Psicolabis

En este episodio exploramos qué es la anticipación, cómo se convierte en anticipación ansiosa, por qué anticipamos y qué podemos hacer para vivir menos en la mente y aterrizar más en el presente.

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¿Te cuesta decidir entre lo que sientes y lo que sabes que “deberías” hacer? En este episodio hablamos de ese conflicto entre la mente y el corazón que todos vivimos y cómo nos afecta a la hora de decidir, además verás estrategias prácticas para tomar decisiones con equilibrio, y que sea menos probable que te arrepientas después.

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En este episodio hablamos del miedo a no estar aprovechando la vida, esa voz constante que nos dice que siempre falta algo por hacer, vivir, lograr o subir a Instagram. Vivimos en una modernidad que ya ni líquida es: gaseosa.

Todo pasa rápido, se evapora, y la presión por vivir intensamente nos deja agotados y con culpa incluso cuando descansamos. También verás estrategias reales y alcanzables para dejar de sobrevivir en piloto automático y empezar a habitar el presente.

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En este episodio exploramos qué es la motivación, sus componentes esenciales y por qué a veces parece que desaparece justo cuando más la necesitamos, y te compartiré estrategias prácticas para activar tus ganas incluso cuando no tienes ninguna.

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Aprender a manejar los conflictos en pareja es un arte. En este episodio exploramos cómo transformar el desacuerdo en una oportunidad de conexión. Analizamos por qué discutimos, qué necesidades emocionales se esconden detrás de los reproches y cómo comunicarnos adecuadamente.

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En este episodio hablamos de la resiliencia, esa capacidad de adaptarnos, levantarnos y hasta aprender de los golpes de la vida. Descubrirás qué significa realmente ser resiliente, cómo diferenciar cuándo toca actuar y cuándo toca aceptar, y qué ingredientes puedes cultivar para fortalecerla y crear tu casita de la resiliencia🏡.

Basado en la Casita de la Resiliencia (Vanistendael, S., & Lecomte, J).

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En este episodio hablamos de la evitación experiencial. Esa costumbre de huir de lo que sentimos, de esconder el malestar bajo la alfombra y distraernos para no mirar adentro. ¿El problema? Lo que evitamos no desaparece, al contrario, crece y nos limita cada vez más.

Te cuento qué es la evitación experiencial, por qué nuestra mente insiste en llevarnos a huir, y lo más importante: estrategias prácticas y sencillas para dejar de escapar y empezar a vivir.

🎁 Puedes descargarte la guía gratuita sobre regulación emocional aquí

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En este episodio exploramos qué es el sentido de la vida, y descubrirás cómo encontrarlo en lo cotidiano, con estrategias simples y prácticas para darle propósito y profundidad a tus días. Una invitación a reflexionar, pero también a tomar acción💫

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¡Volvemos con la 3 Temporada!

En este episodio hablo de los días de bajón, esos en los que todo se hace más pesado y cuesta encontrar fuerzas. También comparto algunas ideas que pueden ayudarte a atravesar esos momentos en los que nada parece ir bien.

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En este último episodio de la temporada hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: el agotamiento emocional.

No es solo estar cansados/as. Es sentirnos desconectados, irritables, sin energía… incluso cuando duermes más. ¿Te suena? En este episodio te cuento:

Qué es el agotamiento emocional (y en qué se diferencia del burnout), cómo saber si lo estás viviendo, las consecuencias y estrategias prácticas para abordarlo.

¡Volvemos en septiembre! Gracias por acompañarme durante toda la temporada 💛

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