🎙️ ¿La culpa no te deja vivir? Aprende a entenderla y transformarla, muchas veces percibimos la culpa como un enemigo, pero en realidad es una emoción que busca proteger nuestros vínculos. El problema surge cuando se desajusta, se mezcla con la autoexigencia y se convierte en un castigo constante.

En este episodio conversamos sobre cómo se siente la culpa en el cuerpo y en la mente, por qué tendemos a culparnos (o culpar a otros) y cómo dar el salto definitivo de la culpa paralizante a la responsabilidad liberadora.

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​¿Alguna vez te has sentido culpable por estar triste, cansado o abrumado? Vivimos en una cultura obsesionada con el pensamiento positivo y la idea de que siempre debemos poner buena cara ante las dificultades. Pero, ¿qué pasa cuando esa exigencia de bienestar constante se convierte en una carga pesada?

​En el episodio de hoy, tras una pausa obligatoria por razones de salud, regreso para reflexionar sobre una experiencia muy personal que me llevó a analizar el positivismo tóxico: la trampa de imponer el optimismo y tapar las emociones reales. Exploramos la diferencia entre una actitud saludable y la invalidación emocional, qué dice la psicología sobre reprimir lo que sentimos y cómo podemos transformar nuestro lenguaje con nosotros mismos y con los demás hacia una mirada más compasiva y realista.

​Ponte cómodo, regálate esta pausa y acompáñame a recordar que sentirse mal no es fallar: es simplemente ser humano.

¿Realmente sabemos lo que significa ponerse en el lugar del otro? En este episodio desmontamos la famosa frase de «ponerse en los zapatos ajenos» desde la psicología clínica. Descubre cómo funciona la verdadera empatía, por qué no debemos confundirla con el contagio emocional, cuáles son sus 5 grandes enemigos cotidianos y qué preguntas hacerte para mejorar tus relaciones sin agotarte en el intento.

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¿Te ha pasado que de repente sientes un nudo en la garganta y ganas de llorar sin que haya ocurrido nada grave? En este episodio desarmamos la tristeza repentina y descubrimos por qué aparece cuando todo parece estar bien. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo, identifica los detonantes invisibles y descubre herramientas prácticas para gestionar esta emoción sin juzgarte.

Las emociones no son buenas ni malas, pero si no las conocemos, pueden arrastrarnos a lugares donde no queremos estar. Acompáñame en este episodio a explorar el fascinante viaje de cómo el cerebro procesa lo que sentimos. Descubriremos por qué la lógica nos abandona cuando la mente se agita, cómo madura nuestro cerebro y cuáles son las herramientas cotidianas respaldadas por la ciencia para entrenar la autorregulación emocional.

Aquí en Psicoespaciodeautoencuentro desarmamos los mitos de la gestión emocional. Si te ayuda a entenderte un poquito mejor, no olvides suscribirte y compartir este episodio con alguien que necesite poner los pies sobre la tierra.

¿Alguna vez has sentido que estás conversando con alguien, pero en realidad solo están esperando su turno para hablar? En un mundo lleno de prisa, tendemos a escuchar para responder o resolver, en lugar de escuchar para comprender.

En este episodio, a través de la historia de Jazmín y Pedro, exploramos por qué la escucha activa es la herramienta más poderosa para sanar y fortalecer nuestras relaciones. Acompáñame a reflexionar sobre la psicología del relato humano y descubre cómo el verdadero cuidado emocional empieza cuando dejamos de buscar soluciones y simplemente aprendemos a estar presentes.

¿Sientes que pasas "de cero a cien" en segundos? La ira suele tener muy mala fama, pero no es una emoción negativa en sí misma. En este episodio desarmamos el mito del mal carácter, exploramos cómo tu cerebro construye las explosiones emocionales y te comparto herramientas prácticas para detectar la emoción antes de perder el control.

¿Y si lo que sientes hoy no es cansancio... sino un duelo al que no le has puesto nombre?

Nos enseñaron a recibir, a construir y a celebrar las ganancias, pero nadie nos preparó para la difícil tarea de despedirnos. En este episodio recorremos el camino de las pérdidas para entender que el duelo no solo llega con la muerte: habita en un divorcio, en la distancia con un amigo, en un cambio de empleo o en el fin de una etapa vital. Acompáñame a desarmar los mitos de "ser fuerte", entender qué le pasa a nuestro cuerpo y mente cuando soltamos y aprender a atravesar el dolor a tu propio ritmo.

Prepara tu bebida preferida y dale play. ☕

"Tanto si crees que puedes como si crees que no... estás en lo cierto." Henry Ford no se equivocaba, pero... ¿de dónde salió esa idea que hoy te repites en secreto? ☕️🎙️

En la tertulia de hoy nos tomamos algo caliente para hablar de las supersticiones invisibles de la mente. Esas frases que usas a diario "yo no puedo", "siempre me pasa lo mismo" y que actúan como profecías en tu vida. Hoy hablaremos de las creencias limitantes.

Acompañame a entender cómo se formaron tus certezas, qué secreto oculta tu manera de hablar y cómo pasar de la duda a una transformación real.

Te invito a ponerte cómodo y disfrutar de este episodio quizás puedas cambiar la forma en que percibes la vida.