פשוט להיות

פשוט להיות

By אורית מזרחיEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

פשוט להיות episodes

  • #50 שליטה

    הצורך בשליטה בחיים יכול להיות מועיל בסיטואציות מסויימות אך יש מקרים שזה נעשה בעייתי, בעיקר שאנשים לא יודעים מתי צריך להרפות.

    https://oritmizrahi.com/

    5 min
  • #49 תסתכלו על העבר בחיוך ותתקדמו הלאה
    להרבה מאיתנו העבר לא היה מלא בחוויות טובות בלבד ונראה שהנטייה שלנו כבני האדם להעצים יותר את החוויות הפחות טובות שחווינו ולגרום דווקא להן להשפיע עלינו ולעצב את מי שאנחנו. כמובן, זה לא משהו שאנחנו בוחרים בו, זה משהו שנעשה ברמה של התת מודע, אך זה לא אומר שאנחנו חסרי כוח מול זה ולא יכולים לעשות כלום, כי ברמה המודעת יש לנו את הכוח לבחור אם אנחנו ממשיכים לחיות באנרגיה הזאת, או עושים את העבודה הקשה כדי לשנות את זה.
    וכן, זה דורש עבודה לא קלה, במיוחד אם החוויות הלא נעימות נחרטו מאוד חזק וממשיכות לחיות בראש שלנו גם שנים קדימה. יש גם מצבים הפוכים בהם העבר היה מלא הצלחות ודברים טובים וההווה פחות, ואנשים ממשיכים לחיות בעבר שלהם במה הם היו ומה הם עשו וכמה העריכו ואהבו אותם אבל המציאות הנוכחית כבר לא כזאת וזה מכניס אותם להמון דיכאון.
    לכן, עלינו לקחת בחשבון שלעבר יש השפעה רבה על חיינו ושהוא משפיע עלינו על בסיס יומיומי, ולכן הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות הוא ללמוד ממנו, לגדול, להשתפר ולהיות מודעים העובדה שאנחנו יכולים לשנות את מה שקורה עכשיו ואת מה שהולך לקרות בעתיד. יש לנו את הכוח לשנות את ההווה והעתיד, אבל רק אם נשים את עצמנו במקום הנכון. ההווה הוא מה שאנו חווים בכל רגע נתון, כך שאם אנו רוצים לשנות משהו, עלינו לפעול בהווה. לכן, עלינו לזכור תמיד שהעבר הוא חלק ממי שאנחנו ואנחנו מעוצבים על ידו.
    אם מסתכלים על העבר בחיוך ומבינים שהעבר שלנו לא חורץ את הגורל שלנו בהווה או בעתיד, אז נוכל לפעול מתוך גישה שזה תלוי בנו ואנחנו לא קורבן לנסיבות העבר ואז לראות איזה שינויים עלינו לבצע בחיינו וגם לקבל את העזרה המתאימה אם נרגיש שזה גדול עלינו לעשות זאת בעצמנו. העניין הוא שיש לנו את הכוח לשנות את העבר והעתיד, אבל רק אם נשים את עצמנו במקום הנכון, במיינדסט הנכון. ההווה הוא מה שאנו חווים בכל רגע נתון, כך שאם אנו רוצים לשנות משהו, עלינו לפעול בהווה ולחיות בו לא רק פיזית, אלא נפשית.
    5 min
  • #48 שתיקה יפה לחכמים
    בשתיקה יש המון עוצמה.  בחיינו העמוסים, שקט הוא דבר נדיר. אנחנו רגילים להיות כל הזמן בתזוזה בתוך ים של רעש. אין לנו זמן לעצור ולהקשיב, או אפילו לעצור ולחשוב. ואם אנחנו כמו רוב האנשים, אנחנו נוטים למלא את ימינו בפטפוטים אינסופיים. המילים שמתגלגלות מעל לשוננו נועדו להשמיע, לא להישמע.
    רק אם אנחנו שותקים אנחנו באמת שומעים. שתיקה היא סוג של מתנה שאנחנו לא ממש מעריכים כחברה. אנחנו יותר מהמילים שאנחנו מדברים, ואנחנו יותר מהמחשבות שאנחנו חושבים. אנחנו הרבה יותר. ככאלה, אנחנו יותר מהפיזי, יותר מהרגשות, יותר מהמחשבות והעולם שלנו הוא השתקפות של כל אלו. השתיקה מאפשרת לנו לשים לב לכל מה שמתחולל בתוכנו, סביבנו, ובעולם.
    ללא ספק, שתיקה היא דבר שקשה ללמוד, יש אנשים שזה קיים בהם טבעי, אבל מי שזה לא הטבע שלו, זה יכול להיות די מאתגר בהתחלה. זו מיומנות שדורשת תרגול. ככל שאנו מתרגלים יותר, כך המוח שלנו מסוגל לתפוס את מהות השתיקה. שתיקה היא אחד המרכיבים העיקריים של חכמים. הם למדו לשלוט בדברים שהם לא צריכים לדבר עליהם או להשמיע. הם מסוגלים לשלוט ברגשותיהם, קל יותר לשלוט במחשבותיהם ובדבריהם. זו דרך חיים, מעין מצב של הוויה.
    כאשר אנחנו בשלווה, בהויה הזו, יש לנו חיבור יותר טוב עם החוכמה הפנימית שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו. אולי שמעתם על המושג "מיינדפולנס" בעבר. מיינדפולנס היא דרך להשקיט את המוח שעסוק במחשבות כל הזמן. זה עוזר להישאר ממוקדים ברגע הנוכחי. זה עוזר לחדד את האינטואיציה שלנו, כי אנחנו לא עסוקים כל הזמן במחשבות או בלדבר את עצמנו לדעת, אלא אפשר באמת להקשיב לקולות העדינים שבתוכנו, לתחושות שעולות לנו, להפוך להיות יותר מודעים, לחיות בהווה, ולא להיות עסוקים במחשבות על העבר או העתיד. הרגע הנוכחי הוא כל מה שקיים.
    בלב כל הרעש של חיינו, אנחנו צריכים למצוא את השקט שאיתו נולדנו ולהשתמש בו כדי להרגיע את הנפש והגוף. להקדיש את הזמן בהקשבה לסביבה החיצונית וגם הפנימית, להתבונן בעולם, לשים לב לדברים הקטנים שקודם אולי פחות שמנו לב אליהם. לחיות יותר בעכשיו ופחות בעתיד.
    5 min
  • #48 שתיקה יפה לחכמים

    בשתיקה יש המון עוצמה.  בחיינו העמוסים, שקט הוא דבר נדיר. אנחנו רגילים להיות כל הזמן בתזוזה בתוך ים של רעש. איך מתמודדים עם זה?

    https://oritmizrahi.com/

    5 min
  • #47 האוצר האמיתי קיים אצל כולנו בבית

    קריאת ספרים יכולה להציע נקודות מבט חדשות, תובנות והבנה של העולם. הם יכולים לשפר את הבנתנו את העולם ולעזור לנו לצמוח על ידי למידה מניסיונם של אחרים. עם זאת, אנשים רבים מתקשים למצוא זמן לקרוא אותם. בין אם רוצים לשפר את עצמנו או פשוט ללמוד על נושא מסויים יותר לעומק, הספר הנכון יכול לעשות את כל ההבדל.

    https://oritmizrahi.com/

    6 min
  • #47 האוצר האמיתי קיים אצל כולנו בבית
    ספרים רבותיי. ספרים.הם יושבים על המדף של כולנו, מלאים בתובנות מאנשים שעברו חוויות שונות בחיים ומספרים עליהן עם תובנות שלהם, ספרים עוזרים לקבל פרספקטיבה והבנה טובה יותר של העולם. בעיניי, חוץ מהחיים עצמם שהם בית הספר הכי גדול, הספרים הם סוג של אסיסטנטים בבית הספר הזה או מסלולי התמחות / שיעורי העשרה אחרי שעות בית הספר שעוזרים לקפוץ כיתה אם מתמידים בהם.
    הספרים נותנים לנו הזדמנות לצמוח על ידי למידה מניסיונם של אחרים, ומאפשרים לנו להתחבר אליהם בדרך אחרת. אנחנו קוראים ספרים כדי לשפר את עצמנו אבל לא רק, כשאנו משפרים את עצמנו, אנחנו גם משפיעים על הסביבה שלנו. האוצר האמיתי טמון בהם. הם מספרים על החיים.
    הם מספרים לנו על מה זה להיות אנושי, הם מספרים לנו על משמעות החיים, הם מספרים לנו על כל הדברים שכדאי לספר. למשל אחד הספרים המשמעותיים שקראתי הוא הספר "חשוב והתעשר" של נפוליאון היל. הוא מדבר על הצורך להבין את חוקי היקום וכיצד אנו יכולים להשתמש בהם לטובתנו, על הצורך לגלות על עצמנו ומה אנחנו באמת. על מנת לעשות זאת, עלינו לבחון את עצמנו פנימה. זו נקודה מאוד חשובה. הוא אומר שאם לא נדע לאן אנחנו הולכים אז לעולם לא נגיע לשם. אנחנו צריכים להבין את החשיבות של נקיטת מעשה. עלינו להבין שהפעולה חשובה יותר מהתיאוריה. על כך שעלינו ללמוד לפעול מניסיון ולא מתיאוריה.
    ספרים יכולים לקחת אותנו לכל מיני מקומות, הם יכולים לשנות את זווית ההסתכלות שלנו על העולם והחיים, הם יכולים לגרום לנו להרגיש שוב כמו ילדים, הם יכולים להביא לאור את המחשבות העמוקות ביותר שכולנו נולדנו איתן, הם יכולים לשים דברים בפרספקטיבה ולתת תובנה חדשה לגבי דברים שאולי לא היינו מודעים אליהם קודם.
    הבעיה מתחילה שרוב האנשים לא מצליחים למצוא זמן להגיע לקרוא אותם. החלק הקל זה לרכוש את הספרים, החלק הקשה יותר זה להגיע לפרק השני בספר, כי אחרי קריאה של כמה עמודים מניחים את הספר בצד במטרה להמשיך לקרוא, אבל במקרה של רוב האנשים זה לעולם לא קורה. אז כדי לא לפספס את כל הטוב שהספרים יכולים להעניק לחיים של כולנו מומלץ לשריין זמן ביום כדי לקרוא אותם. זה יכול להיות אפילו עמוד אחד ביום. זה יכול להיות בבוקר עם הקפה, בערב לפני השינה, בזמן אחת הארוחות, או בזמן של הפסקה מכל הטירוף של היום יום. למי שקשה עם קריאה, יש היום גרסאות אודיו של ספרים, כך שתוכלו להאזין להם בזמן שאתם גם ככה עוסקים בענייני היום יום, אם בזמן כושר, ארגון הבית, שטיפת כלים או אפילו בזמן המקלחת.
    מה שעוד ניתן לעשות זה לקרוא סיכומים של ספרים או לשמוע סיכומים של ספרים. יש היום המון אתרים שמציעים שירות כזה ולרוב זה במחירים מאוד סבירים. סיכומי ספרים לרוב יכילו את השיעורים העיקריים מתוך הספר והם מתאימים במיוחד למי שאוהב תכלס. מה שחשוב זה שאל תשאירו את האוצר הזה רק על המדף ליופי, אלא תהנו מכל החוכמה הזאת שזמינה לנו 24/7 ועוזרת לעולם הזה להיות קצת יותר טוב.
    נ.ב – כדי לשמור על איכות הסביבה כדאי להתחיל לרכוש גרסאות דיגיטליות של ספרים. שנים הייתי רגילה לרכוש ספרים פיזיים, לאחרונה התחלתי לטפח את הסיפרייה הדיגיטלית שלי וזה דווקא נחמד.
    6 min
  • #46 על להיות צודקים וטעויות שאנחנו עושים
    אנחנו לא תמיד צודקים וזה הדבר הכי אנושי שיש. הרי אם אנחנו תמיד היינו צודקים, איך היינו ממשיכים ללמוד ולצמוח בעולם?
    יש אנשים שהצורך שלהם להיות תמיד צודקים עולה להם במערכות יחסים שיש להם עם הילדים שלהם, עם ההורים, עם בני או בנות הזוג ועמוק בפנים בדיעבד מבינים שהמחיר ממש לא שווה את זה.
    לפני כמה ימים חשבתי על החיים שלי ואיך אני לומדת לחיות עם טעויות. הטעויות שעשיתי והטעויות שאני ממשיכה לפעמים לעשות. ניסיתי ללמוד מהן ולשנות לטובה, אבל זה לא תמיד קל. אני חושבת שלפעמים זו הסיבה שחלקנו מתקשים לסלוח לעצמנו כשעשינו טעות. אנחנו מאשימים את עצמנו כי אנחנו חושבים שהיינו צריכים לדעת מה נכון, במיוחד מי שמקדישים את מרבית החיים שלהם לעבודה של צמיחה והתפתחות. אנחנו חושבים שהיינו צריכים להיות מסוגלים לחזות את התוצאה טוב יותר, או לעשות משהו אחר, או פשוט לחשוב אחרת, אבל במציאות, אנחנו בני אדם. אנחנו לא מושלמים. אז נכון, זה לא כיף לגלות שטעינו, במיוחד אם הטעות הזו עולה לנו או למישהו הרבה כסף, או גורמת לנזק בלתי הפיך או לעלות לא כספית אלא פיזית או נפשית לנו ולאחרים, אבל כמו שאומרים – לטעות זה אנושי, לסלוח זה אלוהי. וחשוב שנלמד לסלוח, גם לאחרים שעשו טעות שפגעה בנו וגם לעצמנו כשאנחנו טועים ומתקשים לשכוח את זה לעצמנו שטעינו.
    כן חשוב לי לעשות פה הסתייגות. יש אנשים שיעשו איתכם טעויות קריטיות, שוב ושוב לאורך חייכם. במקרה הזה "לטעות זה אנושי ולסלוח זה אלוהי" יהיה רלוונטי, אך לא מהמקום הזה שאתם חייבים להכניס אותם שוב לחייכם אם זה לא עושה לכם טוב. במקרים כאלו מה שאני עושה באופן אישי זה מודה על השיעור שאותו אדם בא להעביר אותי בעולם הזה וסולחת לו ברמה נשמתית, אך לא מחזירה אותו לתוך חיי. אל תבינו מזה שאתם צריכים להקיף את עצמכם רק באנשים שלא עושים טעויות, כי אז תשארו מאוד לבד בעולם, הרי אין דבר כזה לא לעשויות טעויות וזה גם לא הוגן ולא הגיוני לשים כזה פרמטר. תתנו הזדמנויות לאנשים, במיוחד אלו שאתם חשובים להם במיוחד והם חשובים לכם במיוחד. בדרך כלל סוג האנשים האלו יעשו את הטעויות שלהם בתום לב וסביר מאוד שאם אתם גם בני אדם, גם אתם עשיתם טעויות איתם וכנראה שעוד תעשו בעתיד.
    עוד זווית חשובה בנוגע לטעויות שאנחנו אחרים עושים היא צורת ההסתכלות שלנו על הדברים. זה מאתגר אך בהחלט אפשרי במרחק של כמה ימים מהטעות כשהרגש פחות מעורב לנסות להסתכל על הצד הטוב של טעות. מה אם הטעות יצרה תוצאה שבסופו של דבר הייתה טובה? אולי זה לימד משהו חדש שללא הטעות לא היינו מגלים? מה אם זה עזר לעשות או להתמודד עם משהו שמועיל לנו או לעולם באיזה אופן? אולי זה יצר סוג של הזדמנות לצמיחה? אולי הטעות גילתה לנו משהו על מישהו שכדאי שנדע? אולי על עצמנו? אז אם עשיתם טעות, נסו להסתכל על זה בחיוב. אולי תגלו שיש שם יותר ממה שחשבתם.
    5 min
  • #46 על להיות צודקים וטעויות שאנחנו עושים

    כמה חשוב שנקבל את זה שאנחנו לא תמיד צודקים ושטעויות זה חלק נורמלי מלהיות אנושי. האם יש גם צד חיובי בטעויות? הזדמנויות שעלולות לצוץ? ומה בנוגע ליכולת שלנו לסלוח לעצמנו ולאחרים על טעויות?

    https://oritmizrahi.com/

    5 min
  • #45 הקצב אומנם מטורף, אבל אתם לא חייבים לזרום איתו
    קצב החיים שלנו הפך להיות כמו מרוץ שכל בוקר מתחיל מנקודה מסויימת ומסתיים ברגע בו הולכים לישון כדי ששוב בבוקר נצא מחדש מאותה נקודה. תקופה שבה כולם רצים באותה מהירות ובאותו כיוון, כאילו היו על אותו כביש או מסלול. הדור שלנו לא יודע איך לנוע לאט או לעצור כשאנחנו עייפים. אנחנו לא יודעים איך להירגע ולנוח בלי להרגיש אשמה.
    העולם בו אנו חיים הפך להיות מהיר ומלחיץ. החיים שלנו כל כך עמוסים שאנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו לעצור ולהריח את הוורדים. אנחנו לא יכולים ללכת לים לכמה ימים, או לקחת הפסקה מהעבודה לשבוע מבלי שנחזור חזרה למלא עומס. יש כל כך הרבה לחץ בחיים שלנו שאין לנו אפילו זמן לחשוב על עצמנו. אז כולנו פשוט ממהרים ומנסים לעשות הכל כמה שיותר מהר.
    הדור שלנו כל כך עסוק עד שאיבדנו קשר עם משמעות החיים. החיים שלנו הפכו לסדרה של בעיות ודאגות. אנחנו מרגישים לחוצים כל הזמן. כולנו כל כך עסוקים ועייפים רוב הזמן. במרוץ החיים הזה אנחנו צריכים לדחוף את עצמנו וללכת הכי מהר שאפשר. אין לנו זמן לעצור ולחשוב, לנוח ולהירגע. אין לנו זמן להעריך את החיים שלנו. אנחנו לא יודעים איך ליהנות מהחיים כי אנחנו עסוקים מאז שנולדנו. כל כך התרגלנו לחיינו העמוסים שאנחנו אפילו לא מבינים מה זה אומר לחיות. אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו לקחת הפסקה מחיינו כי אנחנו עסוקים מדי. הפכנו כל כך לחוצים ועייפים שאנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו לעצור ולחשוב על מה שאנחנו עושים בחיינו. הגיע הזמן שכולנו נלמד להירגע וליהנות מהחיים שלנו יותר. זה לא משהו ששמור רק לסופי שבוע, אלא זה משהו שרצוי לאמץ אותו בכל ימות השבוע. הגיע הזמן שנלמד לחיות לאט יותר. ניקח הפסקות ונהנה מהדברים הפשוטים בחיים. נלמד לחיות את הרגע ולהעריך את חיינו.
    זה הזמן לקחת פסק זמן וליהנות מהדברים הפשוטים בחיים.
    בשורה התחתונה, חשוב שבעידן הזה נלמד כולנו לקחת הפסקות וללמוד איך לחיות לאט יותר כדי להעריך וליהנות מהחיים שלנו, כי את הגלגל אי אפשר להחזיר אחורה.
    5 min

About פשוט להיות

From the publisher's feed

העולם החדש הוא לא רק רעיון, הוא מציאות שמתהווה עכשיו. זה עידן שבו הישן מתפרק, החוקים שהחזיקו אותנו כבולים - מתמוססים, ואנחנו מבינים שמה שעבד בעבר כבר לא מתאים. יותר אנשים מתעוררים, מבינים שהחיים הם לא רק הישרדות, כסף והצלחה חיצונית, אלא חיבור עמוק יותר – לעצמנו, לאחרים, ולמשהו גדול מאיתנו. אנשים מבינים שהדרך הרוחנית והדרך החומרית לא סותרות – הן חייבות להשתלב.

More shows like פשוט להיות

מיינדסט - התפתחות אישית by שלומי חסטר

מיינדסט - התפתחות אישית

33 Listeners

הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

הביולוגיה של הווינרים

43 Listeners