Experiências traumáticas e a desregulação do sistema nervoso não ficam apenas na mente, mas se expressam diretamente no corpo e no modo como você percebe, sente e responde à vida.

Neste episódio, falo sobre memória corporal, padrões automáticos de defesa, estado de alerta crônico e como isso influencia emoções, comportamentos, relações e saúde física.

Você vai entender por que o corpo “lembra” aquilo que a mente muitas vezes tenta esquecer e como desenvolver mais consciência sobre o seu próprio sistema nervoso pode ser um passo fundamental para mais regulação, presença e autonomia emocional.

Recomendações:

van der Kolk, Bessel A. — O Corpo Guarda as Marcas (The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma)

Episódio sobre traumas e impacto nos relacionamentos

Mais Recursos:

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Como usar a neurociência como guia para sair do modo de procrastinação?

Se você está cansada de se sentir travada, sem energia para começar ou sempre adiando o que é importante, este episódio é para você.

Aqui eu compartilho 6 razões neurocientificamente embasadas pelas quais a procrastinação acontece e o que fazer em cada caso para ajudar seu cérebro a sair do modo de bloqueio e voltar ao estado de ação.

Recomendações:

Gay Hendricks - O Grande Salto ( The Big Leap)

Mais Recursos:

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Burnout não é fracasso, é um feedback do seu sistema nervoso. Um convite para se realinhar com o que é sustentável e importante para sua vida.

Neste episódio, falo sobre burnout em mulheres como algo além da simples exaustão e trago diversas ferramentas para dar suporte ao sistema nervoso.

Recursos mencionados:

Episódio “como sincronizar sua rotina com seu ciclo menstrual

Episódio “ayurveda e ginecologia integrativa”

Artigo sobre auto-silenciamento

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Acabei de voltar do Week Long Retreat do Dr Joe Dispenza, meu top 1 retiro dos sonhos e uma das semanas mais transformadoras da minha vida !  

Neste episódio, eu compartilho as sincronicidades que me levaram até lá, meus momentos favoritos e insights do retiro, os principais aprendizados com o Dr Joe Dispenza e minhas recomendações caso você queira saber mais sobre o trabalho dele. 

Recursos mencionados: 

⁠Retorne:⁠ Programa para regulação do Sistema Nervoso

Estudo da equipe do Dr Joe sobre mudanças cerebrais de eletroencefalograma pós retiro.

Relatos de transformação

Episódio do podcast  com a Aline

Site da Aline

Minha designer Isa <3

Documentário SOURCE 

Série Rewired 

Meditação GOLOV-20 

Meditação generating abundance

Minhas meditações favoritas:

tune in with your heart

GOLOV-20

morning meditation

Estudo sobre Efeito placebo e Parkinson

Episódio sobre lei da atração

Episódio sobre pensamentos 

Ressentimento, inveja, raiva fazem parte do espectro normal das emoções humanas. Sentir isso não é um problema. A questão é quando a gente se apega a essas emoções, reforça esse estado por dentro e passa a viver a partir dele.

My current expanders:

Melissa Wood Tapperberg:

Acho ela linda, estilosa, autêntica e high vibes. Eu amo o podcast dela "move with heart".

Dr Joe Dispenza:

Minha maior inspiração como profissional ! Eu amo a série Rewired e o documentário SOURCE – It's Within You  (recomendo começar por ele se você tem curiosidade). Estou no retiro dele no momento em que esse episódio for lançado (!!!) e depois atualizo vocês)

Meu professor de Kaballah, já fiz todos os cursos dele que estão atualmente disponíveis e amo.

Kathrin Zenkina 

Foi minha mentora em 2024 (já falei sobre ela aqui no podcast), e mudou completamente a minha vida ! Recomendo todos os cursos dela e o podcast "manifestation babe podcast".

Mais Recursos:

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Tudo começa nos seus pensamentos. Antes de qualquer escolha, comportamento ou mudança externa, algo já aconteceu dentro de você e tudo começou com um pensamento.

O episódio de hoje é sobre como pensamentos mudam o seu cérebro e guiam a sua vida. Também compartilho duas ferramentas para alinhar meus pensamentos à realidade que eu quero viver. 

Referências:

Pascual-Leone, A. et al. (1995). Modulation of muscle responses evoked by transcranial magnetic stimulation during the acquisition of new fine motor skills

Ranganathan, V. K. et al. (2004). From mental power to muscle power: gain in strength from mental practice

Recomendações:

Dr Joe Dispenza — Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo (Breaking the Habit of Being Yourself)

Don Miguel Ruiz — Os Quatro Compromissos (The Four Agreements)

Professora Lucia Helena Galvão — Podcast Nova Acrópole (AMO as séries sobre o estoicismo e o caibalion).

Divertidamente 2 (Inside Out 2, Pixar, 2024)

Mais Recursos:

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Já se sentiu drenada ou energizada depois de encontrar alguém? A neurociência explica !

Neste episódio você vai entender como o seu cérebro se sincroniza com as pessoas ao seu redor, como as suas companhias e amizades influenciam o estado do seu sistema nervoso e o que fazer quando se encontrar em situações que te drenam.

Mais Recursos:

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Você não atrai aquilo que você quer. Você atrai aquilo para o qual o seu cérebro está programado para ver, perceber e receber.  

Seja muitooo bem vinda à nova temporada do profunda.mente !

No episódio de hoje trago a neurociência por trás de um tema de você muito provavelmente já conheceu pelas lentes da espiritualidade ou autoconhecimento: a lei da atração.

Referências:

Blakemore, C., & Cooper, G. F. (1970). Development of the brain depends on the visual environment. Nature, 228, 477–478.

Mais Recursos:

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Converso com a ⁠@clublucirillo sobre práticas para nutrir corpo, mente e alma. Não só para um projeto verão mas para a vida inteira !

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Converso com a @nai.rochet.nutri sobre seu atual ciclo de vida, mudanças internas e a aplicação prática da saúde integrativa na maternidade

Ferramentas para ajudar no cardápio de casa aqui

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