Project You

By Karin Kapatais

Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben.

Bei Project You dreht sich alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und mentale Stärke. Es geht um Bewegung, um Sport, um Gesundheit, um E... more

· Health & Fitness

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The podcast currently has 37 episodes available.

Project You episodes:

August 05, 2021 Die Heldin der CrossFit Games ist eine Mama
Vergangene Woche wurden in den USA wieder the fittest woman and the fittest man on earth gekürt. Die besten aller CrossFitter. Aber neben den Siegern hat eine Frau alle anderen überstrahlt: Annie Thorisdottir. Sie ist vor nicht einmal einem Jahr Mama geworden und hat sich jetzt den 3ten Platz geholt. Unter Tränen und ungläubigem Staunen. Warum mich das so berührt hat und was das mit uns zu tun hat, darum geht es in dieser Episode.
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Links zur Episode:
SUPER MOM ONLINE TRAINING - Hier bekommst du das Training, das du dir schon immer gewünscht hast!
CrossFit Games - das Best of der diesjährigen Games
Love Collection - heiße Kleidung für coole Workouts
30 Days of Abs - das Trainingsprogramm für eine starke Mitte - nur 10 Minuten täglich!
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11min
July 19, 2021 Zu heiß fürs Training
Aaah, endlich ist er da in voller Pracht: der Sommer. Aber mit ihm auch die Hitze. Und plötzlich ist es zu heiß fürs Training. Oder? Ich verrate euch heute meine Tipps fürs Training im Sommer und wie ihr trotz Hitze tolle Workouts habt. Kurz und knackig. Bitteschön.
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7min
July 05, 2021 Haben wir verlernt zu essen? Teil 2
Im zweiten Teil des Podcasts mit Ernährungswissenschafterin Holly Wilkinson reden wir über die Bad Boys der Ernährung Zucker und Brot, und fordern eine neue Gelassenheit für den Umgang mit Lebensmitteln, Essen und sich selbst. Ein Plädoyer für "Gut ist, was gut tut".
Zum Inhalt: Was ist eigentlich los mit uns? Die einen hungern sich regelrecht zu Tode, die anderen werden immer dicker, und keiner weiß mehr so recht, was man noch essen soll und was nicht. Wann ist das alles so kompliziert geworden? Haben wir wirklich verlernt, zu essen?
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Holly Wilkinson - Ernährungswissenschafterin
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33min
June 28, 2021 Haben wir verlernt zu essen? Teil 1
Was ist eigentlich los mit uns? Die einen hungern sich regelrecht zu Tode, die anderen werden immer dicker, und keiner weiß mehr so recht, was man noch essen soll und was nicht. Wann ist das alles so kompliziert geworden? Haben wir wirklich verlernt, zu essen?
In dieser Ausgabe rede ich mit Ernährungswissenschafterin Holly Wilkinson über Diät-Wahnsinn, die große Verunsicherung beim Thema Ernährung und wie sich der Stoffwechsel der Frau ab 40 verändert.
Da wir so viel zu besprechen hatte, folgt Teil 2 nächste Woche.
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31min
June 14, 2021 Die 8 besten Bodyweight Fitnessübungen für Anfänger
Aller Anfang ist schwer - das gilt auch für das Training. Was soll ich trainieren, wie funktioniert das, welche Übungen machen Sinn? Ich habe für dich 8 meiner liebsten Bodyweight Übungen zusammengestellt, mit denen du deinen gesamten Körper trainierst und die du überall durchführen kannst. Perfekt für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene sollten sie regelmäßig in ihr Training einbauen.
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17min
May 31, 2021 Mit diesen 12 Schritten zum Traumkörper
Wenn du an den Körper denkst, den du unbedingt haben möchtest, woran denkst du dann? Was wünschst du dir? Dass du fit und gesund bist, beweglich, schmerzfrei und stark? Aber, Hand aufs Herz, du willst sicher auch gut aussehen und dich gerne im Spiegel ansehen. Egal welches Ziel du hast, wichtig ist: Egal, was du tust, tu es für dich!
Folgende 12 Punkte helfen dir dabei, dieses Ziel zu erreichen.
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19min
May 24, 2021 Wenig Zeit, aber große Ergebnisse
Du hast wenig Zeit zum Trainieren, eine Stunde ist dir einfach zu viel Zeit und überhaupt bist du von der Vorstellung überwältigt, so viel Zeit für das Training zu verwenden? Oder bist du der Meinung, ein Workout ist nur dann etwas wert, wenn es mindestens eine Stunde dauert?
Wie du mit kurzen Einheiten große Ergebnisse erzielst und wie du mit 2 Minuten erfolgreich in deine Fitness-Reise startest, darum geht es in dieser Episode.
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15min
May 17, 2021 Wie werde ich fit? So beginnst du zu trainieren!
Viele Menschen machen sich viel zu viele Gedanken, bevor sie mit dem Training beginnen. Was brauche ich alles, werden mich andere blöd anschauen? Ich fühl mich unwohl, wenn andere zusehen. Was werden sie denken? Hier ist dein How to start.
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14min
May 10, 2021 8 Healthy Habits für dich
Du machst regelmäßig Bewegung und führst ein gesundes Leben? Du achtest auf deine Ernährung, allerdings wollen die überflüssigen Kilos einfach nicht weg? Vergiss Kuren und Crash-Diäten. Der einzige Weg zum Ziel ist eine langfristige Veränderung im Ernährungsverhalten. Mit diesen 8 gesunden Gewohnheiten kommst du garantiert zu deinem Ziel!
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15min
May 03, 2021 Der Wert von Fitness
Wie viel ist dir deine Fitness wert? Deine Gesundheit? Dein Körper? 1 Euro am Tag, 40 Euro im Monat, oder gar nichts? Setzt du auf gratis Videos im Internet oder investierst du bewusst in deinen Körper? Wie viel ist dir deine Fitness wert?
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