Project Happy - Der Podcast

By Anna Miller

In meinem Podcast «Project Happy» gehe ich auf die Suche nach mehr Ruhe im Kopf und mehr Verbundenheit in uns – für alle, die tiefer denken und fühlen wollen.

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FAQs about Project Happy - Der Podcast:

How many episodes does Project Happy - Der Podcast have?

The podcast currently has 36 episodes available.

Project Happy - Der Podcast episodes:

July 11, 2025 Perfektionismus: Warum du nie zufrieden bist — und wie du es änderst
Es ist fertig, es ist gut — und du siehst trotzdem nur, was noch fehlt. Diese Folge geht dem eigentlichen Grund nach, warum Perfektionismus jedes Glück auffrisst, und warum er trotzdem eine Gabe ist, wenn man ihn richtig einsetzt. Du hörst, wie du den Anspruch dorthin lenkst, wo er dir nützt, statt überall zu wüten.
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Daheim
Mein neues Buch erscheint am 30. Dezember 2026 bei Knesebeck. Alle Infos und Vorbestellung: anna-miller.ch/daheim
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Drei Masterclasses zu digitaler Balance, Nähe und Familie – im eigenen Tempo, mit lebenslangem Zugriff: anna-miller.ch/masterclass
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Project Happy zum Anfassen: gedruckte Gedanken für deinen Alltag, zum Tragen oder an die Küchenwand. anna-miller.ch/shop
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14min
July 04, 2025 Handysucht: Warum du es nicht schaffst, offline zu bleiben
Das digitale Nein fällt schwerer als jedes andere: nicht antworten, nicht nachschauen, nicht erreichbar sein. Diese Folge erklärt, warum das so ist — und dass echte Abgrenzung weniger mit Technik zu tun hat als mit Selbstachtung. Du hörst, was du stattdessen tun kannst, wenn App-Sperren nicht mehr reichen.
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15min
June 27, 2025 Stonewalling in der Beziehung: Wenn dein Partner mauert
Du redest, und gegenüber schliesst sich etwas — keine Antwort, kein Blick, nur Wand. Diese Folge erklärt, was hinter Stonewalling wirklich steckt, warum es fast nie Gleichgültigkeit ist und was im Körper des anderen gerade passiert. Und wie ihr wieder zueinander findet, ohne dass eine Seite kapitulieren muss.
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13min
June 20, 2025 Schreien in der Beziehung: Woher die Wut kommt — und was hilft
Du wolltest ruhig bleiben, und dann bist du laut geworden — und schämst dich, kaum ist der Satz draussen. Diese Folge geht der Wut auf den Grund, die im Streit hochkommt, und erklärt, warum es nicht hilft, ausgerechnet dann reden zu wollen. Für beide Seiten: was du tust, wenn du laut wirst, und was du tust, wenn dein Mensch laut wird.
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13min
June 13, 2025 Scham überwinden: Warum Scham einsam macht — und wie wir aufhören
Scham lähmt, isoliert und macht klein — und ausgerechnet darüber sprechen wir am wenigsten. Diese Folge zeigt, woran du sie erkennst, warum sie sich so gern als Vernunft tarnt und was sie mit Einsamkeit zu tun hat. Und wie das Versteck kleiner wird, wenn man einmal jemandem erzählt, was drin ist.
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12min
May 30, 2025 Doomscrolling stoppen: So schützt du deine mentale Gesundheit vor schlechten Nachrichten
Jeden Tag prasseln globale Krisen in deine Timeline, und irgendwann bist du nicht informierter, sondern nur noch erschöpft. Diese Folge erklärt, was Dauerkrise mit dem Nervensystem macht und warum Wegschauen nicht dasselbe ist wie Gleichgültigkeit. Du bekommst Wege, informiert zu bleiben, ohne dabei kaputtzugehen.
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13min
May 23, 2025 KI und Social Media Sucht: Warum wir nicht aufhören, obwohl wir wissen, dass es schadet
Die Sorge um KI und die Bauart des Internets wächst — unser Verhalten ändert sich trotzdem kaum. Diese Folge fragt, warum Wissen allein nichts bewegt und welche Mechanismen dafür sorgen, dass wir gegen die eigene Überzeugung weiterscrollen. Und was tatsächlich hilft, wenn Vorsätze nicht reichen.
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17min
May 16, 2025 ADHS und Freizeit: Warum Wochenenden für neurodiverse Menschen so anstrengend sind
Alle freuen sich aufs Wochenende, und du kriegst Herzrasen. Diese Folge erklärt, warum unstrukturierte Zeit für ADHS-Gehirne kein Geschenk ist, sondern Stress, und was der fehlende Rahmen mit dir macht. Du hörst, wie du freie Tage so anlegst, dass sie dich erholen statt überfordern.
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13min
May 08, 2025 Was will ich wirklich? Warum "weniger Stress" allein nicht reicht
Du weisst genau, was du nicht mehr willst — weniger Lärm, weniger Druck, weniger von allem. Diese Folge zeigt, warum das als Kompass nicht ausreicht und warum Wegwollen ohne Hinwollen im Kreis führt. Du bekommst Fragen, mit denen du herausfindest, was eigentlich hin soll.
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8min
May 02, 2025 ADHS und assoziatives Denken: Warum dein Kopf anders tickt — und das okay ist
Du willst eine Sache erzählen und bist nach drei Sätzen bei etwas völlig anderem — und entschuldigst dich dafür. Diese Folge erklärt assoziatives Denken als Denkform statt als Defizit und zeigt, wo es dir tatsächlich überlegen ist. Ich erzähle auch, wie ich aufgehört habe, mich für springende Gedanken zu schämen.
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