Heej!

Zapraszam Cię do wysłuchania nowego odcinka o vrittis. Opowiadam o treści sutr 1.5 i 1.6 Patanjalego, o tym czym są owoce myśli w duchu klista i czym aklista. I przede wszystkim dlaczego super jest rozpoznawać swoje poruszenia i tym samym poznawać swój umysł!

Podsyłam też świetne odcinki o śnie:

https://radionaukowe.pl/podcast/sen-i-sny-czyli-co-sie-dzieje-noca-w-naszych-glowach-e67/ niesamowita godzinka z Dr Małgorzatą Hołdą

https://open.spotify.com/episode/6L9H9Y25gPhhzO3lkA8Zp2?si=83710e09cb4a4911

odcinek Matthew Walkera (polecam cały jego podcast)

https://open.spotify.com/episode/18b1ICx3bFLyQZnvt3UkBE?si=5f5329d0c9a64f40 bardzo przyjemnym głosem i przystępnym językiem opowiedziana psychologia snu

*ah no i rolka Tony Bennetta i Lady Gagi!

https://www.youtube.com/shorts/_YRt9c-uj8E

I AM NOT CRYING YOU ARE

_______

Ściskam,

Marti

Heej,

zapraszam do praktyki jogi nidry, tym razem na mętlik w głowie. Znasz ten stan? ja zdecydowanie tak!

To praktyka, która nie ma wyciszyć umysłu na siłę. Zamiast walczyć z myślami, zaprasza ciało i układ nerwowy do głębokiego odpoczynku. Kiedy ciało czuje się bezpiecznie, umysł często sam zwalnia- zresztą sam/a zobaczysz:) Wierzę, że po praktyce pojawia się więcej przestrzeni spokoju.

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w kolejnej praktyce medytacji.

Zapraszam Cię do medytacji Sakshi Bhava oznacza „postawę świadka”. Wywodzi się z tradycji jogi i adwajta wedanty. Ta praktyka nie zachęca do zatrzymywania myśli ani do walki z emocjami, ale zaprasza do odkrycia miejsca, z którego można je spokojnie obserwować.

To prosta, a jednocześnie bardzo głęboka praktyka. Im częściej wracamy do roli obserwującego świadka, tym łatwiej zauważamy, że nie jesteśmy każdą myślą, która pojawia się w umyśle, ani każdą emocją, która przez nas przepływa :)

To czym jesteśmy?

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w nowym miesiącu i w kolejnym odcinku z filozofii jogi.

Dzisiaj opowiadam o czymś bardzo prostym, a jednocześnie trudnym do uchwycenia, czyli o zachwycie.  Mówię o vismayi, czyli zdumieniu, które w tradycji indyjskiej wiąże się z doświadczeniem adbhuta rasy- estetycznego zachwytu i poczucia cudowności świata. I o avidyi, czyli niewiedzy, która sprawia, że to, co nas zachwyca, może jednocześnie nas usypiać.

To odcinek o tym, co dzieje się w nas, kiedy coś nas porusza i czy potrafimy pójść za tym głębiej.

Miłego słuchania! 

Ściskam

Marti

podpinam ciekawy tekst: https://philosophy.institute/aesthetics/classical-indian-aesthetics-rasa-theory/?utm_source=chatgpt.com#google_vignette

Heej!

Witam Cię w kolejnej praktyce jogi nidry, tym razem na pogłębienie zaufania.

To jakość, którą naprawdę warto pielęgnować. Bez parcia i oczekiwania cudów, zapraszam Cię na rozgoszczenie się w przyzwoleniu sobie na zaufanie.

Życzę Ci pięknej podróży.

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w praktyce medytacji, która zaprasza do pełnego doświadczenia chwili obecnej. W jodze mówimy, że już teraz niczego nam nie brakuje, choć umysł często opowiada inną historię. Ta medytacja jest zaproszeniem do przypomnienia sobie swojej wewnętrznej pełni- do rozpoznania, że jesteś całością dokładnie taka/i, jaka/i jesteś.

Nie oznacza to rezygnacji z marzeń czy rozwoju. Przeciwnie! pozwala podążać za nimi z miejsca spokoju i poczucia wystarczalności.

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w 20ym odcinku Przestrzeni Spokoju! 

W tym okrągłym odcinku opowiadam o Viryi, czyli jogicznej wierze w siebie. Nie chodzi o puste słowa, ani obietnice. Poruszam kwestie pewności siebie, a wiary w siebie oraz siły manifestacji, gdy łączą się z regulacją układu nerwowego. To zaproszenie do przyjrzenia się, temu co naprawdę Virya oznacza dla Ciebie i dokąd- jeśli jej pozwolisz- może Cię zaprowadzić:)

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w praktyce jogi nidry na święty spokój. To stan, który zawsze jest w Tobie, choć czasem szukamy go na zewnątrz, u innych.
Zapraszam Cię do przestrzeni, w której możesz naprawdę dać sobie to, czego potrzebujesz. Wracaj do tej praktyki zawsze, kiedy poczujesz, że niełatwo Ci go znaleźć! Zobaczysz, że na pewno go znajdziesz <3

Ściskam,

Marti

Heej!

Zapraszam Cię do praktyki medytacji metta bhavana, wywodzącej się z tradycji buddyjskiej. To praktyka kultywowania miłującej dobroci- najpierw wobec siebie, a następnie wobec innych.

Pozwól sobie przyjąć ją dokładnie tak, jak czujesz. Nie musisz niczego wymuszać ani zmieniać. Daj słowom swobodnie płynąć. Zapraszam, by delikatnie prowadziły Ciebie i Twoje serce.

Ściskam,

Marti

Heej!

Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka. Tym razem w stylu pogadanki nagrałam moje przemyślenia i doświadczenia z wyjazdów Medytacji Vipassana.

Dostaję naprawdę sporo wiadomości na ten temat., więc zdecydowałam się spiąć te najważniejsze właśnie tu:) chciałam, żeby nie tylko zainspirować Cię, ale też wytłumaczyć zasady i podzielić małymi tajemnicami hihi.

Stronka, o której wspominam w odcinku to: https://www.dhamma.org/en/index, a ośrodek w Polsce tohttps://www.dhamma.org/pl/schedules/schpallava

Ściskam!

M