Proyecto Armonía

¡Hola! Este es el último episodio de la segunda temporada y decidimos hablar sobre un tema que nos gusta mucho ya que tanto en nuestra vida personal como laboral ha sido uno de los pilares que nos ha acercado a convertirnos en lo que hoy somos. Platicamos sobre ¿Qué es el autocuidado?, ¿Cómo podemos empezar a practicarlo?, ¿Cuáles son los tipos de autocuidado?, ¿Qué no es autocuidado? y más. ¡Muchas gracias por escucharnos y hacer crecer esta comunidad! Nos vemos en la siguiente temporada.

¡Hola hola! Actualmente podemos encontrar enfoques más integrales y compasivos en la práctica de la nutrición, es por eso que para este episodio invitamos a Danely Montero, nutrióloga con un enfoque no centrado en el peso, con quien reflexionamos sobre ¿Qué mitos hay alrededor de la nutrición?, ¿Cómo es una consulta convencional vs una no centrada en el peso?, ¿Qué SI y que NO debe de pasar en una consulta nutricional? y ¿Qué otras herramientas podemos utilizar para comenzar a ver la nutrición desde una perspectiva más integral? ¡Que disfrutes de este episodio!

¡Hola! Desde pequeños nos enseñan a estar siempre dispuestos a complacer al prójimo y ésto puede comprometer nuestros propios deseos y necesidades cuando nos cuesta trabajo decir no, es por eso que en este episodio les compartimos nuestra experiencia aprendiendo a priorizar nuestro bienestar, reflexionando ¿Por qué cuesta trabajo decir no?, ¿Por dónde empezar?, ¿Cómo ser asertivo al poner límites? y algunas herramientas que nos han servido para dejar de sentir culpa. Esperamos que este episodio te sea de utilidad y que lo disfrutes mucho.

¡Hola! En este episodio invitamos a Linda Ramos psicoterapeuta en terapia breve sistémica y promotora de la salud sexual y reproductiva de las mujeres, en sus redes sociales ofrece un espacio seguro y psicoeducativo sobre distintos temas entre ellos el amor propio por lo que en este episodio platicamos sobre las relaciones amorosas y de amistad, ¿Cómo sanar un corazón roto?, ¿Qué papel tiene el amor propio en este proceso?, ¿En estas fechas de qué otra manera se puede celebrar el amor? Y más. ¡Que disfrutes de este episodio!

¡Hola! ¡Bienvenidx! Cada vez se escucha y hay más interés sobre la Alimentación Intuitiva y en este episodio quisimos hablarte sobre ella desde un punto más informativo: ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus beneficios?, ¿De qué trata cada uno de los principios?, ¿Si tengo un diagnóstico médico puedo comer intuitivamente?, ¿Por dónde empezar? Y más. Esperamos que este episodio sea de utilidad y que lo disfrutes mucho.

¡Hola! En este episodio invitamos a Malu Galaviz, creadora de contenido a quien admiramos por mostrarse tal cual es en sus redes sociales por lo que en este episodio platicamos sobre ¿Por qué da miedo mostrarnos auténticas?, ¿En qué etapas dejamos de ser auténticas?, ¿Cómo ha sido nuestro camino hacia ser leales a nosotras mismas?, ¿Cuáles son los beneficios de practicar la autenticidad? y ¿De qué manera podemos comenzar a practicarla?. ¡Esperamos que en este episodio te puedas sentir acompañada y que sea de utilidad!

¡Hola hola! En este episodio hablamos sobre un tema que parece sonar mucho en ciertas temporadas del año: los retos para modificar nuestro cuerpo. ¿Cuál es la problemática que se invisibiliza alrededor de ellos?, ¿Por qué no los recomendamos?, ¿Qué consecuencias pueden tener?,  ¿De qué manera identificar “red flags” y cómo puedo cuidar mi salud integral si decido entrar a uno? ¡Que disfrutes este episodio!

¡Hola! En este episodio invitamos a Perla Delgado nutrióloga certificada en mindfulness y mindful eating quien lleva una práctica profesional basada en la alimentación respetuosa y la liberación corporal. En sus redes comparte información sobre temas relacionados con la salud, el bienestar integral y la justicia social, por lo que en este episodio platicamos sobre: ¿Qué significa el concepto “meritocracia”?, ¿Cómo impacta física y psicológicamente?, ¿En qué aspectos de la cultura de las dietas se puede observar? y ¿Cómo sería motivar desde una perspectiva más consciente e incluyente?. ¡Que disfrutes de este episodio!

¡Bienvenidxs a la segunda temporada! Después de tanto la espera ha terminado y estamos muy contentas de regresar con una temporada en donde encontrarán una gran diversidad de temas relacionados con el bienestar y con la vida misma. En este primer episodio platicamos sobre las experiencias que hemos vivido durante esta pausa y también sobre un tema que está presente en estas fechas: los propósitos de inicio de año. ¿Qué propósitos tenemos para el 2023?, ¿Cómo han cambiado nuestros propósitos a lo largo de los años?, ¿De qué manera podemos crear propósitos reales y alcanzables? y algunas reflexiones más. ¡Feliz año y que disfrutes de este episodio!

Este episodio es el último de la primera temporada y estamos muy felices del alcance que ha tenido nuestro proyecto hasta el día de hoy y emocionadas por las siguientes temporadas que vienen llenas de sorpresas! En este episodio decidimos hablar sobre las exigencias sociales que se viven durante todo el año, pero aún más en estas fechas que están por comenzar y sobre cómo la cultura de las dietas se apodera de nuestras tradiciones dañando la relación con nuestro cuerpo, la alimentación, el ejercicio y la salud mental. Les compartimos algunos consejos que les pueden ayudar a sobrevivir y disfrutar de las fiestas sin descuidar su salud de manera integral. Nos vemos el próximo año... GRACIAS!