Prostor mezi myšlenkami

Prostor mezi myšlenkami

By alzbetaprotivanskaHealth & FitnessMental Health
Download on the App Store

Prostor mezi myšlenkami episodes

  • Meditace proti úzkosti
    Nahrávka z online Meditačního setkání, se kterou se vydáte na své vnitřní bezpečné místo. Díky prohloubené relaxaci zde budete moci načerpat novou sílu a dokonce si s sebou odnést své vlastní pečující "léčivé vajíčko", které bude chránit vaše zdraví a vnitřní pohodu.
    17 min
  • 9. díl: Podcast proti úzkosti
    Jestliže máte při slově úzkost až nepříjemně přesnou představu, co to znamená, jsem tady pro vás. Sama jsem tak trochu úzkostný neurotik a tak je tohle pro mě zvlášť v dnešní době důležité téma. A jak to tak bývá, nejlépe umíme naučit to, co sami nejvíce potřebujeme. Já potřebuji oslovovat úzkost, moji klienti s tím taky přicházejí a proto nahrávám další podcast i pro vás právě o úzkosti.
    Někdo zná stažený žaludek, někdo jiný zase tíhu na hrudníku. Uprostřed neustálých změn, omezujícíh opatření i nejistých výhledů, jak to všechno bude zná něco takového téměř každý z nás. Úzkost je ovšem tak trochu mrcha. Liší se od strachu, který mívá jasné téma. Úzkost na rozdíl od toho vždycky jako by uskočí. Už už se zdá, že jsme našli její dno a pod tím se objeví další nekonečné vnitřní dohady a katastrofické scénáře.
    Tak už dost, co říkáte? V dnešním podcastu se dozvíte, jak úzkost vzniká a co pro můžete proti ní udělat hned teď. Nezapomeneme ani na vedenou meditaci, která vám pomůže v tom nejdůležitějším - úzkost prožít na vnitřním bezpečném místě a tak ji konečně nechat odejít. Jen to, co opravdu prožijeme, se může vyléčit.
    26 min
  • 8. díl: Jsi taky hyperdosahovač?
    Opravdu by mě zajímalo, co vás při slově hyperdosahovač jako první napadlo! To slovo mám od svého klienta. Je hodně schopný a hodně toho zvládá. A stále to není dost. Dost dobré, dost daleko, dost správně. Když mi došlo, že v tom není namočený sám, rozhodla jsem se pro vás nahrát další díl podcastu.
    My totiž máme takového hyperdosahovače v hlavě skoro všichni. Ve skutečnosti je to naše mysl. Její oblíbená hra je "A co ještě tohle...?. Skoro s bičem v ruce nás pak honí od jednoho cíle k druhému. Kam ještě dojít, co vydělat, co zařídit a na co dosáhnout. Možná, že už vás v tom kolotoči napadlo, že třeba vlastně nemusíte nic. To ale není nic pro hyperdosahující mysl! Přijde s trumfem: "Když se zastavíš a budeš spokojený s tím, co je, tak úplně zakrníš! Nic nezískáš! A vůbec ničeho nedosáhneš!"
    Poznáváte to? Dnešní díl je o tom, jak mysl tuhle oblíbenou hru hraje a jaká jsou její pravidla. Taky o tom, co se ve skutečnosti stane, když ji hrát přestanete. Dozvíte se, co se stane, když přestanete dosahovat cílů z mysli a začnete tvořit svět ze srdce.
    24 min
  • 7.díl: Jak si vychovat podvědomí?
    Už jste určitě slyšeli o podvědomí a velké síle, kterou má. Možná, že už jste se zabývali i tí, jak ho ovlivnit. A možná, že jste už skoro vzdali stejně jako já 😑 
    Nevěšte hlavu, i podvědomí se dá vychovat. V dnešním podcastu vám řeknu víc o tom, jak se jeho obsah tvoří a jak ho ovlivnit. Ve speciální vedené meditaci propojené s dechovou technikou vás naučím, jak si něco záměrně do podvědomí vložit! 👏
    Napíšete mi, na co jste v meditaci přišli? A co chcete slyšet v dalším díle? Těším se, Alžběta 🙏
    33 min
  • 6. díl: Emoce jako průvodce, nikoli nepřítel

    Emoce nás trápí nejvíce, když tu jsou a my si přejeme, aby nebyly. Hlavně ty nepříjemné, svíravé a tíživé. Určitě jste si všimli, že si je nemůžete zakázat. Čím víc s nimi bojujete, odmítáte je nebo se snažíte donutit cítit něco jiného, tím je to horší. No jo, ale co s tím? 

    V šestém díle podcastu se dozvíte, jak se vůbec něco takového stane, že se bráníme dát vědět, jak se cítíme. Má to tak skoro každý a všechny nás to trápí, není v tom svoboda. 

    Svoboda čeká přesně na druhé straně od toho, čemu se vyhýbáme. A tak se v meditaci vypravíme otevřít srdce a zjistit, jak nám opravdu je. Díky přijetí toho, co je, můžeme cítit cokoli a nebude to bolet - i tohle totiž přejde. 

    27 min
  • 5. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak se dostat do flow?
    Pamatujete si tu chvíli, kdy jste se o něčeho ponořili tak snadno a nadšeně, že přestal existovat čas? Minuty a hodiny kolem vás plynuly a vy jste se nakonec vynořili se zvláštním pocitem: "Co se to právě stalo?"
    Pravděpodobně jste byli ve flow. Stavu, ve kterém mizí čas, vnímání okolního dění i vlastního těla. Objevíme se v bublině, kde existujeme jen my a výzva, které se věnujeme. 
    Dnešní podcast je o tom, jak se do flow dostat záměrně a jak se může v životě opakovat. Závěrečná meditace ve vás probudí kreativitu a chuť věnovat se dlouho odkládaným nápadům.
    19 min
  • 4. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak změnit podvědomá přesvědčení?
    Určitě jste už zaslechli, jak velkou moc má vaše podvědomí. Možná jste si už dokonce uvědomili některá přesvědčení, která vám neslouží nebo vás dokonce omezují v životě. 
     
    Nedělejte stejnou chybu, jakou jsem dlouho dělala já. Neupínejte pozornost na to, co nefunguje. Místo toho se naučte navštěvovat místo, kde je vaše pozornost natolik svobodná, že dokážete ve svém žviotě vytvořit něco úplně nového. 
     
    Přesně tam vás zvu v dnešním dílu podcastu, tentokrát o tom, jak najít a měnit hluboká vnitřní přesvědčení.
    24 min
  • 3. díl - Prostor mezi myšlenkami: Jak najít svou přirozenost a nehrát jen role?

    Je to skoro pocit, jako bychom se s různými lidmi stávali odlišným člověkem. Znáte to? Pocit tlaku, že se musím přizpůsobit nebo u druhého neuspěju. Prožitek, se musím chovat určitým způsobem, který ode mne ten druhý očekává. Zkoumání jeho výrazu v očích, zda nás přijímá nebo odmítá.

     

    Nakonec z toho všeho zpravidla zbyde únava. Jediné, co chceme, je někam si zalézt a nemuset už vynakládat všechnu tu energii na to, aby měli ostatní radost. Pocit přirozenosti nebo nedej bože autenticity je tatam!

     

    Tím nejúžasnějším nástrojem, který jsem na to objevila, je navštívit místo úplné úlevy. Objevit prostor, kde nejsou nároky minulosti ani představy budoucnosti. Prostor, kde nemáme žádné vlastnosti, plány, povinnosti ani agendu.

     

    Zvu vás do místa, odkud si konečně budete moci vědomě vybrat, jaký život chcete prožívat. Chcete tam se mnou?

    23 min
  • 2. díl - Prostor mezi myšlenkami: Co s pocity méněcennosti
    Je neskutečně fascinující a stejně tak děsivé, jaké hry na nás dokáže hrát vlastní mysl. V mysli mnoha z nás, neurotiků, to vypadá asi takto: ,,Moje domněnka o tom, co by si mohl někdo myslet po tom, co já udělám něco, o čem si myslím, že jemu se nebude líbit, mi brání v tom dovolit sám sobě prožívat to, co doopravdy cítím, protože pak bych se mohl projevit tak, že by si o mě druhý myslel něco špatného."
    Znáte to? Já rozhodně ano. A také vím, jaké to dokáže být vnitřní vězení. A my jsme řekli dost! Už dál nemusít uvnitř svojí hlavy obíhat stále ta samá kolečka. 
    V dnešním dílu podcastu uslyšíte víc o fungování mysli a odkud se berou pocity méněcennosti. Zjistíte, jak se jich zbavit. Také si to vyzkoušíte přímo na vlastní kůži, až vás provedu krátkou meditací.
    22 min
  • 1.díl - Prostor mezi myšlenkami: Vnitřní rovnováha
    Vítám vás u první z (doufám) pravidelných nahrávek inspirace pro moderní duši. Jsem psycholožka s mozkem, který nevěří ničemu, co si opravdu neověří. A to stejné chci přinášet i vám - vlastní zkušenost a nevšední prožitky.
    Práce s pozorností a vlastním podvědomím díky meditaci je pro mě každodenním nástrojem rozvoje i sebepéče. Nedá se ani vyjádřit, jak neskutečně mi podobné nahrávky v posledních letech pomohly. 
    Každý týden pro vás budu nahrávat myšlenky, které nejvíce pomáhají a otevírají oči. Na nahrávce vždy najdete i vedenou meditaci nebo relaxaci, abyste je zažili na vlastní kůži. 
    Těším se na společnou cestu a přeji nekonečné tady a teď, Alžběta
    22 min

About Prostor mezi myšlenkami

From the publisher's feed

Inspirace pro moderní duši a vedené meditace

More shows like Prostor mezi myšlenkami

Nádech by Český rozhlas

Nádech

4 Listeners