Du wolltest nur kurz schauen, und vierzig Minuten später weisst du nicht mehr, was du eigentlich wolltest. Diese Folge erklärt, was zwischen Minute eins und Minute vierzig passiert und warum Wissen über Studien daran nichts ändert. Dazu, wie du aus der Schleife kommst, ohne dich jedes Mal schuldig zu fühlen.

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Daheim, das neue Buch von Anna Miller, erscheint am 30. Dezember 2026 — www.anna-miller.ch/daheim

Zehn Monate allein unterwegs — und das Anstrengendste war nicht das Packen, sondern die Wachsamkeit, die nie ganz abschaltet. Diese Folge spricht über den travel mental load: warum Angst beim Alleinreisen als Frau nicht übertrieben ist, sondern begründet, und was Dauerwachsamkeit mit dem Nervensystem macht. Und warum es sich trotzdem lohnt — ohne die Hochglanzversion der Solo-Travel-Influencerinnen.

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Ein bestimmtes Café, eine alte Jacke, der Weg zum See — manche Orte und Dinge beruhigen zuverlässiger als jedes Gespräch. Diese Folge erklärt, warum das kein Kitsch ist, sondern eine echte Bindungsform, und warum sie besonders für Menschen mit Bindungstrauma und Einsamkeit trägt. Du hörst, wie du solche Anker bewusst aufbaust.

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Wir nehmen den ganzen Tag auf und geben fast nichts zurück — und wundern uns, warum sich alles so leer anfühlt. Diese Folge zeigt, was Erschaffen mit Zufriedenheit macht, auch im kleinsten Massstab und ohne Publikum. Und warum das, was du in die Welt bringst, ausdrücklich nicht gut sein muss.

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Ich habe Jahre gewartet, diesen Podcast zu starten — auf den richtigen Moment, das bessere Konzept, mehr Sicherheit. In dieser ersten Folge erzähle ich, warum das Warten nie aufhört, wenn man es nicht abbricht, und was mich schliesslich anfangen liess. Für alle, die auch gerade auf sich selbst warten.

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Hi, ich bin Anna Miller.

Ich bin Journalistin, Autorin und Aktivistin für Verbundenheit in digitalen Zeiten.

Und ich finde: Die Welt ist ziemlich laut geworden. Voll an Zweifeln, glatten Oberflächen, Leistungsdruck und digitalem Dauerrauschen.

Genau deshalb habe ich Project Happy gegründet – einen Podcast für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Fokus und echter Verbundenheit sehnen.

Alle zwei Wochen spreche ich hier über das, was uns in einer lauten Welt Halt, Klarheit und Freude schenkt: über digitale Achtsamkeit, Liebe, Einsamkeit, ADHS, Gemeinschaft – und darüber, wie wir endlich das erschaffen, was wir schon lange in uns tragen.

Wenn du dich nach weniger Lärm und mehr „Du“ sehnst, bist du hier genau richtig.Abonniere Project Happy – und komm mit auf die Reise.

Ach, und, ganz wichtig: Schön, bist du hier.