Project You

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By Karin KapataisHealth & Fitness
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Project You episodes

  • Stark statt schlank – Warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist

    Ich hab mich als Trainerin ja auf Krafttraining fürFrauen spezialisiert und bin leidenschaftliche Verfechterin davon, dass jede Frau ihr volles Potenzial entfalten kann, darf und soll.

    In dieser Folge möchte ich erneut eine Lanze dafür brechen, dass Krafttraining nicht nur etwas für Männer ist – sondern ein echter Gamechanger für uns Frauen.

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    Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    7 min
  • Fitness-Ziele knacken: Die Macht der richtigen Ernährung

    Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen willst, kommst du um die richtige Ernährung nicht herum. Und darum geht es in dieser Episode: Wie beeinflusst unsere Ernährung unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Körper.

    Und ich hab noch was für dich: Wenn du Lust hast, dich in Punkto Ernährung weiterzubilden – mit dem Code projectyou bekommst du bei der online ernährungs akademie 40% Rabatt auf alle Ausbildungen.

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    6 min
  • Mach mal was Neues

    Kennst du das auch? Je älter wir werden, desto mehr halten

    wir an liebgewonnen Gewohnheiten fest.

    Aber: Was passiert, wenn wir nur tun, was wir immer tun? Wir bleiben stehen.

    Ein Plädoyer für Abwechslung, das Ausprobieren von Neuem und das Erweitern des eigenen Horizonts.

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    5 min
  • Disziplin rettet uns den Arsch

    Eine Sache, die ich oft höre ist: Du bist immer so

    motiviert, du trainierst so oft! Aber das hat nichts mit Motivation zu tun. Was Disziplin damit zu tun hat, darum geht es in dieser Episode.

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    5 min
  • Es ist mir nicht wichtig genug

    Was ich oft höre, wenn es um regelmäßiges Training geht? Ich will schon, aber ich schaff es nicht. Ich schaffe es nicht, weil müde, keine Zeit, die Kinder, der Mann, die

    Arbeit, … und so weiter. Vielleicht ist es aber einfach nicht wichtig genug.

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    4 min
  • Jeder Schritt zählt

    Ist ein Training nur dann sinnvoll, wenn es mindestens 1 Stunde dauert? NEIN! Jeder Schritt, jede Wiederholung zählt.

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    4 min
  • Guess who's back?

    Ladies, ich bin zurück! Nach einer 2jährigen Podcastpause dreht sich ab sofort wieder alles um Frauen und Krafttraining, Frauengesundheit, Fitness und gängige Vorurteile und Trainingsfehler. Und alles, was ich täglich in meiner Arbeit als Coach an meine Kundinnen weitergebe. Wir hören uns!

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    9 min
  • Wen interessiert was die anderen denken

    Who gives a f*ck? Wen interessiert es bitte, was andere denken? Ist es nicht viel wichtiger, was du denkst? Was du willst? Hand aufs Herz - wie viel Zeit verbringst du damit dir Gedanken zu machen über andere? Was andere denken, von dir halten, welche Meinung sie haben. Warum du damit aufhören musst und wie du das auch schaffen kannst, darum geht es in dieser Episode.

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    11 min
  • Keine Zeit für Sport

    „Ich würde so gerne Sport machen, aber ich habe keine Zeit!“ „Trainieren geht sich einfach nicht aus zeitlich!“ „Mit Kind, Familie und Job bleibt einfach keine Zeit fürs Training!“ Habt ihr das schon mal gehört oder vielleicht selbst gesagt? 

    Um das Thema Sport, den permanenten Zeitmangel und wie wir aus der „Ich will, aber ich schaff es nicht“-Falle rauskommen, darum geht es in dieser Episode. Und es geht um die Bedeutung von Bewegung, Prioriäten setzen und warum wir täglich fast vier Stunden auf unser Handy starren.

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    10 min
  • Training nach der Geburt

    Schwangerschaft, Geburt - zack: schlank, straff, alles paletti? 

    Ich sags euch wie es ist: Ich habe erst mehr als ein halbes Jahr nach der Geburt meiner Tochter wieder mit Sport begonnen. Aus unterschiedlichen Gründen. Wir haben ja oft das Gefühl, wir müssen so schnell wie möglich wieder in Topform sein. Aber so ist das nicht im Leben. Wann der richtige Zeitpunkt ist, wieder mit dem Training zu beginnen, darum geht es in dieser Episode. 

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    11 min

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