Você pode ouvir esse episódio em qualquer momento e em qualquer lugar, sempre que quiser ficar mais presente em sua vida. Nele são trazidos alguns pontos que vão te ajudar a estar presente no agora onde quer que você esteja. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação guiada de aproximadamente 12 minutos, serão cultivadas algumas boas intenções como paz, amor e presença. Ideal para inícios que você considera importantes, recomeços ou apenas para se centrar nessas intenções sempre que se sentir distante delas.

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nesse episódio, é lido um trecho do livro O Poder do Agora, escrito por Eckhart Tolle, que relaciona a questão do propósito de vida com o estado de presença. Como você tem vivido sua vida? 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação guiada de aproximadamente 10 minutos é trabalhado o sentimento de tristeza com compreensão e acolhimento. É indicado ouvir, também, o episódio "Lidando com sentimentos e emoções".

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Essa meditação de aproximadamente 10 minutos é indicada para momentos de ansiedade e de relaxamento, trazendo a respiração diafragmática como ferramenta auxiliar. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação guiada de aproximadamente 12 minutos, são trabalhados alguns sentimentos e sua liberação, para que se possa se sentir mais leve e em plenitude. Recomenda-se ouvir o episódio "Lidando com sentimentos e emoções" para melhor entendimento da prática. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nesse episódio, são feitas algumas reflexões sobre como lidar com os sentimentos e emoções que surgem no dia a dia. Essas reflexões servirão de base para as próximas meditações guiadas relacionadas aos sentimentos.

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação de 10 minutos, é utilizada a técnica de consciência corporal, combinada com uma técnica de visualização e com os princípios da cromoterapia. Indicada para desestressar e relaxar, tanto durante o dia, quanto antes de dormir. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nesse episódio, é lido um trecho do livro "O Poder do Agora" de Eckhart Tolle que tem muito a ver com o objetivo da meditação e que nos conta que temos o poder de controlar nossa própria mente e usufruir disso. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca

Nessa meditação guiada de 10 minutos é feito um exercício de consciência corporal. Ótima indicação para iniciantes, para quem gostaria de parar por alguns minutos no dia e para quem quer relaxar. 

Faça parte da nossa comunidade:

https://comunidadeprojetopresenca.kpages.online/sobre

Conheça mais do Projeto Presença:

http://linktr.ee/projetopresenca