ailenin diğer kişilerle arasında doğru sınırların olmasıdır. Peki, nedir sınırdan kastettiğimiz şey? Her birimizi diğer insanlardan ayıran ve bize “ben” ve “diğerleri” ayrımını yapmamıza yardımcı olan bir takım kimlik özelliklerimiz vardır. Duygularımız, düşüncelerimiz, beğenilerimiz, hedeflerimiz, isteklerimiz, kim olduğumuzla ilgili her birimiz birbirimizden farklıyız. Bizi biz yapan en önemli şey de bu farklılıklarımız. Farklılıklarımızı ne kadar sağlıklı koruyabildiğimiz, bir diğerinin farklılıklarını ne kadar kabul edebildiğimiz ise sınır kavramıyla açıklanmaktadır. Aile içinde sağlıklı bir uzlaşma ortamının olması için sınırların doğru tanımlanması önemlidir. Hem eşler hem de çocuklar ve ebeveynler arasında rollerin ve sınırların açık ve net olması ve doğru şekilde korunması mutlu ailenin altın anahtarı denilebilir. Bakıldığında aile üyeleri arasında veya aile dışındaki kişilerle yaşanılan pek çok sorunun altında temelde rollerin ve sınırların muğlak olması yatmaktadır. Roller ve sınırlardan kastedilen karşılıklı etkileşimde hangi bilgilerin, hangi durumlarda ve ne kadarının bir diğeriyle paylaşılacağı, yine bir diğerinin hayatındaki hangi alanlarına, ne ölçüde ve kimlerin müdahale edebileceği gibi durumlardır. Sadece bir diğerinin düşüncesini, davranışını, kararını beğenmediğimiz için o alana müdahale etmek beraberinde birçok çatışmayı getirecektir. Ailede roller ve sınırlar ne kadar iyi çizilirse ve korunursa, tartışmalar ya da kırgınlıklar o kadar az olacak, sağlıklı iletişim de o kadar artacaktır.

 Eğer aile içinde veya insan ilişkilerinizde sınırlar ve roller konusunda problem yaşıyorsanız, pek çok konuda teknik hata yapıyorsunuz demektir işte tam bu noktada mutlaka profesyonel yardım alma zamanınız gelmiş demektir. İletişim numaramdan 0533 373 81 23 ten bana ulaşabilirsiniz.

Aile terapisi nedir? Aile terapisinde süreç nasıl işler? Yaşamın güzelliklerinin yanında birçok sorun da stres, mutsuzluk, çatışma ve anlaşmazlıklar yaşamamıza yol açıyor. Yaşanan sorunlar karşısında aile terapisi tekniğinin sağlıklı ve kalıcı sonuçları olduğunun altını çizen uzman yazarımız Aile ve Çift Terapisti olarak, aile terapisi hizmetinin ne olduğunu, sürecin nasıl işlediğini, hangi sorunlarda daha çok tercih edildiğini Sizlerle paylaştım. AİLE TERAPİSİ NEDİR? Aile terapisi; aile bireylerinden bir ya da birkaçının karşılaştığı yaşam olayı karşısında, yaşadığı güçlükler için başvurulan bir psikoterapi hizmetidir. Terapi sürecinde genellikle; yakın ilişkilerin gözden geçirildiği, sistemdeki her bireyin değişim, gelişim ve büyümesine odaklanan, güven, yakınlık, iletişim, güç, rol ve sorumlulukların gözden geçirilerek ailenin, sağlıklı gelişimine hizmet edecek şekilde yeniden yapılandırılmasına yardımcı olmaya çalışılan bütüncül bir hizmet sunulur. Çalışmada; her bireyin kendini tanıma ve ifade etmesi, rollerinin ve sınırlarının keşfedilmesi, yapılandırılması ve diğerleriyle ilişkilerindeki kalitenin artırılmasına odaklanılır. AİLE TERAPİSİNDE SÜREÇ NASIL İŞLER? Aile terapisinde, aile üyelerinden birinin yaşadığı problem ailenin problemi olarak ele alınır. Tüm aile üyelerinin problem çözümüne ve birbirlerine yardımcı olmalarına katkıda bulunacak biçimde süreç devam ettirilir. Terapi sürecini, kişinin kendi ve diğerleri hakkında yolculuğa çıkması olarak da düşünebilirsiniz. Bu yolculukta kişi kendi farklı yönlerini keşfederken diğerlerini de yeniden keşfe başlar. Çalışma süresince tüm aile üyelerinin sorunlar karşısında baş etme becerileri artırılarak sonraki yaşanabilecek problemler için de kullanabilecekleri kaynak da oluşturmuş olunur. Süreçte genellikle tüm aile üyelerinin ya da çiftin birlikte görüldüğü seanslar planlanmakla birlikte her aile üyesine özel planlanan bireysel seanslar da gerçekleştirilebilir. SAĞLIKLI AİLELERİN ÖZELLİKLERİ NELERDİR? Sağlıklı aile ve ilişkilerin özelliklerini sıralayacak olursak: kişilerarası ilişkilerde sınırlar belirli ve sağlamdır. Anne, babaya ait güçlü bir alt sistem ve hiyerarşi vardır. Sistemde esneklik, kendiliğindenlik ve birbirine bağımlı olma hali vardır. Aile büyürken her birey de bireysel büyümeye devam eder ve sistemin korunması ve bakımı kendiliğinden doğal akış içinde gerçekleşir. Dışarıdan gelen istekler ve yaşanan hayat olaylarına cevap vermede uyumluluk adına devamlılık ve içsel değişim spontan bir biçimde yaşanır. Sıraladığımız bu tanımlardan biri ya da birkaçının aksamaya, işlevsiz kalmaya, çatışmalara başladığında ailenin sağlıklı, kendinden, doğal işleyişini sürdüremediğini ve bir desteğe ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı aile ve ilişkiler her durumda gelişime ve büyümeye devam eder. Karşılaşılan çatışma, problem, zorluk ve sıkıntılı dönemlerde, tekrarlayan ve yerleşik hale gelmiş çatışma ve problemlerin çözümünde kişiler ve aile bazen zorlanabilir, devamında uyum ve ilişki problemleri yaşanabilir. Bu tür durumlarda profesyonel destek almak sürecin daha kısa süreli ve en az hasarlı toparlanmasına önemli katkılar sunmaktadır. AİLE TERAPİSİNDEN KİMLER YARARLANABİLİR? Aile, evlilik, çift ilişkisinde problem yaşayan herkes bu süreçten faydalanabileceği gibi aile terapisine sıklıkla aşağıdaki konularda başvurulmaktadır: • Aileye yeni üyenin katılması • Alkol ve madde kullanımı • Ayrılıklar • Boşanma • Cinsellik ve cinsel problemler • Çocuklarda davranış problemleri • Çocuklarda okul sorunları • Duygusal problemler • Ebeveynlikle ilgili konular • Ekonomik problemler • Evlilik öncesi, sırası, sonrası yaşanan kaygılar • Geniş aile problemleri • Göç, taşınma • Güven sorunları • İhmal, istismar ve şiddet • İletişim Problemleri • İlişki ve evlilik dışı ilişki • İş değişikliği • İş hayatı problemleri • Kayıp ve yaslar • Kıskançlık • Kronik hastalık durumları • Öfke kontrolü • Sorumluluklar • Tekrarlayan ilişki problemleri • Travmalar • Uyum problemle

"ŞİDDET NEDİR VE ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILABİLİR"—0544 724 3650 İLETİŞİM HATTI

Yazar Jim Rohn der ki, “İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.” Sahip olduğunuz zihin yapısının etrafınızda iletişimde olduğumuz beyinlerden etkilenip şekillendiğini unutmayın. Çünkü beynimiz sosyalleşmeye ve etrafındaki diğer beyinler ile senkronize olmaya bayılır. Nasıl mı?

Yazar Jim Rohn der ki, “İnsan, en çok vakit geçirdiği 5 kişinin ortalamasıdır.” Sahip olduğunuz zihin yapısının etrafınızda iletişimde olduğumuz beyinlerden etkilenip şekillendiğini unutmayın. Çünkü beynimiz sosyalleşmeye ve etrafındaki diğer beyinler ile senkronize olmaya bayılır. Nasıl mı?

“İnsan, birlikte en çok zaman geçirdiği beş kişinin ortalamasıdır.” Jim Rohn

Çevrenizde kimlerin olduğu ve kimlerle vakit geçirdiğiniz çok önemli. Size meydan okuyacak ve sizi daha iyi hale getirecek, ortalamanızı yükseltecek veya ortalamanızı korumanıza yardımcı olacak insanlara, akıl hocalarına, aileye ya da arkadaşlara ihtiyacınız var.

İşte gerçekten zor olan kısım: Çevrenizde tuttuğunuz insanlara sessizce eleştiri yapmak kulağa yargılayıcı ve düpedüz acımasız gelebilir, ancak performansınız üzerindeki etkilerini anlamak başarınız için çok önemli. Ve bunun üstesinden gelemeyecek kadar çok riskiniz olabilir. Birisi ortalamanızı düşürüyorsa, onun hayatınıza katılımını azaltmanız gerekir. Eğer bunu yapmazsanız enerjinizi ve başarınızı engelleyebilir.

Alıştırma olarak, zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz beş kişiyi yazın. Her kişiye 1'den 10'a kadar sayısal bir değer verin ve ardından ortalamanızı hesaplayın. (10 olası en olumlu etkidir) Peki her bir kişi ortalamanızı nasıl etkiliyor?

 Elon Musk olmaları gerekmiyor, ama sizi daha iyi yapmalılar. Hem düşüncenizi hem de performansınızı yükseltmeliler.

Beş kişiyi değerlendirirken şunları göz önünde bulundurun:

Değişime açık olun:

Hayatınız değiştikçe bu beş kişi de farklılaşır. Örneğin, üniversitedeki beş kişi muhtemelen şu andaki beş kişiden çok farklı. Gerçek arkadaşlık her zaman varlığını sürdürür ve siz değerli zamanınıza en uygun şekilde odaklanırsınız. Tersine, gelişmenize yardımcı olacağını düşündüğünüz insanlar varsa, onlarla daha fazla zaman geçirmek için uyumlu bir çaba gösterebilirsiniz.

Kendinizi mikroskobun altına koyun:

Kime yardım ettiğinizin farkında olun, ilham verin ve daha yüksek bir standarda sahip olun. Çoğu harika ilişki simbiyotiktir, bu sayede insanlar birbirlerinin en iyilerini ortaya çıkarır. Nasıl daha iyi bir iş çıkarabilirsiniz ya da onlara yardım etmek için başkalarının hayatına başka ne katabilirsiniz? Ortalamasını düşürdüğünüz biri var mı? Eğer varsa bunu nasıl değiştirebilirsiniz. Düşünün! Çevrenizdeki sevdiğiniz insanlara ve kendi hayatınıza değer katmak için asla geç değil, yeter ki isteyin.

"İnsanı yormadan sevmekle, İnsanı eksiltip sevmek şüphesiz farklı şeyler. Birinde huzur veriyorsun, kafasını ve ruhunu karıncalandırmıyorsun. Diğerinde, onu o yapan güzellikleri teker teker silip onu sıradanlaştırıyorsun. Tam da bu yüzden güzel sevmek, değiştirmemektir sevdiğini." 

Kevser Kul

WHAT ARE WOMEN'S EXPECTATIONS FROM MEN? KADINLARIN ERKEKLERDEN BEKLENTİLERİ NELERDİR ?

Günümüzde beklentileri karşılanmayan çiftler arasında iletişim, uyum, aldatma, ayrılma, şiddet gibi pek çok sorunlar yaşanıyor.  Tecrübelerime göre kadınların genel olarak ilk on beklentisi şu şekildedir. Kadın psikolojisini anlamak ve sevdiği ile huzurlu bir ilişki yaşamak isteyenlerin erkeklerin özellikle okuyup uygulaması gereken beklentiler şu şekildedir:

1- NEZAKET GÖSTERİN: 

Kadın, öncelikle bir birey olduğu için sizden saygı bekler. Daha sonra da bir kadına göstermeniz gereken asgari nezaketi bekler. Ona kapıyı açmanız, ‘lütfen’ buyur demeniz erkekliğinizden bir şey götürmez, hatta çok şey katar.

2- TUTARLI OLUN: 

Sevgiliyseniz, sevgilisinizdir. Bir gün öyle, bir gün böyle davranmayın. Bir hafta telefon, mesaj yağmuruna tuttuktan sonra, “Çok işim var, arayamıyorum” noktasına gelmeyin. İstikrarlı olun Siz karabatak sevgili değilsiniz.

3- SEVDİĞİNİZİ BELLİ EDİN:

Kadınların en yakındığı şey, ilgisiz ve ilişki sorumluluğunu taşıyamayan erkekler. Seviyorsanız ona bunu onun anlayacağı sevgi diliyle gösterin.

4- ÖZEL OLDUĞUNU HİSSETİRİN: 

Sevgiliyseniz, o kadın sizin için dünyadaki en özel insandır. Öyleyse bunu ona hissettirmelisiniz. Başkalarına veya eski sevgilinize davrandığınız gibi davranamazsınız. Klişe sözcükleri bırakın, ona özel sözcükler bulun.

5- BİRLİKTE EĞLENİN: 

Birlikte eğlenmek kadar güzeli yoktur. Eğlenceden sadece kendi arkadaşlarınızla dışarı çıkmayı anlıyorsanız, ilişkiyi yürütmeniz adeta imkansızdır. O sizin sevgiliniz ve sizinle birlikte eğlenmeyi hak ediyor ki özel olarak başbaşa, göz göze, diz dize eğlenmek aranızdaki ilişki güçlendirir.

6- KÜÇÜK HEDİYELER: 

İlla ki özel bir gün gelsin de kadınıma hediye alayım, sürpriz yapayım gibi beklemeniz yanlış. Buluşmaya giderken alacağınız bir kitap, bir albüm, bir takım sürpriz hediyeler almanız kendisini değerli hissetmesini sağlar.

7- TAKDİR EDİN: 

Onun başarılarını takdir etmelisiniz. Zorlu bir işe girişirken onu cesaretlendirmelisiniz. Bu zorlu işi başardığında O’ ndan, “Sen olmasaydın yapamazdım” sözünü duymak kadar mutluluk veren bir şey var mı?

8- DÜRÜST OLUN: 

Hangi koşulda olursa olsun yalan söylemeyin. Yalanlar onulmaz yaralar açıyor. Evet, kadınlar affetmiş gibi görünüyorlar ama içlerinde biriktiriyorlar. Her koşulda dürüst olun. O zaman saygısını kazanırsınız.

9- İLETİŞİM KURUN: 

Bir şey anlattıklarında ilginizi başka yere savurmayın. Onu dinleyin, sözlerine katılın, yorum yapın. Hatta Siz de anlatın çünkü iletişimi diri tutmanın yoludur bu.

10- BENCİL OLMAYIN: 

Siz iki kişisiniz, bir adım atarken artık iki kişilik düşünmelisiniz. Tek başına kararlar alıp ona dikte etmemelisiniz çünkü birlikte karar alırsanız alınan karara daha çok katılım sağlar.

Bu yazı “Kadınların erkeklerden neler beklediği” konusunda fikir verse de, eğer ilişkinizde bir sorun yaşıyorsanız profesyonel yardım almak için beni iletişim hattımdan +90544 724 3650  aramaktan çekinmeyin.

WHAT ARE MEN'S EXPECTATIONS FROM WOMEN?

 1- DON'T BE IMPOSSIBLE: Things go a little slower in the world of men. In the second month of the relationship, “Where is this relationship going?” don't ask questions. Yes, you do not want to waste time, your biological clock is working, but your lover has his own thoughts.

2- DON'T whine: Don't whine when an appointment is cancelled, or when a schedule cannot be fulfilled for reasons beyond our control. Then the man feels bad. However, the phrase "Forget it darling, we'll do it later" will motivate him, and believe me, nothing like this will happen next time.

3- DON'T TALK ABOUT THE OLD: During a discussion, the fact that the issues from I don't know how many months ago come to the fore makes the situation unbearable. Instead, solve that problem in a timely manner and do not bring it up again.

4- DO NOT COMPARE: A man's self-confidence decreases when compared to others. You should convey your complaints to him in a special way. There is such a thing as the male ego. Even if you don't agree... Don't hurt his ego.

5- DO NOT TEST WITH SEX: Sex should not be a woman's weapon. When you reject a man who wants you just to punish him, you hurt him. He is hesitant to approach you for fear of rejection. After a while, the sexuality between you ends completely.

6- DON'T INVOLVED IN HOBBIES: Football, cars, computer games... Please don't talk about spending time with these hobbies unless it's an exaggeration. If you force him to spend time with you when he doesn't want to, neither you nor he will be happy.

7- DO NOT DOUBT EVERY MOMENT: How humiliating it is for your lover to be treated as if he is deceiving you at any moment... If you treat your lover as if he is deceiving you without even the slightest evidence, believe me, what you say will soon come true.

8- CASTE YOUR HEART: Just as you expect a compliment, the man expects his heart to be caressed. You have to tell him that he is handsome, that you love him very much. Then your lover will be even more attached to you.

9- BE thrifty: When you get caught up in shopping and make a huge hole in your monthly budget, your lover has sleepless nights, even if they can't tell. Brace yourself a little. Don't spend the money you would spend while spending time together on your first pair of shoes.

10- DON'T ACT LIKE A CHILD: If you take shelter in tears in an argument, pretend to be a child on the phone, or hide behind the cliché "You are more mature than me" in any problem, believe me, you are being very repulsive. No man likes this kind of behavior.

Although this article gives you an idea of ​​what men expect from women, if you are having a problem in your relationship, do not hesitate to call me on my contact line +90544 724 3650 for professional help.

KADINLARIN ERKEKLERDEN BEKLENTİLERİ NELERDİR ?