Heej!

W tym odcinku zaglądam do tematu kontroli - tej, która usztywnia ciało i serce. Mówię o jogicznej aparigrasze, sztuce mądrego odpuszczania, które nie jest biernością, ale zaufaniem do własnych granic i życia. O puszczaniu, które nie odbiera nam mocy, tylko ją przywraca. O drodze od kurczowego trzymania do swobodnego bycia.

Zapraszam do wysłuchania,

Ściskam

Marti

Heej!

Zapraszam Cię miękko do krótkiej praktyki, która przygotuje Cię do snu. Możesz wykonać ją już w łóżku, pozwalając ciału powoli się rozluźnić, a oddechowi łagodnie wyciszyć. Ta nidra poprowadzi Cię w spokojne odpłynięcie. Bez pośpiechu, bez wysiłku, do miękkiego zasypiania.

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w kolejnym odcinku :)

Dziś przyglądam się temu, czym jest modlitwa, czym jest joga i gdzie te dwie ścieżki czasem - zupełnie nieoczekiwanie mogą się spotkać. Porozmawiamy o jogicznej intencji oraz o tym, jak kultura i wychowanie potrafią kształtować nasze skojarzenia ze słowami takimi jak „modlitwa”.Nie próbuję niczego tu udowadniać. Wręcz przeciwnie mówię to jako osoba, która przez większość życia była ateistką, głośno deklarującą brak wiary i bardzo długo… szczerze niecierpiącą słowa „modlitwa”.Ten odcinek jest zaproszeniem, by spojrzeć na to słowo inaczej

Zapraszam ciepło do wysłuchania!

Ściskam

Marti

Heej!

Zapraszam Cię do medytacji, która pomoże Ci ucieleśnić naturę myśli. Zobaczyć, że mogą się pojawiać i odchodzić, nie rządząc Tobą. To praktyka o wewnętrznej wolności, o przestrzeni, w której myśli stają się niepodległe Tobie.

Postaraj się zaufać ciszy między myślami. To właśnie tam zaczyna się prawdziwa wolność - niepodległość :)

Ściskam,

Marti

Heej!

Zapraszam Cię do wysłuchania nowego odcinka, tym razem w formie luźnej pogadanki o życiu w Indiach. Opowiadam o starcie, uważności, bezpieczeństwie i relacji ciszy z ogromnym zgiełkiem. O tym jak często daleko jesteśmy od spokoju, myśląc, że robimy wszystko w tym kierunku. O ugruntowanych w nas reakcjach i wiele więcej.

Ściskam,

Xx

Marti

Heej!

Witam Cię w kolejnej praktyce Jogi Nidry, w której możesz po prostu odetchnąć. Ta praktyka ukoi Cię, gdy masz dość wszystkiego, czyli wtedy, gdy dopada Cię przysłowiowy ból dupy. Nic dodać, nic ująć:)

Ściskam

Heej!

Zapraszam Cię do medytacji, w której ucieleśniamy, że cierpliwość naprawdę się opłaca. To nie wrodzona cecha, ale mięsień, który możemy trenować.

W tej medytacji zapraszam Cię do wsłuchania się w ciszę i rytm chwili. Do zauważenia momentów, w których chciałoby się „już”, a my wybieramy „jeszcze chwilę”. Do praktykowania cierpliwości wobec siebie, bo kiedy uczymy się łagodnie towarzyszyć sobie na macie, uczymy się też cierpliwości w codzienności zarówno w chwilach oczekiwania, w niepewności, w tym „nie wiem, na co czekam, ale czuję, że tak trzeba”.

Życzę Ci owocnej praktyki,

Ściskam,

Marti

Heej!

Witam Cię w kolejnym odcinku. Dziś na tapecie Śraddhā, jedno z kluczowych pojęć jogi często tłumaczone jako „zaufanie”. Jednak nie chodzi tu o bezrefleksyjne „zaufaj procesowi”, tylko o głębsze doświadczenie, które łączy się ze sprawczością, odwagą i wytrwałością.

W tym odcinku opowiadam, czym naprawdę jest zaufanie na ścieżce jogi, jakie niesie wyzwania i dlaczego nie ma nic wspólnego z dawaniem komuś prowadzić stery. Wspominam też o tapas i abhyāsa, które pomagają utrzymać nas na tej drodze.

Wierzę, że znajdziesz tu coś dla siebie.

Ściskam,

Marti

Nic dodać nic ująć. Niech ta praktyka znajdzie Cię wtedy, gdy musisz konkretnie zluzować, bo nerwy sięgają zenitu.

Nie będę się rozpisywać, po prostu popraktykuj.

Ściski,

Marti